Фітогормони проти симптомів менопаузи
Соя та червона конюшина містять гормоноподібні речовини, які можуть допомогти полегшити симптоми менопаузи без ризику.
Менопауза, або клімактерична, є переломним моментом у житті, своєрідним другим статевим дозріванням. Жінки старше 50 років особливо схильні до припливів та пітливості вночі.
Для полегшення симптомів менопаузи традиційно доступна замісна гормональна терапія. Гормони, які вже не виробляються власними залозами організму у звичайній дозі, замінюються прийомом ліків.
Однак існують певні ризики та побічні ефекти, пов’язані із традиційною замісною гормонотерапією. Зростає ризик серцево-судинних захворювань, а також ризик раку молочної залози та яєчників.
Натуральні препарати
Замісна терапія синтетичними гормонами - не єдиний варіант у жінок з легкими симптомами менопаузи. У природі зустрічаються речовини, подібні за хімічною структурою до жіночого статевого гормону естрогену. Так звані "фітоестрогени", які можна перекласти як "гормони рослин", відіграють гормональний вплив на організм.
Велика різниця: фітоестрогени не є стероїдами. Тим не менше, вони мають, хоч і обмежений, вплив на рецептори естрогену. На відміну від стероїдних гормонів, рослинна альтернатива не впливає на тканини молочної залози та матки. Фітоестрогени не становлять підвищеного серцево-судинного ризику або збільшують ризик раку, як це роблять стероїдні гормони.
Ізофлавони
Фітоестрогени можуть потрапляти через їжу або дієтичні добавки. Згідно з сучасними дослідженнями, найбільш ефективною групою речовин є ізофальвони. Це хімічна назва речовин, схожих на рослинний пігмент флавон. Інгредієнти, зокрема, гейстеїн та даїдзеїн, пов’язані з впливом на рецептори естрогену.
У великих дозах ефект можна продемонструвати як на тваринах, так і на людях. Ізофлавони зустрічаються в природі в сої, червоній конюшині та бобових. Однак це залежить від дози: якщо ви покладаєтесь на дію натурального продукту, вам слід приймати більші дози, ніж містяться у місцевій їжі.
Японки, дієта яких містить велику кількість соєвих продуктів, рідше відчувають симптоми менопаузи. Навряд чи можливо отримати достатню кількість ізофлавонів за допомогою традиційної домашньої дієти.
Доза має вирішальне значення
Доступні безрецептурні добавки, що містять різну кількість ізофлавонів. Дослідження впливу цих таблеток дуже різняться.
Порівняно найкращих результатів можна досягти за допомогою препаратів, що містять високі дози ізофлавонів, особливо Генестин та Дайдзеїн. Ефективна дієтична добавка повинна містити добову дозу від 80 до 120 міліграм екстракту.
Речовина геністеїн слід включати як найбільш активний ізофлавон. Для досягнення ефекту ізофлавони слід приймати у великих дозах протягом більш тривалого періоду часу. Протягом чотирьох місяців не повідомлялося про побічні ефекти.
Якщо ви хочете приймати харчову добавку довгостроково, вам слід поговорити про це зі своїм гінекологом. В даний час недостатньо доказів, щоб надати остаточні докази ефекту. Дослідники вважають інгредієнт геністеїн особливо перспективним, коли його дозують у достатній кількості.
Негормональні препарати
Сучасна тенденція спрямована на фітотерапію. Багато жінок взагалі не хочуть приймати гормони. На додаток до замісної гормональної терапії та рослинних речовин, що імітують гормональний ефект, зараз існують підходи, які можуть взагалі обійтися без гормонів. Завдяки поєднанню легкого харчування, занять спортом на витривалість та прохолодних приміщень, кожна четверта жінка може самостійно полегшити свої симптоми. Крім того, існують дієтичні добавки, що містять різні речовини, які також можуть полегшити симптоми клімаксу без розвитку гормоноподібного ефекту.
Екстракти пилку
Екстракти, одержувані зсередини клітин пилку рослин та маточки, можуть полегшити змінні симптоми, особливо припливи. Вони містять антиоксидантні ферменти, переважно супероксид пермутазу та нестероїдні протизапальні речовини.
Вітамін Е
Вітамін Е часто також міститься в дієтичних добавках, які ефективні проти симптомів менопаузи. Вітамін також має антиоксидантну дію.
Дієтичні добавки, що використовують ці речовини в поєднанні, показали ефекти в декількох дослідженнях. Особливо, якщо їх приймати регулярно і не менше 20 тижнів. Екстракти пилку та вітамін Е вважаються безпечними: побічних ефектів не спостерігається. Хіміки також довели, що ці продукти не містять ні гормонів, ні гормоноподібних речовин.
Будьте в курсі розсилки з netdoktor.at
Автори:
Mag. (FH) Axel Beer
Медичний огляд:
Priv.Doz.Dr. Фелікс Стонек
Редакційне редагування:
Філіп Пфлегер
Стан медичної інформації: Березень 2014 р
Lethaby A, Marjoribanks J, Kronenberg F, Roberts H, Eden J, Brown J. Фітоестрогени для менопаузальних вазомоторних симптомів. Кокранівська база даних систематичних оглядів 2013, випуск 12. Арт. №: CD001395. DOI: 10.1002/14651858.CD001395.pub4.
Marjoribanks J, Farquhar C, Roberts H, Lethaby A. Довготривала гормональна терапія для жінок у перименопаузі та постменопаузі. Кокранівська база даних систематичних оглядів 2012, випуск 7. Арт. №: CD004143. DOI: 10.1002/14651858.CD004143.pub4.
Вінтер та ін. «Femal, рослинний засіб, виготовлений з екстрактів пилку, зменшує припливи та покращує якість життя жінок у менопаузі: рандомізоване, контрольоване плацебо, паралельне дослідження». КЛІМАКТЕРІКА 2005; 8: 162-170.
Стернс та ін. “Охолодження припливів”. JCO 15 березня 2002 р. Вип. 20 No 6 1436-1438