Фізичний фокус для схуднення за допомогою пиття та жування гумки - WELT
Простий розрахунок: прохолодна вода та жувальна гумка збільшують споживання енергії
Кран-дієта: Важко повірити, але якщо ви хочете схуднути, вам слід регулярно пити прохолодну воду і жувати жуйку. Це посилює метаболізм.
Третина німців вирішила схуднути у 2011 році - принаймні згідно з результатами опитування Forsa. Кілограми, які ви з’їли між Різдвом та Новим роком, не є такою проблемою.
"Фунти, отримані за короткий проміжок часу, зазвичай швидко втрачаються", - пояснює фахівець із метаболізму Майкл Бошманн з Берлінської університетської лікарні Шаріте. Однак набагато впертішими є ті кілограми, які ви накладаєте між Новим роком та Різдвом.
Звичайно, в наш час не бракує порад щодо остаточних дієт та нових стратегій, щоб швидко скинути кілограми. Врешті-решт це завжди зводиться до питання енергетичного балансу: скільки енергії надходить до тіла у вигляді їжі, і скільки енергії споживається фізичною та розумовою діяльністю?
Будь-яку дієту можна зробити більш ефективною за допомогою простого фізичного трюку. Потрібно просто випити достатньо прохолодної води. Дослідницька група під керівництвом Майкла Бошмана виявила, що просто пиття півлітра води при температурі 22 градуси Цельсія споживає близько 50 кілокалорій.
Ефект легко зрозуміти: сама вода не містить калорій; в організмі людини, однак, він нагрівається до температури тіла. А це в кінцевому рахунку витрачає енергію і, отже, витрачає калорії.
Бошманн підрахував, що, випиваючи два літри води на день, ви можете уникнути п’яти кілограмів жирової тканини на рік. Тому він рекомендує випити півлітра прохолодної - не крижаної води - з-під крана перед сніданком і ще півтора літра, розподілених протягом дня.
І ще одна порада: американські дослідники з клініки Мейо зауважили, що жувальна гумка посилює метаболізм до 19 відсотків. Це вбиває ще 500 грамів жиру на місяць.