Фізичні перевантаження, яким піддаються ті, хто хоче мати ідеальне тіло
Як і анорексики, одержимі фітнесом люди, здається, не можуть зупинитися. Все більше жінок застосовують екстремальні фізичні вправи, щоб перевірити свою витривалість, часто піддаючи себе небезпеці.
Знаменитості весь час займаються спортом, щоб досягти або залишитися в Королівстві розміром 0, і в більшості випадків вони перевантажують своє тіло. На них завжди полюють папараці і докладають величезних зусиль, щоб досягти ідеальної ваги та форми.
Насправді більшість експертів стверджують, що, змушуючи тіло виходити на нові межі, ви, швидше за все, нашкодите собі, захворієте або вичерпаєте всі свої сили, ніж досягнете досконалості.
Тетяна Бонкомпаньї написала статтю для Марі Клер, де пояснила ризики, з якими стикається все більше людей, щоб досягти своєї ідеальної ваги.
Згідно зі статистичними даними некомерційної організації "Running" у США, все більше американців беруть участь у набагато жорсткіших навчаннях. Тож кількість людей, які перетнули фінішну пряму на марафоні, з 2000 року зросла майже на 50%.
Тим часом кількість практикуючих йогу значно зросла - за останні 10 років у Сполучених Штатах від 4 до 20 мільйонів практикуючих.
Справжній інтерес представляє практика вправ Брікам йоги, яку також називають Гаряча йога, спосіб розслаблення, рекомендований тим, хто переносить спеку. Фахівці в цій галузі рекомендують враховувати дві основні координати, а саме положення тіла та дихання.
Аштанга-йога, сучасна форма йоги, має своєю кінцевою метою контроль над розумом, тілом і духом, над цілою істотою. Ключовим елементом досягнення максимальної точки релаксації в Аштанга-йозі є синхронізація дихання з рухами тіла, що зігрівають кров, виводячи таким чином токсини з організму.
"Я повернулася до своєї старої міри XS у джинсах", - каже Тіна Крейг, модний блогер, який тричі на тиждень відвідує уроки кікбоксингу та пілатесу.
Вона стверджує, що більшу частину часу вона почувається як "стара доїльна корова", мати, яка боролася із зайвими кілограмами, засвоєними під час вагітності.
Трейсі Стерн, підприємець у чайній індустрії, відома своєю привабливою статурою та елегантним та гламурним гардеробом, минулого року відвідувала виснажливу навчальну програму.
Він виконував кілька годин йоги щотижня, двічі гімнастику на відкритому повітрі, бокс та пілатес, докладаючи зусиль, які зараз він вважає неприродними для досягнення фізичної досконалості. Однак він зізнається, що це був надзвичайно виснажливий період, коли він навіть не міг почистити волосся.
Що часто спонукає людей до фізичних вправ - це не самопочуття чи фізична форма, а страх.
Страх, каже Шина Хенкін, психотерапевт з Манхеттена, змушує людей до крайніх фізичних вправ. "Вони вірять, що якщо не робитимуть фізичних вправ, то наберуть вагу, втратять м’язову масу. Це емоційно виснажливо і нераціонально. Це жахлива пастка ".
"Мова йде про контроль", - каже Лорен Бечос, тренер з йоги в Нью-Йорку.
Іншими словами, хоча ви не можете контролювати кожен аспект свого життя - особливо те, що змушує вас почуватись невпевнено або нещасно, - ви можете контролювати, скільки ви працюєте, подібно до того, як анорексики контролюють, скільки ви їсте.
«Головне - це менталітет кожної людини. Якщо ви відчуваєте занепокоєння під час тренувань, це ознака того, що ви перетнули межу між здоров’ям та одержимістю ”.
Все більше і більше жінок відчувають змушення рухати свої межі, беручи приклад з голлівудських актрис.
Крістін Вілан, професор соціології з Університету Пітсбурга, виявляє, що ця тенденція до досягнення ідеальної ваги є одержимістю всіх жінок. У цьому сенсі чітко визначене тіло за допомогою йоги стало схожим на ходьбу, ще одне, що перевірено у списку "Робити".
Однак усі ці заходи є дорогими та трудомісткими. Кейссі Вайнярд, координатор будинку моди в Брукліні, тренується двічі на день. Вранці він плаває, а після роботи катається на велосипеді чи пробіжках. Субота та неділя часто призначені для тренувань чи перегонів, залишаючи мало часу для спілкування. На щастя, її наречений розуміє. "Він настільки ж активний. Я не думаю, що ми були б заручені, якби він не був таким розуміючим".
На рівні психіки такі проблеми також народжуються. "На жаль, ми живемо в суспільстві, де більше означає краще, і люди сердяться через свій фізичний стан. ", - говорить Джералін Куперсміт, фізіолог та національний директор Інституту фітнес-тренінгу" Екінокс ".
Перетренованість може також виснажити наднирники та навіть інфекції, попереджає Харлі Пастернак, особистий тренер у Лос-Анджелесі. Під час енергійних фізичних вправ організм виділяє гормони стресу, які оподатковують імунну систему.
"Більшості м'язів потрібно 36 - 48 годин, щоб відновитись", - говорить Джим Карас, автор "Дієти Advantage Petite".
Щодо регулярності занять спортом, думки розділилися. Є спеціалісти, які рекомендують людям, які готуються до важливої події, втратити 2000 калорій на тиждень, що еквівалентно п’яти кілометрам пробіжки, протягом п’яти днів на тиждень або важчим тренуванням, двічі на день. коротший час.