Флекситарна дієта допомагає схуднути без серйозних обмежень - Andreea Raicu
Дізнайтеся, що передбачає флікситарна дієта та як вона може вам допомогти. Чому його вважають одним із найздоровіших?
Якщо ви вирішили стати вегетаріанцем або веганом, ви не уявляли, наскільки важко раптово змінити свій раціон. Старі звички важко втратити, так говорить старе румунське прислів’я, то що ви можете зробити для досягнення своїх цілей з точки зору фігури?
Ви можете вибрати варіант 50/50. Наполовину веганська, наполовину класична дієта. Здається, багато людей мали таку ідею, яка отримала назву.
Що таке флекситарна дієта та які основні корисні наслідки вона робить на навколишнє середовище?
Часто звана флекситаризмом, флікситарна дієта передбачає переважне споживання овочів, фруктів і рослин, зрідка додаючи м’ясо та рибу. Якщо ваш раціон передбачає обмеження певних фруктів та овочів або вам потрібні певні білки або інші поживні речовини, що містяться в м’ясі та рибі, тоді вирішення проблеми може бути вирішенням проблеми, якщо продукти тваринного походження, які ви їсте, отримуєте з джерел. екологічна та дотримуючись етики забою тварин.
Так, я знаю, що це дієта, яка може коштувати фінансово дорого, але якщо ви не вживаєте м’ясо щодня, то воно може бути стійким у довгостроковій перспективі.
Це дуже корисно для навколишнього середовища
Якби всі прийняли цю дієту в 2019 році, кількість парникових газів від сільського господарства зменшилася б більш ніж на 50%, що було б кисневим балоном для екосфери в дуже вразливому становищі.
Згідно з дослідженням групи Оксфордського університету під керівництвом Марко Спрінгмана, опублікованої в журналі Nature, "харчова промисловість відіграє важливу роль у зміні клімату" через дуже велику кількість "азоту та фосфору", які беруть участь у виробництво їжі та підживлення ґрунту. Дослідницька група розглядала шляхи зменшення цих наслідків, зокрема "замінюючи класичні дієтичні плани на більше рослинних", разом із адаптацією та вдосконаленням технологій зменшення харчових відходів.
Знаючи, що ці зміни не можуть бути здійснені окремими зусиллями, дослідницька група рекомендує "ряд додаткових заходів, які допоможуть зменшити рівень тиску людини на навколишнє середовище".
Вибір продуктів, які ви купуєте, належить вам
Навіть якщо велика відповідальність за дотримання цих заходів покладається на тих, хто виробляє їжу, споживачі мають можливість вибирати, що купувати та їсти, і можуть впливати на харчові компанії, щоб змінити спосіб виробництва їжі.
Навіть якщо ви не хочете приймати цю гнучку дієту, ви можете переконатися, що їжа, яку ви їсте, є стабільною. Кампанія Livewell, ініційована Всесвітнім фондом дикої природи, чітко дала зрозуміти, що для порятунку планети необхідні конкретні заходи: «Це правда, що тварини мають великий вплив на навколишнє середовище, але справжня дискусія полягає в тому, чи є вибір їжі, який ми робимо, чи не є стійким. Повинен бути баланс, без необхідності виключати певні продукти харчування ".
Якщо ви вирішите бути веганом чи вегетаріанцем чи застосувати гнучкий спосіб життя, найголовніше - це переконатися, що ви можете жити здоровим життям на здоровій планеті.