Фізичні заходи для боротьби із зайвою вагою та ожирінням - RéPPOP BFC
Чому ми менше рухаємось ?
Наш сучасний спосіб життя змушує нас бути все більше і більше сидячим. Бути сидячим не означає лише відсутність фізичних вправ, це також усі наші моторизовані поїздки, неактивні дозвілля: відеоігри, соціальні мережі, відео на замовлення, ...
Розрізняйте фізичну активність та сидячий спосіб життя
Зверніть увагу, що як тільки м’язи працюють, ви витрачаєте більше енергії.
Спати, сидіти перед екраном = невеликі витрати енергії = сидячий спосіб життя
Ходьба, підйом по сходах, відвідування школи на велосипеді, танці в спальні, відвідування скейт-парку з друзями = рух тіла = фізична активність
Нарешті, витрачати енергію - це не обов’язково змагальний вид спорту, а користуватися кожною можливістю бути щоденним активним.
Що таке регулярні фізичні навантаження? ?
У дітей та підлітків рекомендується накопичувати більше 60 хв фізичної або спортивної активності на день у будь-який час доби. Важливо хоча б рухатися 10 хв поспіль.
Поради та підказки щодо переїзду +:
Екрани та ми
Навіть якщо ви вже досить рухаєтесь, добре скоротити час, який ви проводите, сидячи. Усі випадки добре вставати і трохи рухатися.
Батьки, у таблиці нижче ви знайдете кілька здорових глуздів, які допоможуть їм змінити звички навколо екранів.
Зареєструватися для занять спортом легко !
RéPPOP-BFC розробляє системи Фітнес-пас. Вони мають на меті підтримати вас у самостійності у вашій фізичній діяльності та бути повністю залученими у ваше здоров’я. Ці майстер-класи є привілейованими місцями: невелика група, яка дозволяє вихователю бути уважним до кожного, створення вашого спортивного проекту для поступової інтеграції у вибрану вами спортивну асоціацію.
Ви можете знайти всі фітнес-картки у вашому регіоні тут
Крім того, кілька спортивних асоціацій вже є партнерами RéPPOP-BFC.
Вихователі спорту з цих клубів пройшли підготовку щодо прийому та лікування надмірної ваги та хочуть включити зацікавлених молодих людей до занять, які вони пропонують. Вони уважно вислухають проблему, яка змушує вас більше тренуватися. Вони можуть допомогти вам щодня краще управляти проблемою ваги за допомогою фізичних навантажень.
Ви можете знайти список усіх спортивних заходів поблизу вас на веб-сайті Sport Health Network (EsPASS) - не соромтеся звертатися !