Флекситарний спосіб життя; Метод мислення
ФЛЕКСИТАРНИЙ ШЛЯХ ЖИТТЯ
Наша електронна книга та 8 тижнів повного меню
Мало хто з вас коли-небудь чув про цю гнучку "дієту". І все ж я думаю, що це може підійти багатьом людям. У двох словах - це необроблена дієта, яка переважно на рослинній основі, або іншими словами вегетаріанство за сумісництвом.
Наша електронна книга та доступ до нашої приватної платформи з 8-тижневим повноцінним меню (сніданок, обід, вечеря та закуски).Доступ будь-де та будь-коли зі смартфона, планшета та ПК лише за 5 хвилин7 євро
4 стовпи для відновлення самоконтролю
Те, що ми сьогодні пропонуємо вам, - це не дієта! Це спосіб життя, який дозволяє вам навчитися їсти довгостроково, не рахуючи калорій і не позбавляючи себе.
Стовп № 1: Скорочення продуктів тваринного походження.
Кілька досліджень показують, що надмірне споживання продуктів тваринного походження є причиною багатьох захворювань, таких як рак, діабет, ожиріння та серцево-судинні захворювання.
Стовп № 2: Збалансуйте кислотність нашого тіла.
Хороший кислотно-лужний баланс у нашому тілі забезпечує спокійний сон, хороше травлення, постійне оновлення клітин, зміцнення кісток, ефективну імунну систему, а також добре виводить відходи.
Стовп № 3: Зосередьтеся на хорошій їжі.
Флекситарний спосіб життя обертається навколо продуктів з низьким глікемічним індексом, що призведе до запобігання стрибків інсуліну і, отже, накопичення жиру. Ви зможете відмінно відрізнити корисну їжу від тієї, яка змушує вас систематично набирати жир.
Стовп №4: Їжте набагато більше фруктів та овочів просто.
Зелені смузі - найкращий спосіб просто їсти більше фруктів та овочів. Їх у Франції все ще замало знають, і це ганьба. Ми щиро віримо, що це може допомогти стільки людям повернутися до міцного здоров’я та покращення фізичної форми.
Природний спосіб життя
Можливо, у вас є вже пробував кілька дієт: одні полягають у підрахунку кількості калорій, в інших - у виведенні цілої категорії їжі і в наданні переваги лише одному типу їжі, такі як дієти з високим вмістом білка, монодиєти або сира їжа. Чи вдалося це? Для багатьох це було невдачею. Але це не ваша вина. Статистика показує, що після суворих дієт більше 80% людей набирають вагу.
Всі ці рішення є лише "перев’язками", які не стосуються справжньої причини проблеми. Якщо ви позбавляєте себе певної їжі або пропускаєте їжу, ви лише погіршуєте її. Коли ви відновите нормальну дієту, ваше тіло зберігайте більше жиру, щоб впоратися з можливим подальшим періодом "голоду".
Те, що ми пропонуємо вам сьогодні це не дієта! Це спосіб життя, який дозволяє вам навчитися їсти довгостроково, не рахуючи калорій і не позбавляючи себе. Ви дізнаєтесь як їжте набагато більше фруктів та овочів без зусиль і здоровим способом. Ми зосереджені на зменшенні продуктів тваринного походження, але ми не вегетаріанці. Щойно ми навчилися їсти продукти тваринного походження у правильних пропорціях. Ми надаємо пріоритет якості перед кількістю !
Хто ми?
Ми є Меліса і Жак, автори блогу www.mindsetsante.fr
Минуло трохи більше 3 років з того часу, як ми почали працювати. Рутина наклалася, і ми почали це робити поступово набирати вагу. Стрес від активного життя та сніданків, взятих під час бігу, прискорив цей набір ваги.
Ми поїхали у відпустку на Сардинію у вересні 2013 року, і перегляд фотографій з відпусткою став поштовхом до наших життєвих змін. ! Ми не могли так далі продовжувати !
До того, як змінити спосіб життя, ми дійсно не були тими, хто рухався і займався спортом. Дуже вмотивовані, ми зареєструвались у тренажерному залі на початку навчального року 2012. Ці хороші рішення не тривали дуже довго, тому що ми відвідували там максимум 10 разів протягом усього навчального року. Це не було справжнім успіхом. Але ми відчували, що не маємо часу та сил займатися чимось іншим прийшовши з роботи додому, ніж сісти, нічого не робити і одужувати після дня. На вихідних ми теж не були дуже активними.
Потім у вересні 2013 року ми відкрили зелені смузі, і разом із цим новий спосіб занять спортом.
А потім ми почали прочитати багато книг про харчування та здоров'я. Книги французькою, але також англійською, бо як і коли читаються, скрізь цитуються однакові міжнародні посилання. Тоді ми зрозуміли, що ми можемо харчуватися не так збалансовано, як думали.
Потім потроху, кілька маленьких звичок були встановлені, щоб знайти правильний баланс у нашому способі життя. Ми відчували, що нам стає краще, що ми маємо більше енергії, коли прокидаємось, але також протягом дня, що ми худнемо, що стан нашої шкіри покращується тощо. Це всі дрібниці, якими ми навчились і пережили, якими ми хочемо поділитися із якомога більшою кількістю людей.
Чому стільки хвороб мучить наше сучасне суспільство, коли ми ніколи не мали стільки засобів, щоб якомога довше жити в доброму здоров’ї? Чи нормально спостерігати зростання рівня ожиріння у всьому світі, коли люди постійно говорять нам про важливість регулярних фізичних навантажень? Чому ми пристрастилися до цукристих та жирних продуктів, наповнених хімічними речовинами, консервантами, барвниками, підсилювачами смаку, в основному до всього, що є найбільш порожнім з поживного погляду ?
Задайте собі правильні запитання і візьміться за своє життя. Якщо ви хочете змінити свій спосіб життя, робити це ніколи не пізно.