Фізіотерапія при переломі щиколотки - ортопедія - 2020
Зміст
Фізіотерапевтичний реабілітаційний спорт у Нюрнберзі, Середня Франконія (листопад 2020).
Перелом щиколотки може сильно обмежити здатність виконувати основні функціональні завдання, такі як біг і ходьба. Ця болюча травма може призвести до втрати сили нижніх кінцівок, обсягу рухів та болю. Ці порушення можуть ускладнити або неможливо виконувати звичайні повсякденні справи. Ви можете скористатися фізичною терапією після перелому щиколотки, щоб повністю відновити функціональну рухливість і повернутися до попередньої активності.
Ваша щиколотка - це суглоб, де таранна кістка стопи і гомілка (гомілка) і половина малогомілкової кістки з'єднуються і рухаються. Травма може призвести до розриву будь-якої або всіх цих кісток, і сильний біль зазвичай виникає відразу після травми. Якщо ви підозрюєте, що у вас зламана щиколотка, перше, що вам слід відвідати - це лікар. В іншому випадку може статися значна втрата функціональності.
Ознаки того, що у вас може бути перелом і що робити
Переломи гомілковостопного суглоба майже завжди трапляються під час травматичної події в організмі. Автомобільні аварії, падіння та спортивні травми можуть призвести до перелому щиколотки. Загальні ознаки перелому щиколотки включають біль, набряк, синці та неможливість надати вагу на зламаній щиколотці.
Чого чекати після перелому щиколотки
Якщо ви перебуваєте в лікарні після перелому щиколотки, ваш лікар спробує зменшити перелом.
Зменшення фракції - це термін, який використовується для опису того, як кістка фіксується або знерухомлюється після її розбиття.
Шматочки кістки потрібно покласти близько один до одного, щоб відбулося загоєння. Зменшення переломів важливо для того, щоб забезпечити правильне загоєння кістки та уникнути постійної втрати функції або деформації.
Після зменшення перелому щиколотки щиколотка, швидше за все, буде поміщена в гіпсову пов'язку. Це знерухомлює щиколотку і дозволяє кісткам правильно заживати. Багато разів після перелому щиколотки вам знадобиться якась допомога при ходьбі. Також можливо, що на вас поширюються спеціальні дебетові обмеження. Не забудьте запитати у свого лікаря, скільки ваги ви можете покласти на щиколотку, коли вона заживає.
6 кроків для якнайшвидшого загоєння зламаної кістки
фізіотерапія
Після того, як ваш перелом зменшиться та знерухомлиться, вас можуть направити на фізичну терапію, щоб дізнатися, як користуватися вашим допоміжним пристроєм, таким як милиці, тростина або тростина. Ваш фізіотерапевт також повинен допомогти вам зрозуміти межі ваших вправ. М’яко вправляючи м’язи коліна та стегна, ви можете переконатися, що м’язові групи, які допомагають вам ходити, не стають занадто слабкими, оскільки перелом заживає. Якщо ви в гіпсі або брекетах, то, швидше за все, ви не робите ніяких вправ для щиколотки.
Чого можна очікувати від фізіотерапії
Після того, як зламана щиколотка заживе, лікар зніме пов’язку і дозволить накласти більше ваги на щиколотку. Можливо, ви все ще використовуєте такий пристрій, як квадратна тростина або пристосування для ходьби.
На даний момент ваш фізіотерапевт може повністю оцінити вашу щиколотку, щоб забезпечити належне лікування. Компонентами оцінки щиколотки можуть бути:
- хода
- Свобода пересування
- Сила
- набряк
- Біль
- Оцінка рубців (якщо ви перенесли операцію ORIF)
Після ретельної оцінки ваш фізіотерапевт може розпочати лікування. Він або вона може використовувати терапевтичні заходи, такі як тепло, лід або електростимуляція для лікування набряків або болю в області щиколотки.
Вправи
Програма тренувань на переломах повинна бути головною складовою вашої реабілітації голеностопа після перелому. Вправи можуть включати:
- Вправи для свободи рухів щиколотки
- Вправи для зміцнення щиколотки
- Вправи на стегна та коліна (для поліпшення ходьби)
- Вправи на рівновагу та пропріоцепцію
- Вправа для поліпшення функціональної рухливості та ходьби
Швидше за все, вам потрібно буде зробити домашнє тренування для зламаної щиколотки. Цю програму можна продовжувати протягом декількох місяців після закінчення ПТ, і ця програма може стати важливою складовою вашого довгострокового реабілітаційного успіху. Уважно дотримуйтесь вказівок свого фізіотерапевта та задавайте питання, якщо такі є.
Закон Вольфа стверджує, що кістки ростуть і переробляються у відповідь на стрес, який на них чиниться. Ваш фізіотерапевт може допомогти призначити вправи, які спрямовують правильний стрес у правильному напрямку, щоб забезпечити максимальне загоєння кісток та належне функціонування зламаної щиколотки.
Тренування ходи також важлива після перелому щиколотки. Ваш фізіотерапевт може допомогти вам перейти від використання допоміжних пристроїв до самостійної ходьби. Типовий курс ходьби після перелому щиколотки включає:
- Використовуйте стандартний або роллатор
- З двома милицями для ходьби
- З милицею
- Зі стандартною трубою
- Ходьба без допомоги
Якщо вам зробили операцію з метою зменшення перелому щиколотки, навколо порізу може бути рубцева тканина. Ваш фізіотерапевт може виконати масаж та мобілізацію рубцевих тканин для поліпшення рухливості рубця. Він також може навчити вас виконувати техніки масажу рубців самостійно.
Ось так виглядає фізіотерапія після перелому
Скільки триває фізіотерапія?
Кожен заживає по-різному, і кожна травма зламаної кісточки різна. Ваш лікар повинен обговорити з вами ваш загальний прогноз реабілітації переломів. Цей прогноз зазвичай залежить від того, наскільки добре рухається щиколотка, коли ви вперше починаєте реабілітацію.
Загалом, фізіотерапія при переломі щиколотки триває приблизно від 6 до 8 тижнів. Ваш особистий досвід роботи з ПТ може бути коротшим або довшим залежно від вашої травми.
Слово від DipHealth
Перелом гомілковостопного суглоба може спричинити значну втрату функцій та обмежити вашу здатність ходити, бігати або повністю брати участь у роботі та відпочинку. Фізіотерапія після перелому гомілковостопного суглоба може допомогти вам поліпшити рухливість і безпечно повернутися до нормальної активності та функції.
- поділитися
- Перевернути
- Електронна пошта
- текст
- Сафран М., Стоун Д. та Захажевський Дж. (2003). Інструкції для пацієнтів зі спортивної медицини. Філадельфія: Сондерс.
Кіні, Д. та ін. Ранні рухи гомілковостопного суглоба проти іммобілізації в післяопераційному лікуванні перелому щиколотки у дорослих: систематичний огляд та мета-аналіз. JOSPT, 44: 9.690-701.