Флорін Небі, колишній чемпіон світу з чоловічої гімнастики "Вага, великий брехун! ”- CSID Що
Для багатьох з нас новий рік розпочався з кількох зайвих кілограмів, спричинених святковими застіллями та новорічними вечірками.
Найголовніше - це вжити заходів і не затримувати вступ у бажану фізичну форму.
Зараз відомий, боротьбу з дієтою, самими собою або відвідуванням тренажерного залу можна виграти легше за допомогою поради, яку дав колишній чемпіон світу та Європи з чоловічої гімнастики Флорін Небі.
Закінчивши кар’єру професійного спортсмена, Флорін Небі розробив кілька проектів, пов’язаних зі спортом.
Він був частиною гурту Eros, шоу якого порівнювали з концертом групи Cirque de Soleil, виступав у всьому світі та виступав у найпрестижніших виданнях, включаючи першу сторінку знаменитого New York Times.
Флорін Небі - персональний тренер з унікальною навчальною концепцією, що включає творчість, мотивацію та сильну психіку. Більше деталі тут.
Тренер з Ніцци з Резваном і Дані - Антена 1 заявляє, що для багатьох з нас "Найважче - почати рух, але я думаю, що це лише перший, дійсно важливий крок, для якого потрібно докласти досить великих зусиль. Більшість людей відкладають перший сеанс у спортзалі, вважаючи, що початок тижня, місяць або рік - оптимальний час, але насправді це багато помилок, які роблять багато з нас ».
Флорин також руйнує міфи про початкові терміни дієти: "Тіло не має більших результатів, якщо ви починаєте тренуватися в перший день будь-якого місяця, і це не робить дива, якщо ми починаємо їсти здорову їжу в понеділок. Будь-який день тижня та будь-який час доби чудово підходять для того, щоб почати харчуватися здорово та займатися спортом. Однак не забуваємо, що це початок - лише один етап, і в цьому рівнянні є ще два ".
Тренер особисто оцінює найважливіші кроки для відвідування тренажерного залу:
З думки, що я вже зробив крок до відвідування тренажерного залу, це випливає етап бути послідовним, бо лише тоді з’являться результати. Послідовність у цій галузі означає займайтеся щонайменше 3 рази на тиждень принаймні 60% своїх фізичних вправ і регулярно їжте здорову їжу, по можливості сезонно та в помірних кількостях. Пам’ятайте, що основним правилом харчування є "Мало і часто".
Ще одним надзвичайно важливим кроком, але, звичайно, дуже важким для досягнення, є збереження досі отриманих результатів. Найчастіше ми бачимо родичів чи знайомих, яким вдалося схуднути, набрати м’язову масу або набрати більш помітну мускулатуру (тонізуючу), але які не мають сили протистояти спокусі та залишатися у формі.
Щоб мати можливість залишатися у формі, ми не повинні обмежуватися усім і їсти лише листя та м’якоть і вмирати в залі. Це ментальність, яку має багато людей. Неправильно! Раз на тиждень ми можемо їсти з тим, що ми хочемо більше, "обман", але дуже важливо, щоб решту днів ми дотримувались програми харчування, яка принесла нам результати.
Для тих, хто хоче розпочати цю подорож наодинці, я пропоную їх викиньте ваги в смітник і стежте за результатами, сфотографувавшись у дзеркалі, з інтервалом в один місяць. Тільки так можна дізнатись, чи підібрана дієта відповідає вашому організму, а тренування є ефективним.
Немає таких тверджень: я ніколи не буду в формі, є лише я не хочу достатньо.
І, щоб засмутити багатьох людей, так, ваги - великий брехун! ", - додав Флорін.