Fodmaps дієта - середа і четвер - мені 50 років і
3 квітня 2016, 06:21
Опублікував jai50ans
Ось продовження меню "Більше не болить живіт" на середу та четвер.
Ви помічаєте, що меню легко зробити без зайвих клопотів, ми можемо підготуватися бентос їсти на роботі.
У фінансовому плані це легко, ваш продовольчий бюджет знизиться.
СЕРЕДА
Сніданок
3 скибочки спельта хліба
1 чай або 1 кава
Обід
80гр тертої моркви
100гр лосося або форелі
(Я купую піренейську копчену форель, яка походить із сусіднього відділу)
2 великі ложки рису басмати
1 овочевий йогурт
Смакувати
Вечеря
Суп з гарбуза/картоплі
20 гр грюєра
1 т білої шинки
2 тр хліба з спельти
100гр тушкованих червоних фруктів
Не забудьте додати ароматичні трави або спеції
ЧЕТВЕР
Сніданок
1 рисовий пиріг
1 йогурт без лактози
1 апельсин, нарізаний mx або ½ грейпфрута
1 чай або 1 кава
Обід
2 тр. Смаженої телятини
80 гр лободи
3 кільця ананаса, нарізані невеликими шматочками
Смакувати
Вечеря
Картопляне пюре/морква
100гр запареної пікші
Подумайте про велику склянку води, коли прокидаєтесь, щоб зволожити організм.
Сік ½ лимона у воді кімнатної температури дуже корисний для зміцнення організму.
Меню понеділок вівторок ТУТ
Наступна стаття за п’ятницю, суботу та неділю через 2 дні.
Відвідувач 04.04.2016 13:57
Дієти досить, але тоді це голодна дієта! Я точно не міг його пройти. Крім того, тут не так багато овочів, а також фруктів.
Добре, що це влаштовує вас.
У будь-якому випадку, тільки ти знаєш, що для тебе добре.
Так говорила "Zararoussa" !
jai50ans 05.04.2016 17:24
Ця дієта - це не дієта, щоб схуднути або мати лінію! Ця дієта призначена для людей, які страждають від болю в животі, пов’язаного з усіма промисловими цукрами, усіма пестицидами, барвниками тощо.
Чорний SAPES 03.04.2016 21:44
Хороші ці меню з безліччю речей, які мені подобаються .
Поцілунки
jai50ans 04.03.2016 23:24
Це лише хороші речі, з них виходять красиві, добре забарвлені тарілки, а крім того, вони засвоюються дуже добре !
Соланж 03.04.2016 17:19
КК Надін,
Дякую за ідеї щодо меню, це дуже приємно, я також обережний і намагаюся харчуватися якомога здоровіше.
Доброї неділі,
Поцілунки
jai50ans 04.03.2016 18:03
Харчуйтеся здорово, і ваше тіло поверне вас, у вас є форма і енергія.
Марія-Ліна 03.04.2016 13:08
Привіт, ці щоденні меню є чудовими та дуже корисними для здоров’я, дякую за цей прекрасний обмін! Поцілунки і добра неділя в радість і ніжність!
jai50ans 04.03.2016 18:02
Я із задоволенням ділюсь своїм досвідом, якщо це може допомогти, для мене це лише щастя.
Ребекка Г. 03.04.2016 07:33
Але. і шоколад, у всьому цьому. (Нюхати нюхати.)
jai50ans 04.03.2016 08:34
Ви можете їсти шоколад, але привіт, цукор і хімікати, змішані разом, не так смачно! Лол !
Ребекка Г. 03.04.2016 07:32
jai50ans 03.04.2016 08:37
Ви знаєте, що це як усе, нас змусили повірити, що це задоволення, щастя, і що не їсти солодких промислових продуктів - це позбавляти себе. Поки це шкідливо для нашого організму, воно не може бути корисним !
Підпишіться, щоб отримувати повідомлення про нові статті.
- 2021 рік
- Лютий (1)
- Січень (3)
- 2020 рік
- Грудень (4)
- Листопад (1)
- Жовтень (3)
- Липень (2)
- Червень (1)
- Травня (2)
- Квітня (4)
- Березня (3)
- Лютий (1)
- Січень (3)
- 2019 р
- Грудень (2)
- Листопада (2)
- Жовтень (2)
- Вересня (3)
- Серпень (1)
- Липня (3)
- Червня (2)
- Травня (3)
- Квітня (9)
- Березня (7)
- Лютий (5)
- Січень (4)
- 2018 рік
- Грудень (5)
- Листопада (8)
- Жовтня (7)
- Вересня (7)
- Серпень (4)
- Липня (7)
- Червень (4)
- Травня (9)
- Квітня (8)
- Березня (8)
- Лютого (6)
- Січень (7)
- 2017 рік
- Грудень (8)
- Листопада (4)
- Жовтень (1)
- Вересня (3)
- Серпень (3)
- Липня (3)
- Травня (4)
- Квітня (7)
- Березня (8)
- Лютий (8)
- Січень (5)
- 2016 рік
- Грудень (7)
- Листопада (8)
- Жовтня (7)
- Вересня (8)
- Серпень (6)
- Липня (8)
- Червня (10)
- Травня (10)
- Квітня (9)
- Березень (9)
- Лютий (7)
- Січень (9)
- 2015 рік
- Грудень (7)
- Листопада (7)
- Жовтня (6)
- Вересня (6)
- Серпень (7)
- Липня (5)
- Червня (6)
- Травня (4)
- Квітня (4)
- Березня (6)
- Лютий (4)
- Січень (2)
- 2014 рік
- Грудень (2)
- Листопада (2)
- Жовтень (3)
- Вересня (4)
- Серпень (5)
- Липня (3)
- Червня (7)
- Травня (13)
- Квітня (8)
- Березня (5)
- Лютий (9)
- Січень (12)
- 2013 рік
- Грудень (1)
- Січень (9)
- 2012 рік
- Грудень (6)
- Червень (5)
- Травня (5)