Фізіологічне управління вагою

Можливо здорове і постійне схуднення. Це вимагає деяких базових знань про те, як працює наше тіло, певної дисципліни та витривалості. Зниження ваги легше досягти за допомогою нашого керівництва та спостереження, а також цілеспрямованих тренувальних та мотиваційних програм, ніж самостійно.

Модуль управління вагою можна забронювати як доповнення до базової передплати на навчання та включає наступні послуги:

харчування: Розрахунок потреби в калоріях відповідно до основного та продуктивного обміну речовин, повторне вимірювання BIA для контролю маси жиру, маси клітин тіла, а також нежирної маси та гідратації, поради щодо збалансованого харчування відповідно до останньої харчової піраміди.
Переміщення: Індивідуальна програма з щонайменше 2x силою та 1x витривалістю в області жирового обміну на тиждень
Мотивація: 1 раз на тиждень контроль ваги, а також мотиваційні розмови та цільова увага.
Об'їзд: Методи розслаблення та розвитку внутрішньої стійкості для протистояння запою.

Наші інструктори з фітнесу із задоволенням нададуть додаткову інформацію.

Довідкові знання з управління вагою

20 років тому люди з надмірною вагою здебільшого їли занадто багато! Втратити вагу було набагато легше - порівняно з сьогоднішнім днем: ви їли менше, а кілограми падали, оскільки в середньому ви були більш активними і рідше переживали стрес, ніж у сучасному суспільстві. Крім того, асортимент висококалорійних фаст-фудів був скромним. Однак сьогодні ситуація суттєво змінилася. 70% людей із зайвою вагою ефективно їдять занадто мало, щоб схуднути.

Дієтологи говорять тут про проблему обміну речовин. Завдяки дієтам та/або стресу у повсякденному житті голод ігнорується, і організм звикає до нерегулярного та обмеженого споживання їжі. Потреба в енергії поступово зменшується, поки нарешті не можна буде споживати лише значно зменшену частину калорій (режим голоду). Зараз обмін речовин відбувається на задньому плані, і організм втрачає частину здатності ефективно розщеплювати жир. Крім того, організм починає отримувати енергію з власних білків - зокрема, він розщеплює м’язи. Для забезпечення виживання метаболізм переходить на накопичення жиру. Їсти нормальну кількість без набору ваги стає майже неможливим.

Саме тут ми починаємо з нашої програми. Особливо орієнтована на людей, які без успіху перепробували безліч дієт. На шляху до тривалої втрати ваги навколо правильного харчування та відповідної активності немає нічого.

Перш ніж ми запропонуємо вам конкретні пропозиції щодо рішення, ми заздалегідь проводимо короткий аналіз вашої поточної харчової ситуації, а також вимірюємо склад вашого тіла за допомогою аналізу біоелектричного імпедансу (BIA). Зокрема, це вимірювання BIA, яке регулярно повторюється протягом дня, дозволяє нам давати точні рекомендації щодо харчування та точно контролювати програму активності.