FMM 295 Як визначити калорії за 5 секунд

Американський футбол
бейсбол
баскетбол
Спорт для інвалідів
дартс
хокей
Футбол
гольф
Гандбол
легка атлетика
Мотоспорт
Велоспорт
Боротьба
регбі
Шахові коробки
Плавання
снукер
теніс
Зимові види спорту
Боротьба
Змішані види спорту

FMM 295: Як визначити калорії за 5 секунд

Підпишіться на подкаст

Поділіться подкастом

Поділіться цією серією з друзями

Хочете виглядати добре оголеною? Вам допоможе Марк Маслоу. Отримайте безкоштовний початковий набір: https://marfit.de/start

Прочитайте бестселер №1 «Добре виглядати голим» (також як аудіокнигу): https://marfit.de/buch

Фітнес з M.A.R.K. не є підкастом з бодібілдингу. Йдеться про спортивну, здорову фігуру на все життя. Ви можете розраховувати на поради та інтерв’ю експертів щодо розумових тренувань, збалансованого харчування, правильної сили та кардіотренування, які допоможуть вам виглядати добре оголеною - і почуватись добре під час змін.

Ця серія подкастів є зовнішнім вмістом. Ця серія подкастів не є офіційним продуктом meinsportpodcast.de. Заяви співрозмовників та модераторів відображають їх власні погляди. meinsportpodcast.de не сприймає заяви співрозмовників під час інтерв'ю та обговорень як свої власні.

Підкаст завантажується

Підпишіться на подкаст

Поділіться подкастом

Поділіться цим епізодом з друзями

Фітнес з M.A.R.K. | Фітнес з M.A.R.K. |

FMM 295: Як визначити калорії за 5 секунд

Підпишіться на подкаст

Поділіться подкастом

Поділіться цим епізодом з друзями

Тема епізоду

Втрата ваги в основному проста. Створіть дефіцит калорій - і ви схуднете. Нарощування м’язів працює навпаки, за умови тренування.

Проблема, як правило, полягає в деталях: наскільки точні калькулятори калорій? Ви можете навіть довіряти цінностям своїх розумних годин? Як ви підійдете до цього подумки, не збожеволівши?

З серфінгу можна багато чому навчитися - про схуднення, про силу та про фізичну форму.

Цей фітнес з M.A.R.K. Епізод представлений компанією Audible.de, де ви можете знайти понад 150 000 аудіокниг. У мене є підписка на звук протягом багатьох років - і я насправді чув більшість книг, які читав за останні роки.

Аудіокниги іноді коштують 50 євро і більше. З підпискою Audible ви отримуєте кожну аудіокнигу лише за 9,95 євро - навіть якщо вона коштує 70 євро.

Якщо ви не в формі з M.A.R.K. Слухач - тоді ви платите лише 4,95 на місяць протягом перших 6 місяців. Зайдіть на FMMBuch.de і отримайте половину ціни за ПОЛОВИНУ на рік. Пропозиція дійсна, лише якщо ви натиснете на це посилання.

Веселіться під час читання,. або чути!:)

З серфінгу можна багато чому навчитися - про схуднення, про силу та про фізичну форму.

Веселіться під час читання,. або чути!:)

Фітнес з M.A.R.K. | Фітнес з M.A.R.K. |

FMM 310: Вам не потрібно нахилятися, щоб виглядати добре оголеною

Підпишіться на подкаст

Поділіться подкастом

Поділіться цим епізодом з друзями

Тема епізоду

Ти є ти, тому не намагайся бути іншою людиною. Ви не змінюєте своє тіло, нахиляючись.

Це не працює. Немає шансу.

Якщо ви коли-небудь марно намагалися схуднути або стати більш спортивними, дозвольте сказати одне: це не залежить від вас. Це розумове програмування, яким ви користувались (дотепер) .

РЕКЛАМА: Цей епізод фінансується BrainEffect. В якості фітнесу з навушником MARK ви отримуєте знижку 20% на всі товари BrainEffect з кодом "FMM20".

Я вважаю спрей для сну цікавим. Він забезпечує мелатонін, який, як було показано, допомагає нормалізувати нерегулярний режим сну (наприклад, якщо ви хочете швидко заснути ввечері, якщо у вас відсталі літаки або робочі зміни).

Ти є ти, тому не намагайся бути іншою людиною. Ви не змінюєте своє тіло, нахиляючись.

Це не працює. Немає шансу.

