Florentina Opris Я ніколи не перестараюся і не сиджу на дієтах! - дієта; Технічне обслуговування - Сторінка 1
Кожного разу, коли я бачу її по телевізору, я не можу відвести очей від її ідеального живота, і це ніби я заражена гарним настроєм та енергією. Зустрівши її, я навіть не уявляв, що вона може бути чимсь іншим, як тонічною людиною, повною життя, балакучою, харизматичною, але також дуже скромною.
Флорентина Оприс - тренер з фітнесу та аеробіки, зірка телеканалу Prima, продюсер та продюсер шоу "Sport cu Florentina", щоранку з 6:55 до 08:30, з понеділка по п'ятницю та "Спорт, дієта та зірка", щонеділі о 09:00. У дощову п’ятницю (н.р. 30 січня) Флорентіна вкотре встигла отримати гарний настрій, пропонуючи мені деякі свої секрети, якими я вирішив поділитися з вами, читачі Eva.ro.
Я знаю, що у вас дуже напружений графік. Як вам вдається розслабитися?
У середині дня, принаймні чверть години, я відключаюся від абсолютно всього і розслабляюся. У мене досить простий метод: або я сиджу на стільці, або лежу, я закриваю очі і роблю серію дихальних вправ. Я рахую до дев’яти і вдихаю, рахую до дев’яти і видихаю, намагаючись відчути своє дихання і розслабити своє тіло. Буває момент, коли схильність засинати - тоді я знаю, що моє тіло взяло частину енергії, і я готовий продовжувати свій напружений день.
Навіть у кожного може бути плоский живіт?
Плоский живіт - це зусилля волі і, перш за все, постійна вправа. Це також стосується наряду. Правильна постава - живіт підтягнутий до хребта, щоб м’язи та сідниці мали незначне постійне скорочення. Таким чином, такої вимови живота немає. Таке вбрання набувається з часом, без зайвих зусиль, з мінімальними фізичними вправами.
Скажіть мені кілька слів про вашу стратегію боротьби зі старінням.
Уповільнення процесу старіння залежить від нас, кожного з нас. "Атаки" йдуть з усіх боків і з середовища, в якому ми живемо, але, здебільшого, затримка процесу старіння може бути вирішена нами своїми силами. Здоровий спосіб життя відіграє дуже важливу роль. Якщо ви дбаєте про те, щоб ваше здоров'я було хорошим, а процес старіння можна було сповільнити.
У моєму випадку той факт, що я займався спортом, був дуже корисним. Нам (н.р. - вся флорентійська сім'я займалася і займається спортом - її чоловік займався легкою атлетикою, а її син захоплений лижами) нам судилося рухатися, і найголовніше - активізувати м'язи. Я займався спортом у дитинстві, і це мені дуже допомогло, і тому всі батьки повинні з раннього дитинства направляти своїх дітей на заняття спортом.
Те, як ти думаєш, теж важливий. Дуже добре бути пильним і активним, завжди брати участь у проектах, бути оптимістом і мати ідеали. Старість чи молодість також походять від наших думок, від того, як ми дивимось на світ.