Фізичні вправи, харчування та інші звички у світовому турі - дотримуйтесь їх!

фізичні

Перед від'їздом я часто запитував себе, чи не доведеться мені все життя перевертати догори ногами і відмовлятися від багатьох звичок, щоб подорожувати світом. Тим часом я можу сказати, що це не потрібно. Але навпаки. Звички забезпечують стабільність у постійно змінюваному житті подорожей.

1) Займіться спортом у світовому турі

Одне з найважливіших питань. Спорт є важливою частиною мого життя. Я нервуюсь, якщо довго не займаюся спортом. Бігти? Не моє. А в таких містах, як Сантьяго чи Вальпараїсо, через інтенсивний рух справді не весело. Єдине, що допомагає - це займатися творчістю. Спробуйте нові місця. Я заздалегідь склав невеликий план тренувань, який використовую, коли немає Інтернету. Я просто переробив терасу свого гуртожитку. Замість того, щоб засмагати, я пітнів за допомогою інтервальних тренувань Freeletics (тренування також можна розпочати в автономному режимі). Моїх кімнаток зараз немає? Півгодини MaxxF завжди можливо, якщо ігнорувати пил на підлозі!

Тут ще дві інші програми, які я вважаю дуже корисними:

  • Парки спортивної гімнастики: Тут ви знайдете спортивні парки з натяжними брусками тощо. І це у всьому світі!
  • Meetup: За допомогою програми ви можете заводити нові контакти по всьому світу. Мало того: часто тут ви також знайдете відкриті спортивні курси. Варто поглянути!

2) Їжа в кругосвітній подорожі

Я визнаю, що я трохи фанат здоров'я. Вегетаріанці та любителі овочів. Внутрішньо я бачив, як моє хутро відпливає. До побачення, здорове харчування. Вийшло інакше. У Чилі вибір овочів досить великий (як ви могли прочитати в моїх порадах в Чилі). Горіхи та гранола теж доступні. Поміж емпанадою - смачна, наповнена пельменна кишеня. Типово чилійський. Увечері готую в гуртожитку. Смажені на сковороді овочі, салат, я завжди щось думаю. Давайте подивимося, як це працює в інших країнах. Але і це стосується мене: де є воля, там є спосіб.

3) Інші звички: читання, медитація

звички
Так, я теж книжковий хробак. Я люблю книги. Читачі електронних книг не викликають у мене бурхливого ентузіазму. Однак книги несумісні з необхідністю мінімізувати вагу під час подорожей по всьому світу. Моя стратегія? Аудіокниги! Spotify пропонує напрочуд великий вибір. Як варіант, я використовую звуковий сигнал, коли дуже хочу почути книгу. Що я все-таки забув: в гуртожитках часто є книжкові шафи. Покладіть свою книгу, вийміть нову. Не тільки люди так подорожують, чудова річ!

Загалом, я намагаюся дотримуватися звичних звичок. Сюди також входить медитація. Щоранку після сніданку я віддаляюся в тихий куточок. Це допомагає мені залишатися на зв’язку із собою та відчувати краще те, що мені потрібно зараз. Тому що, на мій погляд, це майже важливіше у подорожах, ніж у повсякденному житті. Безліч нових вражень сильно привертають увагу зовні. Швидко може статися, що сигнали організму підслуховуються. Ви ігноруєте той факт, що вам просто потрібен спокійний день в гуртожитку, а не чергова оглядова екскурсія. Зрештою, поїздка також повинна бути подорожжю для мене, а не панічним стрибком у місті.

Як ти був? Не соромтеся залишати коментар!