Флоріан Нойшвандер Короткі пробіги для мене занадто напружені - DER SPIEGEL
Флоріан Нойшвандер на змаганнях "Wings for Life World Run" 2015 в Дармштадті
Фото: Ганс Гербіг/Wings for Life World Run
Флоріан "FLOw" Нойшвандер, Народився в 1981 році, є ультрабігуном і першим німцем, який виграв "Біг Трансрокі" (6 днів, 193 кілометри, приблизно 6000 метрів у висоті) у США. У 2015 році він вже був найуспішнішим німцем на "Wings for Life World Run". 8 травня 2016 року він знову почне працювати послом благодійної акції з вивчення можливостей загоєння травм спинного мозку.
ДЗЕРКАЛО ОНЛАЙН: Пане Нойшвандер, чи підготовлені ви?
Нойшвандер: Я в найкращій формі. Але, можливо, можливо більше.
ДЗЕРКАЛО ОНЛАЙН: На перший погляд, ви, швидше за все, розраховуєте на напівпайп, ніж на іподром. Як же так?
Нойшвандер: Я завжди був скейтбордистом. Тип фігуристів, який в якийсь момент виявив, що може бігати. Я робив справді погані речі, катаючись на ковзанах. Це стало для мене занадто ризиковано. Я боявся, що не нашкоджу собі. Тому я зупинився і в якийсь момент просто побіг.
ДЗЕРКАЛО ОНЛАЙН: Ви ходили на великі відстані з самого початку?
Нойшвандер: Ні. Мій перший і єдиний тренер з бігу був зі старої школи: враховується лише те, що ви бігаєте на трасі. Але біг на 800 метрів - це лише спринт. Це було для мене надто стресом. Насправді, я ніколи не любив бігу на п’ять кілометрів.
ДЗЕРКАЛО ОНЛАЙН: Чому ні?
Нойшвандер: О, завжди гуляючи колами - нічого не видно. І при таких коротких пробігах потрібно переходити від нуля до сотні. Якщо ви пропустите там коло, часу вже немає. Це мене завжди турбувало. Мені було добре, але я ніколи не міг справді впоратися з тиском. Ви можете почати комфортно ходити на довгих пробігах. У вас є весь час на світі. До шляху ще 50–60 кілометрів. Ви можете просто насолоджуватися цим.
ДЗЕРКАЛО ОНЛАЙН: Що для вас неквапливий темп?
Нойшвандер: Чотири хвилини на кілометр.
ДЗЕРКАЛО ОНЛАЙН: Серйозно? Трохи більше ста років тому ви б встановили з ним світовий рекорд. Тренуйтеся в групах або самостійно?
Нойшвандер: Коли я біжу в темпі, це в основному самотньо. Але мені також дуже подобається бігати в групі. Я частіше публікую в Instagram. Згідно з девізом "Бігай з FLOw", я кажу, коли і де я починаю, а також людей, які хочуть бігати зі мною.
ДЗЕРКАЛО ОНЛАЙН: Скільки тоді бігунів прийде?
Нойшвандер: Це інакше. Але нещодавно у фойє готелю в Мюнхені було 60 людей. Це було чудово.
ДЗЕРКАЛО ОНЛАЙН: Чи можуть спонтанно бігаючі групи взагалі не відставати від вас?
Нойшвандер: Бігаємо разом близько десяти кілометрів. Більшість може це зробити. Справа також не в швидкості, і я біжу в такому темпі, за яким ти встигаєш.
ДЗЕРКАЛО ОНЛАЙН: Здається, ви розслаблено підходите до тренувань - як це поєднується з важким тренуванням, яке ви повинні пройти для виконання?
Нойшвандер: Спочатку я повинен спати. Усі інші божевільні топ-бігуни зазвичай встають о 6 ранку. Я буду спати ще години дві-три. Близько 10 години ранку я неквапливо випиваю каву, а потім проїжджаю десять-двадцять кілометрів. Потім я трохи остигаю. А ввечері я роблю швидкий сеанс. Це був би типовий день тренувань.
ДЗЕРКАЛО ОНЛАЙН: Також працюйте поряд із спортом?
Нойшвандер: Так, я працюю у франкфуртському магазині, але ходжу туди лише два рази на тиждень. У мене немає часу на більше. Я лише в русі. Якось усі щось хочуть від мене. Я щойно був на Майорці. Ми зняли там маленький фільм для фільму "Крила за життя". Це було приємно.
ДЗЕРКАЛО ОНЛАЙН: Знайдіть достатньо часу, щоб побігти серед багатьох рекламних заходів?
Нойшвандер: Поки я гуляв на знімальному майданчику, я почувався настільки добре, що перестав зніматися і просто продовжував рухатись. Знімальна група не була надто схвильована, оскільки їм довелося змінити свої плани. Я докладаю зусиль лише тому, що мені подобається бігати. Все інше має бути ззаду.
ДЗЕРКАЛО ОНЛАЙН: Тривалі пробіжки дуже виснажують. Не сприймайте це як муку?
Нойшвандер: Ні. Біг - це більше як вимкнення та розслаблення.
ДЗЕРКАЛО ОНЛАЙН: У бігу має бути щось, що вам не подобається?
Нойшвандер: Стабілізаційні вправи та силові тренування. Я ненавиджу це. Але я теж цього не роблю. Я теж не розтягуюся. Але мені подобається те, що я роблю. Навіть якщо іноді боляче. Але поки на моєму тілі все ще стабільно. І якщо твоя попка щипає, мій фізіоміс це замішує, і згодом все знову добре.
ДЗЕРКАЛО ОНЛАЙН: Як екстремальний спортсмен, стежте за своїм харчуванням?
Нойшвандер: Мене дратує, коли я читаю про будь-які дієти. Я не думаю, що це робить мене швидшим. Харчуюсь нормально. Наприклад, я часто готую з хлопцями в спільній квартирі овочеві запіканки з макаронами та сиром або смачний стейк та пиво з ним. Я не їжу фаст-фуд. Солодощі теж рідкісні. Це воно. Я б взагалі не хотів уважно стежити за своїм харчуванням.
ДЗЕРКАЛО ОНЛАЙН: Що важливо для бігу?
Нойшвандер: Нічого. За винятком взуття, вони важливі. Гаразд, якщо я справді не в настрої для швидкісного бігу, музика допомагає мені рухати мене.
ДЗЕРКАЛО ОНЛАЙН: Якби ти не був бігуном, яким би ти був?
Нойшвандер: Якби я міг дуже добре грати на гітарі, я був би панк-рокером.