Фокус з братвурстом - година консультацій лікаря Штуца

Дієта Ешбахера Урок 157. Братвурст вартий гріха, навіть якщо ви хочете схуднути. Правильними трюками вона навіть не товстить.

Більшість людей абсолютно недооцінюють калорійність їжі. Це також стосується ковбаси, а саме братвурста. Маючи від 500 до 600 кілокалорій, нібито маленька їжа виявляється справжньою бомбою. Якщо додати порцію картоплі фрі та колу або пиво, ви можете легко отримати 1000 кілокалорій.

Якщо ви вважаєте, що рекомендована добова кількість споживаних калорій для жінки становить близько 2000, а для чоловіка 2500, неважко здогадатися, що ви робите з братвурстом та співпрацею. У будь-якому випадку, набагато більше, ніж із справжнім меню з порцією м’яса або риби, гарніром з вуглеводів та овочів. Що ще гірше, жирний бомбурст навряд чи забезпечує будь-які цінні поживні речовини, окрім невеликої кількості білка.

І все ж дієта Ешбахера також повинна включати братвурст. Заборони не мають сенсу, тому що кожна компульсивна відмова призводить до витіснених негативних почуттів, які тим більше безконтрольно розряджаються при наступній найкращій можливості, тобто призводять до їжі або з'їдань.

Спільне щастя - це подвійне щастя

Як і з усіма продуктами, ви просто повинні робити це правильно з братвурстом. Найкращий спосіб зробити це - шукати когось, хто поділився братвурстом із вами. Тому що спільна радість - це радість удвічі. Іншими словами: спільне страждання - це зменшення наполовину. Споживаєте ви 600 або лише 300 кілокалорій - величезна різниця. Час від часу насолоджуючись половиною нахабника, ви не товстієте. Однак з’їсти цілу річ із недоброю совістю.

І слід врахувати ще одну річ: навіть маючи половину братварста, ви вже використали свій жирний рахунок. Тому будьте обережні, щоб не їсти в цей день будь-яку іншу їжу з високим вмістом жиру. І сплануйте своє робоче навантаження таким чином, щоб у цей день ви не займалися лише сидячими справами. Тож є велика ймовірність, що ви виживете братвурст неушкодженим з точки зору ваги. Невелика прогулянка після їжі особливо корисна. Тож ковбаса точно не потрапляє в жирові відкладення.

Ось як це робиться:

Не будемо жартувати: братвурст - це жирна і калорійна бомба.
Якщо додати булочку з білим борошном або порцію картоплі фрі та напій, такий як кола або пиво, це виснажує.
Вміст цінних поживних речовин незначний, незважаючи на велику кількість калорій.
Хоча ця їжа покриває щонайменше половину вашої щоденної потреби в калоріях, вона не заповнює вас, на відміну від розумно складеної їжі.
Тим не менше, братвурст повинен бути там, коли з’явиться така можливість. Але лише зараз і тоді.
Ковбаси слід їсти максимум раз на тиждень. Якщо хтось хоче схуднути, не частіше одного разу на місяць.
Найкраще задовольнятися половиною братвурста за раз. Якщо ви їсте їх повільно, ви отримуєте таке саме задоволення, як і ціле.
Уникайте інших жирових пасток, таких як картопля фрі.
Булочки з хліба, виготовлені з білого борошна, також впливають на ваш раціон калорій.
Натомість з’їжте велику порцію салату разом з братвурстом.
Цукор або алкогольні напої однозначно роблять братвурст гріхом.

Висновок:

На щастя, існує дієта Ешбахера. Для людей, які хочуть схуднути, в ньому є навіть братвурст. Якщо ви робите це правильно, це не робить вас товстим, а приносить те задоволення, яке вам просто потрібне час від часу.

Наша порада:

Бестселер “Дієта Ешбахера” том 1 і том 2 тепер можна придбати в нашому магазині. Це 400 сторінок про схуднення, зі 100 уроками та 10 історіями успіху.