Фітоестрогени Так впливають рослинні сполуки на ваш організм

4 березня 2019 року Alexa Alexa Brosius Категорії: Здоров’я

Фітоестрогени - популярний засіб від симптомів менопаузи та серцево-судинних захворювань. Однак дослідження не погоджуються щодо позитивного впливу цих вторинних рослинних речовин.

Що таке фітоестрогени?

Є фітоестрогенами вторинні рослинні речовини. Їх можна розділити на три класи: Ізофлавони, Лігнани та куместани. Всі вони дуже схожі на природну форму естрогену (17-ß-естрадіол). Фітоестрогени особливо містяться в соєвих продуктах і Червона конюшина містять. Вчені відзначають, що жінки в Азії мають менше гормональних скарг, особливо під час менопаузи.

З цієї причини дослідники досліджують, чи існує зв'язок між споживанням сої та інших продуктів, що містять фітоестроген, та симптомами під час менопаузи та серцево-судинними захворюваннями. Виходячи з цього припущення, препарати сої та червоної конюшини використовуються для альтернативного лікування симптомів менопаузи.

Майже дев'ять з десяти жінок відчувають припливи під час менопаузи. Ви один з них? За допомогою цих домашніх засобів та підказок ...

Вплив фітоестрогенів

Як вже згадувалося раніше, фітоестрогени діють на ваш організм. Оскільки фітоестрогени можуть одночасно активувати і блокувати рецептори естрогену, можна сказати, що вони мають одночасно естрогенну та антиестрогенну дію. Кажуть, що вони також мають антиоксидантну дію та пригнічують ріст клітин.

Наступні наслідки щодо захворювань та скарг підозрювались, спостерігались та частково спростовувались або підтверджувались:

• Фітоестрогени для припливів у Менопауза:

Ефект ізофлавонів проти припливів не може бути підтверджений. Deutsche Apotheker Zeitung пише про фітоестроген Cimicifuga, що спостерігається зменшення припливів, депресивного настрою, розладів сну, сухості піхви та болю в м’язах та суглобах. Однак лікуванням є Циміцифуга як препарат. Випробовувані не приймали його через їжу.

• Фітоестрогени проти Серцево-судинні захворювання:

UGB (Незалежна консультація з питань охорони здоров’я) повідомляє про позитивні наслідки для ліпідів крові, які в основному зумовлені соєвим білком. Ізофлавони як фітоестрогени не грають великої ролі.

• Фітоестрогени проти остеопороз:

Деякі дослідження показують позитивний вплив на щільність кісток після прийому ізофлавонів. УГБ критично ставиться до цього і критикує невелику тривалість досліджень. Цей огляд приходить до подібного висновку.

• Фітоестрогени проти естрогензалежний рак:

Рак молочної залози, рак матки або рак простати залежать від естрогену. Як повідомляють UGB та Deutsche Apotheker Zeitung, результати досліджень “не погоджуються”. Хоча були позитивні дослідження, також не можна виключати ризики: деякі дослідження показують, що ізофлавони можуть збільшити ризик деяких видів раку.

Фітоестрогени в продуктах харчування

Ви можете знайти фітоестрогени в деяких продуктах харчування. Тому вам не доведеться вдаватися до дорогих дієтичних добавок, ефекти яких не доведено, але за допомогою дієти ви можете покрити свої потреби. Це також має ту перевагу, що ви не ізолюєте фітестрогени, а приймаєте їх у зв’язку з іншими важливими поживними речовинами.

Фітоестрогени в основному містяться в:

• Соєві боби
• Соєві продукти: тофу, Темпе і Ко.
• Ядра та насіння: Насіння, лляного насіння, Гарбузове насіння
• бобові
• хмелю
• Зерна (цільні зерна) та зернові висівки
• у низькій концентрації у фруктах та овочах

Під час бродіння концентрація фітоестрогенів зростає, саме тому в Місо або Темпе (виготовляється з сої) містить більше фітоестрогенів, ніж неферментована соя.

---