Формуйте м’язи швидше за допомогою цих 10 рецептів після тренування - Смачний журнал Foodspring у вівторок
Ви тренуєтеся важко? Чи хотіли б ви нарешті наростити м’язи в довгостроковій перспективі, але як-то результати не вдаються? Правильне харчування - запорука певного організму. Ми покажемо вам 10 рецептів, які змусять м’язи рости після інтенсивних тренувань.
Зимовий салат з капустою, гранатом та грінками
Хрусткий салат - класичний рецепт після тренування. Як нудно? Ні в якому разі. Ми зводимо наш зимовий салат хрусткими смаженими грінками та зимовим овочем par excellence: капустою. Хрусткі, свіжі зерна граната забезпечують барвисту увагу. Хороший апетит!
Буріто з рисовою та овочевою начинкою
Цей кулінарний хіт-експорт з Мексики не тільки має надзвичайно смачний смак, але і його можна приготувати в найкоротші терміни. Наша порада: підготуйте ще 1-2 бурріто після тренування - так наступного дня у вас буде ідеальний в офісі Приготування їжі.
Куряча миска з солодкої картоплі
Вуглеводи, білки та корисні жири - ця чаша містить майже все, що потрібно для м’язів та здорового способу життя. Незалежно від того, чи активно ви нарощуєте м’язи, чи просто хочете зберегти свої зароблені важко. Ви робите все правильно з цим рецептом!
Білковий хліб з помідорами та шинкою
Якщо вам доводиться їхати швидко, класична закуска саме для вас підійде. Наші Білковий хліб є основою і забезпечує вас білками, які зараз вам потрібні, щоб ваші м’язи зростали.
Рецепт білкового бублика
Відкриті бублики зараз є скрізь. Солодке або пікантне - вони просто смачні. За допомогою цього простого рецепту ми покажемо вам, що приготування є чим завгодно складним. Ми навіть отримали трохи борошна з трохи нашого Сироватковий білок замінено.
Макарони з одним горщиком
Макарони з вершковим соусом за рекордний час. Напевно, ви ще ніколи не готували всю макаронну страву так легко і швидко. І це лише однією каструлею! Отримайте своє вже один раз Кокосове масло з полиці, а потім можна починати.
Перець чилі з картоплею з рисом
Ситне, гостре, пікантне - ось смак гарного чилі. Можна сперечатися, який рецепт є оригінальним. У будь-якому випадку, наш варіант швидко готується. І тримає вас ситими протягом тривалого часу, оскільки він містить багато білка. Два аргументи на користь випробувати це зараз!
Кекси з лосося з фітнес-картопляним салатом
Покладіть його в коробку і геть! Ця смачна ідея для обідньої коробки не тільки підтримує вашу здорову дієту після напружених тренувань, але й легко лягає на ваш гаманець. Ми покажемо вам, як ви можете легко приготувати закуску під час перерви. Навіть наші хрусткі Кільця яблука знайти своє місце в коробці.
Будівництво чаші Будди
Ми створили для вас миску, яка використовує як високоякісні тваринні, так і рослинні білки. Ідеально підходить для успішного нарощування м’язів. За допомогою нашого Білкові пластівці Ви також можете зробити свої страви більш багатими на білок. Вони чудово поєднуються як із солодкими, так і з соленими стравами. еної їжі!
Фітнес-тарт фламбе, ельзаський стиль
Ви налаштовані на душевну їжу, але все ж хочете споживати достатню кількість білка для м’язів? З цим рецептом це не проблема! Завдяки нашому Білок для випічки за допомогою цього фітнес-тарт-фламбе ви забезпечуєте білковий удар після тренування.