Фізичні вправи будь-де та будь-коли; Деніса Барґау ✿
Протягом 14 днів програми Activia я щоранку отримував електронною поштою меню дня, вправи дня та підказку щодо стилю.
Сподіваюся, сайт залишиться в мережі, адже є кілька рецептів, які я хочу зробити цього літа. Наприклад, салат Цезар, який є моїм улюбленим салатом. Правда в тому, що я ніколи не намагався самостійно скласти рецепт, я просто замовляв його кожен раз, коли заходжу в ресторан, в якому він є в меню.
За допомогою програми Activia я також з’ясував, як це зробити Салат Цезар. Нам знадобляться 4 товсті скибочки сухого білого хліба, 1 столова ложка оливкової олії, 2 шматки курячої грудки без шкіри, без кісток і 1 салат [окремі листя], а для соусу 1 зубчик часнику, тертий пармезан для запіканка, 5 столових ложок майонезу, 1 столова ложка білого винного оцту. Я дозволю собі скопіювати рецепт тут, тому що я хочу, щоб він був під рукою після того, як я позбувся іспиту на ліцензію, тобто коли я починаю готувати - що я вже старий і я думаю, що пора починати і ця діяльність.
Наріжте хліб сухариками, які кладуть у піднос, скроплений 2 столовими ложками оливкової олії. За бажанням хліб натирається олією і заправляється невеликою кількістю солі (для цього найкраще підходять кристали морської солі) і випікається в духовці при 200 ° С близько 10 хвилин.
Натріть курячу грудку рештою олії, приправте за смаком. Поставте сковороду на середній вогонь на 1 хвилину, поки вона не нагріється, але дим не вийде. Помістіть курку на сковороду і залиште на 4 хвилини. Переверніть курку, а потім залиште ще на 4 хвилини.
Подрібніть часник плоскою стороною ножа і почистіть шкірку. Натріть жменю сиру і змішайте з рештою інгредієнтів заправки. Приправте за смаком.
Натріть сир гострим ножем. Розламайте салат на великі шматочки і покладіть у велику миску. Курку наріжте невеликими соломками і покладіть над листям разом з половиною кількості сухариків. Додайте заправку і перемішайте пальцями. Зверху посипте пармезаном і негайно подавайте до столу. [джерело]
На четвертий день програми, крім рецепту салату Цезар, я отримав рекомендацію зробити вправу для протидії наслідкам першої: тонізування м’язів стегон і сідниць, здійснюючи на стільці зі спинкою. Це все так просто!
Оскільки останнім часом у мене не було ні на що багато часу [автошкола ... У мене іспит у понеділок!], Цими днями я був зненацька відвіданий: моя дорога їй мама прийшла допомогти мені з прибиранням. Я не міг стояти перед анкетами перед нею і спостерігати за тим, як вона потіє, особливо коли вона починала розбиратися за мене, тому я простягнув руку і допоміг їй. Я допоміг їй допомогти мені, коли вона прийшла.
З чого я почав із кількох косметичних засобів [багато!], Які були розкидані по обох ванних кімнатах, непривабливо розподілених у двох ванних кімнатах, в один момент я виявив, що знімаю великі коробки з шафи, витираю пил, спорожняю їх, кидаю ще вони повернули їх назад. Все це в поєднанні з помаранчевим кодом зовні - я ввімкнув кондиціонер, але це на кухні, а шафи, про які йде мова, в кімнатах - призвело до сильного поту. І нульовий відсоток натхнення, хоча зазвичай, коли я маю подібні заходи, я отримую багато ідей усіх видів; було занадто жарко для геніальних ідей. Але принаймні я пітніла, і можу сказати, що поважала приказку "Тренуйся, коли є кілька вільних хвилин!".
Ви все ще можете зареєструватися до кінця липня Програма Activia, якщо ви ще цього не зробили. Моя порада - не відкладати реєстрацію, адже на кону багато чудових призів, і навіть якщо вам не пощастило виграти приз, ви можете похвалитися ще більш важливим: придбати здорові звички, почати новий спосіб життя, а ефекти будуть відчутні і побачені в довгостроковій перспективі.