Фізична активність людей з обмеженими можливостями
Фізична активність - одна з важливих координат здорового життя. Більше того, для людей з обмеженими можливостями це доводить свої терапевтичні можливості, незалежно від того, йдеться про оздоровчий спорт, спортивні види діяльності або просто про рух для рекреаційних цілей.
Найважливіші переваги, які фізична активність пропонує людям з обмеженими можливостями
Одужання
Соціальна інтеграція
Люди з обмеженими можливостями мають особливі потреби і відчувають потребу в незалежності, членстві в групах та прийнятті у суспільстві.
Спорт створює основу для встановлення контактів між людьми, які мають однакові потреби та проблеми, і допомагає заводити нових друзів. Спілкуючись з іншими людьми, які щодня стикаються з подібними труднощами, люди з обмеженими можливостями можуть зрозуміти, що вони не самотні, і можуть легко поділитися своїм досвідом.
Часто люди з обмеженими можливостями мають низьку самооцінку і схильні до депресій та ізоляції, але фізична активність може відновити їх здатність почуватись оціненою.
Відпочинок
Фізична активність розриває зв'язок і є підходящим способом проведення вільного часу. У цьому сенсі люди з обмеженими можливостями, залежно від характеру своєї дисфункції, можуть насолоджуватися або спеціально створеними для них видами спорту, такими як бочче (гра, що передбачає досягнення мети за допомогою м’ячів), або адаптованими видами спорту, наприклад дартс, баскетбол на колясках, метання списа, гантелі або навіть звичайні види спорту, які не змінилися: стрільба з лука, боулінг, плавання, настільний теніс тощо.
Отже, інвалідність не слід розглядати як хворобу чи перешкоду для фізичної активності, а слід визначати лише види спорту, корисні для кожного виду інвалідності.
Спорт для сліпих
Складність для сліпих полягає в жорсткості рухів і невпевненості в жестах, спричинених страхом не вдаритись по навколишніх предметах або можливістю падіння. Однак у багатьох сліпих розвивається "шосте почуття", що виявляється хорошою орієнтацією в просторі, тому найбільш підходящими видами спорту для них є польові, але також і ті, що відбуваються на трасі.
Сліпі люди можуть переживати кидальні види спорту (наприклад, метання списа), стрільбу з лука, стрибки у довжину та стрибки у висоту або біг. Крім того, варто розглянути м'яч і навіть плавання, але останні вимагають керівництва та нагляду іншої людини, як з причин, пов'язаних з правильним проведенням гри, так і з безпекою.
Також можна практикувати командні види спорту, наприклад, голбол, особливо для сліпих. Голбол - це спортивний зал у приміщенні, яким займаються шість людей і який базується на атаках та захисті, подібних, в принципі, до футболу. Для того, щоб мати можливість зорієнтуватися в просторі, розмітка забезпечена тактильними подразниками. Крім того, щоб гравці могли помітити рух м’яча на полі, він містить усередині дзвони, які видають шум при кожному дотику.
Переваги всіх цих видів діяльності полягають у розвитку здатності орієнтуватися, спілкуванні з іншими людьми та униканні сидячого способу життя.
Спорт для глухих
Люди, які не мають слуху, зазнають труднощів у спілкуванні, що ускладнює їх соціальне життя.
Однак люди з вадами слуху є тими, хто має найвищий ступінь участі у фізичних навантаженнях серед усіх категорій інвалідності. Клінічне дослідження показало, що з 164 учасників з вадами слуху 87 з них сприймають себе як активних, 49 як тих, хто має помірні фізичні навантаження, тоді як лише 28 вважають себе сидячим.
Вони можуть брати участь у найпоширеніших видах спорту, але рекомендується уникати тих, які вимагають хорошого спілкування між учасниками та особливого балансу. Однак слід мати на увазі, що труднощі в підтримці рівноваги можна покращити за допомогою допоміжних занять у гімнастиці, єдиноборствах і навіть танцях.
Основні переваги занять спортом жителів півдня пов’язані із соціальною взаємодією, а також із духом змагань та підтримкою гарної фізичної форми.
Відповідні спортивні пропозиції: легка атлетика, баскетбол, бадмінтон, боулінг, їзда на велосипеді, гандбол, єдиноборства, волейбол, теніс, водне поло, футбол.
Спорт для людей з обмеженими фізичними можливостями
Форми рухової недостатності часто пов’язані з неможливістю займатися спортом, але насправді існує безліч видів спорту, якими можуть займатись постраждалі. Ось декілька найбільш зручних:
баскетбол в інвалідному візку - це один з найпопулярніших видів спорту для людей з обмеженими фізичними можливостями, будь то параліч, м'язова дистрофія або ампутація нижніх кінцівок. Він відомий своєю здатністю розвивати командний дух та сприяти координації та соціалізації.
Стрільба з лука - можуть займатися без проблем люди на інвалідних візках або які важко пересуваються через ампутовані або паралізовані кінцівки.
Настільний теніс - оскільки він в основному тренує руки, у настільний теніс можуть легко грати люди з проблемами рухливості.
плавання - Це єдиний вид спорту, адресований тим, хто страждає на дистрофію та параліч або має ампутації. У випадку з людьми з ампутованими нижніми кінцівками можуть застосовуватися спеціальні протези з хорошою плавучістю.
Крім того, можна займатися видами спорту, які вимагають особливих умов, зазвичай прийнятих на паралімпійських змаганнях, таких як важка атлетика, стрільба з гармати, волейбол та теніс на візках.
Не можна випускати з уваги той факт, що будь-який із цих видів спорту вимагає попередньої консультації з фахівцем, щоб уникнути будь-яких випадків, а також постійного нагляду супутників або тренерів.