Фокус Дієта дієти космонавтів - Давайте полегшимо вам життя!

Привіт вам, калорійні друзі,

Сьогодні я представляю вам дієту, яка відправляє вас на Місяць.
І ні, це не якась варіація дієти перевертня, про яку говорили нещодавно.

Я говорю тут, звичайно, про відоме:

дієти

Розроблено NASA наприкінці 60-х років режим космонавтів мав за мету оптимізація травлення, з метою усунення будь-яких проблем з шлунково-кишковим трактом під час місії.

Початковою метою справді було зменшити кількість газу, що виробляється космонавтами, і таким чином підтримати рівновагу атмосфери на космічній станції.

Ні, не смійтесь, це все дуже серйозно.

Ви уявляєте оголошення: "Х'юстон, у нас проблема. Lйого місія на Місяць скасована, оскільки Ніл Армстронг з'їв занадто багато брюссельської капусти ... "

Тож ви легко можете зрозуміти, що ні росіяни, ні американці не хотіли стикатися з подібною проблемою. Тож коли вони помітили, що ваги дійсно оцінили їхню дієту (ви можете собі уявити економію палива), вони, очевидно, викинули дієту з капустяного супу на орбіту ...

Принцип

Щоб досягти Місяця (де ви нагадуєте майже нічого), я пропоную вам це особливо легко запам'ятовується меню:

  • Твердий: Ви в основному будете їсти салат, овочі на пару, яйця, червоне м’ясо та рибу.
  • Рідина: Води, води і ще води! або більше 2 - 3 літрів на день. Я б перейменував цю дієту на "акваріумну" дієту.
  • Підготовка: Їжа зазвичай готується на грилі. Для приготування їжі також використовується лимон для його переваг.

Але чому це? Давайте запитаємо доктора Бубуффа ...

Мої добрі друзі, знайте, що ця дієта направить всі ваші кілограми безпосередньо на березень! І це з багатьох причин:

  • перша ідея полягає в тому, щоб схуднути за допомогою питної води ... Вода = нульові калорії. До того ж, наситившись водою, ви змусите своє тіло (а це настільки дурно, чи не так) повірити, що ви не голодні! Магія, ні ?
  • Тоді друга ідея полягає у забезпеченні максимуму білка для захисту м’язової маси, поки ви втрачаєте жир.
  • Нарешті, ми дійсно зменшуємо кількість вуглеводів, який не перевищує 20г. Знаючи, що вуглеводи - це НЕОБХІДНЕ паливо для нашого організму, воно змушене робити це зі своїх запасів. І так ми худнемо.

Тож приправте це щоденними фізичними вправами, наприклад, ходьбою 30 хвилин на день, і зрозуміло, що енергетичний баланс з радістю нахилятиметься до легкої сторони сили.

План харчування

Тож нехай радіють шанувальники суворих планів харчування! Ось особливо сталінський ... Подивіться, що може запропонувати шеф-кухар:

  • Сніданок: знежирене молоко, що супроводжується чаєм або кавою;
  • Обідати: 1 або 2 крутих яйця з тарілкою зеленого салату, приправленого оцтом, лимоном і перцем;
  • Вечеря: порція нежирного м’яса на грилі (смаженого типу), а також зелений салат з тією ж приправою, що і на вечерю.

Ви правильно зрозуміли: є лише овочі, нежирний білок і вода.

Є тому виключається протягом всієї дієти: крохмалисті продукти в будь-якій формі, фрукти, сир, жир, цукри (крім трохи підсолоджувача в каві, давайте будемо божевільними), алкоголь, ...

Обіцянки

За три дні ви можете схуднути до 3 фунтів. «Лікарі» категоричні: цієї дієти не слід дотримуватися більше 13 днів з причин очевидних харчових дефіцитів. З іншого боку, вам пропонується приймати вітамінні добавки.

Після цього вам рекомендується продовжувати здорову та збалансовану дієту. Цю дієту можна практикувати, на думку "експертів" у цій галузі, від 3 до 4 разів на рік.

Переваги

Я люблю перераховувати переваги таких видів дієт. Тож дивіться ... дієта космонавтів:

  • Швидко
  • Простий (не потрібно готувати або складати меню)
  • Недорого: ми купуємо мало, тому що готуємо мало ... Крім того, ми економимо на туалетному папері та дезодоранті пшит пшит.

Недоліки

Дієта космонавтів є однією з таких сильно гіпокалорійні дієти (близько 500 ккал на добу), ось (невичерпний) список недоліків:

  • Його нестача поживних речовин (існує реальний ризик недоліки)
  • Він дуже суворий і важкий для наслідування.
  • Побічних ефектів багато: втома, запор, головний біль, порушення концентрації уваги, слабкість тощо.
  • Як і будь-яка швидка втрата ваги, це спричинить ефект йойо негайно, коли воно зупиниться.

Висновок

Думаю, зайвим буде сказати вам, що я думаю про цю дієту космонавтів, ні ?

Щоб бути зрозумілим, з 500 ккал на день і без джерела крохмалю, я думаю, ви будете чудовим кандидатом на кастинг. Ходячі мерці. З іншого боку, не впевнені, що ви будете в хорошій формі для завоювання космосу.

Хочете схуднути? Іди зважися на Місяці! Здається, ваги там приємніші ...

Ні, серйозно, насправді є спосіб зробити це за допомогою здорової та різноманітної дієти. Це займає трохи більше часу ... Але фунти, вони теж не прийшли за ніч, правда? я неправий ?

Зважаючи на це, незабаром до нового аналізу дієти ...

джерела:

  • http://www.sos-commentmaigrir.com
  • http://www.marieclaire.fr/,le-regime-cosmonaute-pour-maigrir-en-un-temps-record,725662.asp
  • https://www.ligne-en-ligne.com
  • https://prodietguide.com/astronauts-diet/

Розташована в місті Брейн-ле-Шато (Брабант Валлонія), Інгрід Хансон Зареєстрований дієтолог-дієтолог та Домашній Організатор Академія Елоди Вірі.
Спосіб життя, вільний від зайвого, приносить впевненість, безпеку та добробут.
Зберігання, організація та дієта: ідеальне поєднання, немає ?