Літо п’є хороший і поганий вибір Le Bel Age
Отримуйте новини, акції та конкурси від Bel Age !
14 липня 2016 р
Ізабель Хуот, лікар з питань харчування
Чаї, крижана кава та лимонад
Холодний капучино може забезпечити до 585 калорій, а крижаний чай - стільки ж цукру та калорій, скільки безалкогольний напій ...
Чай з льодом в середньому має менше калорій, ніж лимонад, але є ще можливість для вдосконалення. Як? 'Або' Що? Готуючи домашній холодний чай: напоюйте чай кілька хвилин у гарячій воді, а потім налийте його у склянку, наповнену кубиками льоду. Для отримання більш фруктового смаку ми вибираємо фруктовий трав’яний чай. Кілька чайних магазинів пропонують суміші, які особливо підходять для заморожених напоїв, чудовий спосіб пити свіжий і без додавання цукру.
Що стосується лимонаду, то його легко приготувати самостійно, помірковавши кількість цукру.
Домашній лимонад
- Сік 5 лимонів
- Сік 5 лаймів
- 4 ст. (60 мл) кленового сиропу
- 4 склянки (1 літр) води
Змішайте і насолоджуйтесь!
Смузі
Популярні, ніж будь-коли, смузі часто мають високу калорійність і цукор. Оазис та Артур виділяються коротким списком інгредієнтів та відсутністю доданого цукру. домашній смузі це, звичайно, чудовий варіант. Ви можете додати сезонні фрукти, наповнені вітамінами та антиоксидантами (нехай живуть ягоди літа), молоко або укріплений соєвий напій, шовковистий тофу, зародки пшениці, мелені насіння льону. Це щільна поживна речовина, яка втамовує спрагу.