Flexi-Bar, який досвід ти мав
Варіанти теми
Шукати в темі
дисплей
Меню Інформація про користувача
Flexi-Bar, який досвід ти мав ?
Натхненний деякими позитивними звітами про Flexi-Bar (вібраційний стрижень), я зараз теж купив його. Згідно з книгою, яку я купив із нею, я мав взяти червону. У мене є синій, яким гойдатися набагато складніше, оскільки він буде призначений для професіоналів та тих, хто так думає.
Який ваш досвід із цим тренінгом? Як довго і з якою щотижневою періодичністю ви повинні тренуватися, поки не з’явиться відчуття розпізнавання ефекту ?
У моїй навчальній книзі містяться вправи для всіх м’язових зон, і я планую працювати після цього, можливо, приділяючи більше уваги вправам на спину.
Було б цікаво почути про ваш досвід.
Меню Інформація про користувача
AW: Flexi-Bar, який досвід ти мав? ?
Мені ця річ іноді потрібна як опора для звичайних вправ з гімнастики. Наприклад, присідання, коли вібраційний стрижень утримується обома зависаннями над головою і дозволяється гойдатися, значно виснажливіші, ніж ті, що виконуються без них. Оскільки він також активізує інші м’язи, а саме глибокі, які повинні стабілізувати тулуб
Ааааааабер: це не чудо-ліки. Обіцянки реклами, які ви іноді чуєте про те, що з невеликим помахом на тиждень або навіть день ви дуже добре худнете і отримуєте гарно визначені м’язи, є нісенітницею. Якщо ви нічого не робили заздалегідь, а потім починаєте робити вправи на спині за допомогою вібраційного стрижня, тоді ефект, який ви отримаєте через деякий час, походить переважно від вправ для спини і лише незначною мірою від вібраційного стрижня - іншими словами: ви Мав би найбільшу частину ефекту, якби просто робити вправи для спини без вібраційного стрижня.
Але якщо вібраційний стрижень спонукає дискомфортно починати тренування, то це служить вагомій справі. І як я вже сказав: це має дуже сильний ефект.
Попередження, читання загрожує дурості!
_____________________________________
Сміливість - це не протилежність страху. Але усвідомлення того, що щось інше важливіше власного страху.
AW: Flexi-Bar, який досвід ти мав? ?
Я маю червону естафету і виконую вправи приблизно 20 хвилин вранці приблизно кожні три дні.
Я не отримую від цього ніяких м’язових наборів, але з тих пір, як я користуюся цією штукою, у мене ніколи не було напруженої шиї (хоча я сиджу перед комп’ютером годинами), і в мене все одно не болить спина. У мене таке враження, що моя постава також покращилася, оскільки зміцнюються основні м’язи. Крім того, живіт став більш плоским, плечі залишилися твердими.
Я не хотів худнути або отримувати м’язові набори, я більше використовую цю річ для профілактики остеопорозу та як помірні силові тренування.
Цього року я помітив цікавий побічний ефект: боліли в правому лікті тижнями (можливо, від перевантаження руки). Лікар загальної практики рекомендував мені УЗД, але Flexibar був ще ефективнішим.