Вагітність і рамадан, як з цим боротися
Рамадан - традиція мусульманської релігії, яка відбувається протягом 9-го місяця мусульманського календаря. У цей період кожен практикуючий повинен дотримуватися суворого посту, не їсти і не пити, від світанку до заходу сонця.
Порушення посту відбувається пізно вночі, що може бути надзвичайно фізично вимогливим, протягом літнього місяця до свята Ід. Отже, як практикувати рамадан під час вагітності ?
Релігійні лідери вважають, що вагітні жінки повинні дотримуватися одного з п'яти стовпів ісламу. Однак цього посту слід дотримуватися лише тоді і тільки якщо майбутня мати має гарне здоров’я (відсутність діабету, нудота ...). Як узгодити вагітність і голодування протягом дня? Які попереджувальні знаки сповіщають про піст, щоб уникнути зневоднення та дискомфорту ?
Голодування під час вагітності безпечно для її дитини
Рамаданський піст триває лише місяць. Однак це може спробувати вагітна жінка, залежно від триместру, в якому перебуває її вагітність. Протягом першого триместру жінці може бути легше робити Рамадан. Їй не потрібна якась спеціальна харчова підтримка. Однак якщо вона страждає від нудоти, вона не може голодувати, оскільки ризикує повністю зневоднитися.
Якщо Рамадан падає протягом 2-го або 3-го триместру, вагітні жінки повинні подбати про себе. Що робити, щоб дотримуватися посту, зберігаючи дитину ?
- Уникайте довгих прогулянок та перевезення важких вантажів за будь-яку ціну, що вимагає реальних фізичних ресурсів.
- Візьміть вихідні під час Рамадану, щоб дати час для відпочинку.
- Попросіть домовленості з роботодавцем, щоб ви могли спати в найспекотніші години дня.
- Зверніться до свого лікаря за порадою, оскільки поєднання роботи, вагітності та голодування може бути складним завданням на 7 місяці вагітності.
Рамадан - це свято. Однак, як вагітній жінці, доцільно лягайте спати рано, щоб не порушити ваш сон.
З заходу до сходу сонця дозволяється їсти і пити. Майбутнім мамам ідеально розділити порції їжі та уникати занадто жирних продуктів, які не засвоюються. При надто важкій їжі ввечері перед сном жінка може відчувати кислотність шлунку.
Бажано міцно поснідати, гідно поїсти, до сходу сонця, щоб мати енергію, щоб згоріти протягом дня. Уникайте цукру, такого як зерна, мед, варення, які матимуть ефект бумеранга. У матері відбудеться падіння рівня цукру в крові, через що вона почуватиметься погано і запаморочиться через 2–3 години після сніданку.
Порушення посту на випадок небезпеки для дитини
Пост може бути заборонений для майбутніх мам. Про загрозу дитині не йдеться! Жінки, які страждають на діабет або повідомляють про гестаційний діабет, потребують регулярної дієтичної підтримки протягом дня.
Лікарі категорично ставляться до Рамаданського посту. За винятком діабету, майбутні матері можуть поститись. Однак, проблемою є відсутність води протягом дня. Нерідкі випадки, коли гінеколог просить вагітну жінку не їсти, а просто зволожуватись водою або несолодкими напоями.
Однак, будьмо відвертими, голодування може створити розлади травлення для вагітних. Ось чому йому може бути рекомендовано проконсультуватися з дієтологом або дієтологом, щоб створити меню, адаптоване до його стану.
Одна думка на тему "Вагітність і Рамадан, як з цим боротися?" "
Привіт, дозволяю собі зв’язатися з ним, щоб виправити цю статтю:
Рамадан - це назва 9-го місяця мусульманського календаря, під час якого мусульмани поститься між сходом та заходом сонця. Це не традиція, оскільки ви пишете, це одна з 5 опор ісламу.
Було б непогано виправити ...
Дякую за увагу