Фізична та психологічна структура після розриву другої хрестоподібної зв’язки та меніска - PDF безкоштовно

Kantonsschule Ausserschwyz Дипломна робота Жовтень 2013 Фізична та психічна структура після розриву другої хрестоподібної зв’язки та меніска Кенан Варлі, клас 4А Усбергштрассе 4b, 8864 Райхенбург Керівник: Олівер Бунер 1

фізична

1. Зміст 2. Анотація. 3 3. Передмова. 4 4. Вступ. 5 5. Теорія. 7 5.1 Процеси тіла внаслідок спортивної діяльності. 7 5.2 Вплив спорту на психіку людини. 8 5.3 Місячна дієта. 13 5.4 Схуднути. 14 5.5 Хрестоподібна зв’язка. 16 5.6 Меніск. 17 6. Практика. 18 6.1 Передісторія. 18 6.21. Експеримент; Методи та підхід. 21 6.3 Невдачі та перешкоди. 23 6.42. Експеримент; Методи та підхід. 25 7. Результати. 26 8. Обговорення та висновок. 28 9. Список джерел та малюнків. 29 9.1 Список джерел. 29 9.2 Список малюнків. 30 10. Проголошення незалежності. 31 2

Існує безліч різних способів перебудови організму. Очевидно, що схуднути непросто, але і не надто вимогливо. Складне в житті мириться з психікою, і це якраз завдання в моїй роботі. Хитро мати можливість точно писати літературу про психіку людини. В організмі існує загальна система та процеси, однакові для людини, але немає жодної книги, яка б точно стосувалася кожної людини. Кожен працює по-своєму. Нікому не можу сказати, як мені справді вдалось. Ніхто не може зрозуміти це майже так добре, як я. Цитата Юргена Вегмана говорить мені від душі в моїй ситуації: спочатку нам не пощастило, а потім нам пощастило. Рис.2: Кріштіану Роналду пов'язаний зі своєю пристрастю 6

При тривалій втраті ваги спорт на витривалість досить неефективний. Звичайно, не шкодить спалити калорії на велоергометрі, але користь від силових тренувань очевидна. Силові тренування нарощують м’язову масу. Коли у вас більше м’язової маси, ви витрачаєте більше енергії, і ви можете накопичувати менше жиру в організмі. Наприклад, для людей із зайвою вагою, силові тренування є ідеальним початковим видом спорту. Найкраще було б почати спочатку з силових тренувань, а потім поєднати свій вільний час із обома видами спорту. Якщо у вас м’язи, у вас є основна сила для тренувань на витривалість. Ще однією перевагою тренувань з обтяженням є те, що ви можете відчувати або мати так званий ефект післяопіку. Хоча один перебуває у фазі спокою, базальний обмін речовин і спалювання жиру збільшуються на кілька годин 17. Людям, які хочуть схуднути, доведеться довше займатися з меншим стресом. Тіло починає спалювати жирові запаси лише через певний проміжок часу. Спортсмени, які бігають 30 хвилин на великій швидкості або їздять на велосипеді, менш ефективні. 17 Автор невідомий, втрата ваги за допомогою фізичних вправ. http://gesuender-abhaben.com/abhaben/abnehmensport.html (13.10.2013) 15