Флора кишечника відіграє таку ж важливу роль, як і печінка! Ось які продукти слід їсти
Хороша їжа для кишечника. Для хорошого здоров’я кишечника необхідний хороший транзит, а також гарний баланс нашої мікробіоти (кишкової флори). Ці колонії мікробів, що живуть у нашому кишечнику, надзвичайно важливі для того, щоб перешкодити шляху токсинам. Щоб побалувати їх, ми обираємо продукти, що сприяють травленню.
Досить, щоб наша мікробіота була незбалансованою (ми говоримо про дисбіоз), щоб ми відчували дискомфорт: біль у шлунку, блідість шкіри, запор або діарея ... Щоб допомогти нашій кишковій флорі в її діяльності, ми починаємо з того, щоб позбутися від того, що вона впливає (цукор, сіль, жири, добавки ...) і готувати овочі та фрукти, зразки їжі для травлення.
Навіщо балувати наш кишечник? Тому що наша мікробіота в кишечнику - це як фабрика з переробки токсичних відходів. Обробляє залишки антибіотиків, нітратів, пестицидів. Він також затримує важкі метали та деякі канцерогени, не даючи їм таємно проникати в наш організм.
Хороша їжа для кишечника
Тому наша кишкова флора така ж важлива, як і печінка. Щоб доглядати за нею, дієта, багата рослинами, пребіотиками та пробіотиками, допоможе їй здійснити свою бар’єрну функцію та правильно функціонувати.
Хороша їжа для кишечника. Артишок. Це засіб для травлення. Неперевершений захист печінки, кишечника та кишкової флори. Їжте його дуже свіжим: чим довше він чекає, тим він стає більш волокнистим і гірким.
Капуста. Усі типи (цвітна капуста, брюссельська капуста, брокколі, капуста…) є антиоксидантами та надзвичайно очищають. Вони завантажені захисними елементами для імунітету. Споживаний у лактоферментованій формі (в яйцях), він розвиває пробіотичні бактерії, найкращих союзників кишкової флори.
Лимон. Жоден фрукт чи овоч не може скинути цей засіб для чищення. Крім того, важко вибрати щось більш багате на вітамін С. Ми всі повинні їсти скибочку під час кожного прийому їжі, або на їжу, або на питну воду.
Хороша їжа для кишечника. Чорна редька. Його сполуки сірки є гіпердетоксикаційними, гіперочисними та антисептичними, що ідеально підходить для травного тракту. Цей суперпродукт є основним засобом для очищення печінки, який захищає його від токсичних речовин.
Ананас. Він багатий «чарівними» ферментами, які розчиняють агломерати їжі, що застоюються в шлунку і відповідають за дискомфорт у травленні та допомагають засвоювати білки. Поки ви їсте його тільки свіжим.
Буряк. Це допомагає печінці розщеплювати жири і допомагає кишечнику усувати відходи, що утворюються природним шляхом в організмі. Крім того, він містить дуже велику кількість антиоксидантів. Але уникайте сирої їжі через ризик харчового отруєння.