Гормони і вага - вона
Жінки протягом свого циклу виділяють гормони, які називаються естрогенами. Однак занадто багато естрогену може сприяти накопиченню жіночого жиру (на сідницях і стегнах), а також затримці води та солі. Цей останній ефект також підсилюється прогестероном, який виробляється лише в кінці циклу. Результат: у цей період жінки приймають від 100 до 200 г води, іноді набагато більше. Набрякає все: пальці, щиколотки, особливо живіт, а іноді і болючі груди.
На щастя, вода природним чином зникає за правилами! Але жіночі гормони також впливають на апетит. Безпосередньо перед менструацією жінок тягне до солодкої їжі під час і між прийомами їжі. Це споживання цукру, який перетворюється на жир, матиме ефект боротьби з депресією та втомою.
З іншого боку, під час овуляційного періоду жінки спонтанно зменшують споживання калорій (в середньому 1874 калорії порівняно з 2150 у період, що передував менструації, і 2000 під час менструації або в період, що передував овуляції). Вони споживають менше вуглеводів (повільних або швидких цукрів) і білків.
