Fitnext персоналізований метод схуднення Femme Today Le MAG
Завдання: перетворити своє тіло на машину для спалювання жиру за допомогою спеціального тренінгу.
Інтернет-тренінг Fitnext поєднує в собі дієтичну програму, спортивні тренування та вправи на релаксацію. Його розробив Ерванн Ментюр. Цей колишній професійний велосипедист спирався на наукову раду, до складу якої входили дієтолог, кардіолог, натуропат, психолог, фізичний тренер та остеопат. Рецепти готує зірковий кухар Джуліано Сперандіо. Коучинг персоналізується відповідно до смаку, рівня фізичної активності та стану здоров’я.
Метод Fitnext: як це працює ?
Під час реєстрації (в Інтернеті) ви заповнюєте повну анкету, яка дозволяє отримати спеціальний тренінг: зріст, вага, виміри, харчова поведінка, фізичний стан, історія хвороби. Питання достатньо чіткі, щоб виявити протипоказання до онлайн-коучингу, такі як серцево-судинні захворювання або розлади харчування.
Після обрання до програми Fitnext ви обираєте дату, з якої потрібно розпочати. У великий день ми отримуємо електронне повідомлення з меню та відеопрезентаціями, і ми маємо право на електронне повідомлення щоранку, лише для мотивації. В кінці кожного тижня ми проводимо оцінку: вага, меню дотримується чи ні, труднощі зі спортивними заняттями, загальне самопочуття. Відповіді допомагають вдосконалити програму. Наприклад, коли вам здається, що вправи в тренажерному залі легкі, наступного тижня ви зможете перейти на наступний рівень. Якщо у нас є якісь запитання, ми задаємо їх через Інтернет, і один із тренерів швидко реагує (крім вихідних). Підписавшись, ви можете завантажити додаток Fitnext, щоб мати змогу отримати доступ до коучингу де завгодно.
З дієтичної точки зору програма натхнена детоксикацією: вона починається з триденної монодієти на основі яблук або винограду (не обов’язкова). Потім меню відводить велике місце овочам, свіжим та сушеним овочам, свіжим фруктам, олійним фруктам (авокадо, мигдаль, фундук, волоські горіхи.), Які доцільно купувати органічні, щоб уникнути пестицидів. Кілька вечорів на тиждень нам доводиться задовольнятися стравою з овочів, моркви, артишоку, буряка, огірка або чорної редьки, щоб легше вивести токсини, що закупорюють організм і шкодять життєвій силі.
Спочатку ми їмо хліб лише вранці, а крохмалисті продукти є в меню лише три рази на тиждень. Ми обмежуємо тваринні білки (м’ясо або риба лише п’ятьма прийомами їжі з чотирнадцяти), щоб не підкислювати організм занадто сильно. Коров’ячі молочні продукти, які вважаються неперетравлюваними через вміст лактози (молочний цукор), не рекомендуються. Ми віддаємо перевагу козячому або овечому молоку або овочевим сокам (мигдаль, соя, рис).
Що стосується спорту, коучінг поєднує в собі бодібілдинг та витривалість (біг підтюпцем, їзда на велосипеді або плавання). Кожне заняття триває щонайменше 45 хвилин, і ми тренуємось не менше трьох разів на тиждень.
Вправи включають класику, присідання, випади, віджимання, основні сили, які, як відомо, є дуже ефективними. Вони адаптовані відповідно до обладнання, яке є вдома (гантелі, навантажувальна планка). І навіть можна займатися в приміщенні, якщо ви десь зареєстровані. Нарешті, нас запрошують принаймні раз на тиждень проводити 15-хвилинний сеанс релаксації, натхненний йогою та представлений у відео.
Результати, обіцяні методом Fitnext
Вишуканий, підтягнутий та перероблений силует. Але метод Fitnext виходить за рамки втрати ваги. Це дозволяє вам відновити контроль над своїм тілом після періоду відпустки, пов’язаного із занадто бурхливим життям або великим ударом блюзу. Він розроблений як здоровий спосіб життя, який повинен бути прийнятий для відновлення енергії та досягнення стійкого добробуту.
Fitnext: для кого це ?
Ті, хто сильно мотивований і відчуває здатність дотримуватися зусиль, перш ніж отримувати винагороду мотиваційними результатами. Колишні спортсмени та ті, хто не стійкий до ідеї зайнятися спортом. Але ті, хто ніколи не займався, також можуть почати, тому що кожна вправа супроводжується порадою остеопата добре розташуватися і не нашкодити собі.
З точки зору дієти, ті, хто почувається вегетаріанцем (або майже!), І дотримуються принципів натуропатії. Щоб харчуватися органічно, вам також потрібно скласти відповідний бюджет.
Оскільки Fitnext робить великий акцент на фізичній активності, ви не худнете «м’яко». Навіть не обов’язково втрачаючи багато кілограмів, деякі частини тіла можна досить швидко схуднути, і бодібілдинг робить це краще, ніж дієта, для усунення целюліту. Дотримання методу може допомогти підвищити вашу самооцінку. Ви мусите страждати, щоб бути красивими! Коли ви не надто навчені, перші кілька сеансів вправ можуть бути приголомшливими, що призводить до болю. А дієти не завжди легко дотримуватися, особливо вночі, коли доводиться задовольнятися овочами, тоді як вашій маленькій родині чи дружині дозволяється їсти все.