Фолієва кислота підтримує сперму здоровою
С.Б., п’ятниця, 21 березня 2008 р., 14:38
Вітамін А зазвичай рекомендують вагітним, але дослідники вважають, що дієта батьків відіграє важливу роль у здоровому розвитку плода. Дослідження, опубліковане в журналі Human Reproduction, показує, що чоловіки, які вживають їжу, що містить фолієву кислоту, рідше виробляють аномальні сперми.
Дослідники в Каліфорнії проаналізували сперму 89 чоловіків, яких вони ставили під сумнів щодо дієти та дієтичних добавок. Результати показали, що чоловіки, які споживали від 729 до 1150 мікрограмів фолієвої кислоти, мали аномальний рівень сперми на 20-30% нижче.
Рекомендована добова доза для дорослих становить 200 мікрограмів та 400 мікрограмів для жінок, які намагаються зачати дитину або які вже перебувають у першому триместрі вагітності.
Також відомо, що фолієва кислота рекомендована жінкам з високим ризиком народження дитини з роздвоєнням хребта.
Керівник дослідження, професор Бренда Ескеназі, зазначила: "Це дослідження першим показало, що дієта батьків може відігравати важливу роль після зачаття для здоров'я дитини".
Фолієва кислота міститься в природному вигляді - фолаті - в деяких фруктах (папайя (1)), апельсиновому соку (2) та в деяких овочах (горох (3), брокколі (4), спаржа (5), сочевиця (6) шпинат (7), ягоди едамаме (8)). У синтетичній формі він існує в різних вітамінних комплексах і в збагачених продуктах, таких як хліб або пластівці з пластівцями з багатим на вітаміни вмістом.