Десерт DCNews НЕ забороняється; російська дієта
Десерт дозволений в дієті, - каже навіть дієтолог!
"Чи знаєте ви, що є найбільшою помилкою, коли йдеться про схуднення? Той факт, що ми забороняємо певні продукти. Наша істота схожа на предків-крокодилів, важко повірити, що ми можемо керувати нею і ще менше перешкоджати їсти те, що їй подобається.
Рішення не в забороні, а в тому, щоб відволікти або відкласти. Не кажіть йому, що йому заборонено, скажіть, що ви передасте йому це пізніше або завтра. Справа не в семантиці, це справді працює!
Ось чому я наполягаю на дотриманні вашого права на десерт щодня. Менше має значення, якщо ви його їсте, важливо знати, що вам дозволено. І ви з подивом виявите, що через 4-5 днів їжі, навіть якщо вона вам не потрібна, настане час, коли ви скажете: Тепер мені не потрібно щось солодке, я з’їм це завтра, воно все одно буде там, а не мій іа німені.
Все, що заборонено, буде автоматично бажаним, мова йде про базову людську психологію. Їжа не викликає звикання і не призводить до безконтрольного споживання, за винятком ситуацій, коли ми намагаємось заборонити її. Тільки тоді ми будемо їсти примусово.
Тож рада дня така: не поспішайте усувати всі харчові спокуси зі свого життя, ви швидко худнете, але набираєте вагу ще швидше. Десерт дозволений, але не обов’язковий! Найбезпечніше - не мати продуктів табу і вирішувати, коли і скільки ви їсте ", - написала дієтолог Михаела Біліч у своєму акаунті в Instagram.
Потім він представив варіант меню на день, наступним чином:
- сухарі з сирною пастою і копченим лососем
- томатний суп з пармезаном
- куряча ніжка з картоплею, підсмаженою на салі та перець салат, запечений з часником.