Фізична терапія, необхідна перед катанням на лижах! CSID Що відбувається, докторе
Якщо ви любите зимові види спорту, ви неодмінно з нетерпінням чекаєте різдвяних свят, щоб на кілька днів можна було врятуватися на гірськолижному курорті.
Чудово дихати свіжим гірським повітрям, плавати по засніженому схилі і насолоджуватися красою гірських пейзажів.
Крім того, спорт вітається під час зимових канікул, коли вечірки та вечері проводяться в ланцюгах.
Тіло потребує фізичних вправ, щоб не набирати зайві кілограми і не заряджати енергією, а нашій психіці потрібне чисте повітря, щоб бути в гарному настрої.
Але перед тим, як вийти на гірськолижну трасу, важливо підготувати наш організм до фізичних зусиль, які ми докладемо. Сходження на схили, катання на лижах, прогулянки по снігу - це вимогливі заходи, які ми не робимо щодня, тому ми повинні тренуватися, щоб запобігти хворобливість м’язів та інші дискомфорти, такі як перенапруження м’язів або контрактури.
Одна справа вільно і граціозно рухатись на лижах, не відчуваючи ударів і болю, а інше - втратити подих після кількох хвилин катання на лижах, а після дня, проведеного на схилах, прокинутися з болями в м’язах по всьому тілу.
І якщо ви новачок у лижах, ви навчитесь цьому виду спорту набагато швидше та легше, якщо будете добре підготовлені з фізичної точки зору.
Ваше тіло та здоров’я матимуть максимум користі від гарної фізичної підготовки перед тим, як вийти на гірськолижну трасу.
Основних переваг фізичного тренування з фізіотерапевтом (рухова терапія) багато.
"Перш за все, вправи встановлюються індивідуально для кожної людини, після попереднього оцінювання. Комплекс вправ, рекомендований для кожної людини, спрямований на запобігання напруження м’язів, спричинених тривалим сидячим способом життя. Гірськолижне тренування вимагає фізичної підготовки, щоб уникнути м’язової лихоманки та/або м’язових скорочень та розривів "., говорить Ніколета Гена, фізіотерапевт центру KinetoHelp.
Отже, перед тим, як взути черевики, відвідайте фізіотерапевта. Це дасть оцінку індивідуалізації тренувань та вправ, характерних для кожної групи м’язів.
Сеанси фізіотерапії будуть зосереджені на тонізування м’язів за ізометрією, на зміцнення зв’язок і сухожиль, на збільшення витривалості та збільшення мобільності.