ФОРМА ВАГИ (1) ІМТ

Кілька методів розрахунку.
Деякі методи не підходять спортсмену або людині із зайвою вагою.
Ключове слово: адаптуватися до кожного!

ІНДЕКС МАСИ ТІЛА (ІМТ):

Формула ІМТ, визначена Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ), дозволяє оцінити ризики для здоров’я, пов’язані з вагою.
Занадто низький ІМТ може бути ознакою недоїдання (2)
ІМТ> 25 кг/м 2 вказує на надмірну вагу з 4 градусами, як показано в таблиці.

ІМТ = вага (кг)/розмір 2 (у метрах)

Приклад: я важу 70 кг і мірю 1 м74
ІМТ = 70/(1,74) 2 = 23,1 кг/м 2
Тому я нормальної статури.

Інтерпретація результату:

Від 16,5 до 18,5	Від 18,5 до 25	Від 25 до 30	Від 30 до 35	Від 35 до 40	старше 40
харчування	худорлявість	нормальної статури	надмірна вага	помірне ожиріння	важке ожиріння	хворобливе або масивне ожиріння

ЦІЛЬ:
Досягти і підтримувати нормальну вагу в межах 18,5 - 25 кг/м 2 .
Це допомагає відійти від ризиків, пов’язаних із зайвою вагою: цукровий діабет, холестерин, проблеми із серцем та дихальними шляхами, рак.

ОБМЕЖЕННЯ ДЛЯ СПОРТСМЕНА:
ІМТ не враховує відсоток м’язової маси та жирової маси.
Знаючи, що м’язи важать важче жиру, спортсмен з гіпертрофічною мускулатурою (спринтер, регбіст, важкоатлет), відповідно до Світової організації охорони здоров’я!

Себастьян ШАБАЛ з його 1м91 і 113кг -> ІМТ = 31,5кг/м 2 .
Його не можна вважати ожирінням!

Інші методи розрахунку будуть більш вигідними.

Проконсультуватися в статтях:
Шкіра складається плоскогубцями: "Знайте свою здорову вагу (2)"Вимірювач імпедансу "Знаючи свою здорову вагу (3)"

---