Фітнес з M.A.R.K. | Фітнес з M.A.R.K. |

FMM 309: Національна футболістка Марина Хеґерінг - Як слідкувати за новинами, коли все здається загубленим

Підпишіться на подкаст

Поділіться подкастом

Поділіться цим епізодом з друзями

Тема епізоду

Марина Хеґерінг - професійний футболіст («Баварія», національна команда). Після драматичної травми її довга кар’єра, здавалося, закінчилася назавжди. Але їй вдалося те, що вона вже не вірила в себе. Блискуче повернення.

Ви дізнаєтесь, як вона це зробила - і який спосіб мислення ви використовуєте, щоб витягнути себе з кожної діри, хоч би якою глибиною.

Фітнес з M.A.R.K. | Фітнес з M.A.R.K. |

FMM 308: Дивовижні факти про вітамін D

Підпишіться на подкаст

Поділіться подкастом

Поділіться цим епізодом з друзями

Тема епізоду

До 90% німців мають надто мало вітаміну D. Дефіцит виникає найчастіше взимку. Результатом можуть бути часті інфекції, втома або приглушений настрій («зимова депресія»). Вітамін D також відіграє важливу роль у м’язовому та жировому обміні.

Зараз ми знаємо, що важкі курси COVID-19 пов’язані з низьким рівнем вітаміну D. Дефіцит вітаміну D можна легко виміряти та усунути.

Отримайте задоволення від цього аварійного курсу магії сонячного вітаміну - для більшої фізичної форми, сили та сексуальності. 😎

СПОНСОР цього епізоду - ISS SO - The Nutrition Podcast with Achim Sam (презентація EDEKA).

Фітнес з M.A.R.K. | Фітнес з M.A.R.K. |

FMM 307: Секрет варіабельності серцевого ритму

Підпишіться на подкаст

Поділіться подкастом

Поділіться цим епізодом з друзями

Тема епізоду

Вимірювання ВСР дає вам інформацію про те, наскільки добре ви відновились після останнього тренування. Ви знаєте, коли можете (і повинні) знову повністю докласти зусиль і можете відповідно контролювати своє навчання.

Варіабельність серцевого ритму (ВСР) вимірює придатність вашої вегетативної нервової системи. Це зараховується до найкращих об'єктивних виміряних значень для регенерації, а отже, стійкості та мотивації вашого тіла.

До кінця цього епізоду ви обіцяєте стати експертом з питань ВПЛ.

Представлено Techniker Krankenkasse: "Це все ще здорово?" є подкастом охорони здоров’я техніків - разом з Dr. Яель Адлер.

Чи є у вас питання щодо здоров’я, яке буде розказано в наступному епізоді Dr. Яелю Адлеру та її гостям слід відповісти? Потім напишіть електронне повідомлення на [email protected] .

До кінця цього епізоду ви обіцяєте стати експертом з питань ВПЛ.

Представлено Techniker Krankenkasse: "Це все ще здорово?" є подкастом охорони здоров’я техніків - разом з Dr. Яель Адлер.

Фітнес з M.A.R.K. | Фітнес з M.A.R.K. |

Бонус FMM: Жодне навчання також не є рішенням!

Підпишіться на подкаст

Поділіться подкастом

Поділіться цим епізодом з друзями

Тема епізоду

Рік наближається до кінця - і який рік: спортзали закриваються, відкриваються, знову закриваються.

2020 рік - як шалена їзда. Але хочете ви цього чи ні, це, безумовно, шанс нарешті навчитися їздити на цьому дикому коні.

Навіть якщо на даний момент нічого не здається певним, одне є абсолютно впевненим: незалежно від того, що трапляється нам на шляху - це повинно бути. Ми готові!

Рік наближається до кінця - і який рік: спортзали закриваються, відкриваються, знову закриваються.

Фітнес з M.A.R.K. | Фітнес з M.A.R.K. |

FMM 306: Макс Ленг - важка атлетика для Олімпійських ігор, швидка втрата жиру, допінг та воля до успіху

Підпишіться на подкаст

Поділіться подкастом

Поділіться цим епізодом з друзями

Тема епізоду

Макс Ленг (IG: max_lang_weightlifting; FB: Max Lang Weightlifting), змагальний спортсмен протягом 13 років, є чотириразовим чемпіоном Німеччини з важкої атлетики (2014, 2016, 2017 та 2019). В даний час він прямує на Олімпійські ігри в Токіо в 2021 році.

У розмові з Марком він розповідає про невдачі та успіхи, волю до успіху, допінг у силових тренуваннях і про те, як він за короткий час розщепив багато жиру, не голодуючи.

Веселіться під час читання,. або чути!:)