Фізичні вправи та харчування
Багато свіжого повітря, достатня кількість фізичних вправ та збалансоване харчування, це тренує імунну систему та озброює дитячий організм проти хвороботворних мікроорганізмів.
Щоб дитина не так швидко захворіла, можуть допомогти прості заходи:
- Діти повинні виходити на свіже повітря на одну-дві години на день, незалежно від погоди.
- Перед сном дитяча кімната повинна бути належним чином провітрена.
- Вночі температура кімнати в дитячій спальні повинна бути близько 18 ° C.
- Дітям потрібно багато фізичних вправ, щоб вправляти серцево-судинну систему. Це також запобігає порушення постави та ожиріння.
- Повороти на дитячому майданчику, гра в м’ячі, біг, стрибки, балансування або їзда на велосипеді та плавання - також чудова розвага для дітей.
- Дітям потрібно багато вітамінів і мінералів. Батьки повинні подбати про те, щоб їхні діти мали різноманітне харчування зі свіжими фруктами та овочами.