Переваги вживання негативної калорійної їжі - на кухні
Термін "продукти з негативною калорійністю" позначає певні продукти, для переробки яких потрібно більше калорій, ніж їх власна калорійність. Вживання їжі з негативними калоріями піддає організм додатковим зусиллям і збільшенню енергоспоживання в процесі розкладання та перетравлення, так що кількість споживаних організмом калорій перевищує кількість засвоєних.
Цей аспект дає продукти з негативною калорією a надзвичайна перевага при природному спалюванні жирів.
На 400-калорійну порцію десерту може знадобитися 150 калорій для засвоєння організмом, в результаті чого додається 250 калорій, доданих до жиру в організмі. Наприклад, згідно з теорією негативно калорійної їжі, якщо ви споживаєте 100 калорій з їжі, яка потребує перетравлення 150 калорій, організм спалить 50 зайвих калорій, просто вживаючи цю їжу.
Вплив негативно калорійної їжі
• Створення негативного калорійного ефекту дозволяє схуднути;
• Кількість калорій, що використовуються для травлення, перевищує фактичну калорійність споживаної їжі;
• організм повинен докласти додаткових зусиль, щоб витягти калорії з цих продуктів;
• Їжа з негативними калоріями сприяє природному спалюванню жирів;
• Результати значною мірою залежать від швидкості метаболізму;
• Він заснований на багатому споживанні фруктів та овочів.
Продукти з негативною калорійністю вимагають більше енергії для травлення, ніж їх калорійність; отже, чим багатше меню цими продуктами, тим більше кілограмів втрачається.
Наприклад, апельсин може містити 50 калорій; Після споживання організму потрібно більше 50 калорій, щоб засвоїти і засвоїти поживні речовини та вітаміни в апельсині. Під час процесу спалюється більше калорій, отримуючи, таким чином, негативний калорійний ефект.
Негативний калорійний ефект
Крок 1 - Їжте негативно калорійну їжу
Крок 2 - З стравоходу їжа потрапляє в шлунок за кілька хвилин
Крок 3 - Приблизно через 4 години шлунок змішує посуд з кислотою
Крок 4 - Харчова суміш досягає тонкої кишки
Крок 5 - Ще через 4 години суміш контактує з травними соками підшлункової залози та жовчного міхура
Крок 6 - Їжа зріджується, і організм готується до її засвоєння
Крок 7 - Товстий кишечник переробляє решту їжі та рідини протягом ще 12 годин
Крок 8 - Залишки відміняються
Список продуктів з негативними калоріями
• яблука, журавлина (лоза);
• апельсин, мандарин, клементин, грейпфрут, лимон;
• ананас, манго;
• полуниця, малина, ожина;
• абрикоси, персики;
• диня.
• спаржа, буряк, селера, ендівія, морква;
• брокколі, капуста, цвітна капуста, салат, шпинат;
• гострий перець, часник, цибуля, цибуля-порей, ріпа;
• огірок, помідор, гарбуз, болгарський перець;
1. Чорниця - нормалізує рівень цукру в крові і має негативні калорії.
2. Агар - це гель, витягнутий з водоростей у вигляді порошку. Потрапляючи в організм, він поглинає рідини та збільшує свій об’єм, захоплюючи жири та цукру. Він не засвоюється організмом, а виводиться з жирами та цукром. Оптимальна кількість - 3 г на день. Його можна використовувати в супах і соусах.
3. Водорості - містять багато клітковини.
4. Ананас - містить ферменти, що розчиняють жири.
5. Аніс - знежирює організм.
6. Ендівії - мають негативні калорії, стимулюють жовчовиділення.
7. Артишок - сечогінний засіб, знижує рівень холестерину.
8. Гострий перець - посилює обмін речовин.
9. Авокадо - має легкозасвоювані рослинні білки.
10. Брокколі - має негативні калорії.
11. Базилік - знежирює організм, має негативні калорії.
12. Абрикоси - проносні, допомагають травленню.
13. Кардамон - це традиційна арабська спеція, яку також називають "пекло". Кілька насінин, прийнятих перед їжею за 10 хвилин, стимулюють травлення, а поміщені в каву нейтралізують його токсичність.
14. М’ясо індички - мало калорій і мало жирів.
15. Картопля - їжте без жиру і тільки з іншими овочами.
16. Каштани - спалюють жир.
17. Огірок - має негативні калорії, виводить токсини.
18. Полуниця - виводить токсини з організму, має негативні калорії.
19. Цибуля - знежирює організм, має негативні калорії.
20. Кмин - регулює секрецію ферментів.
21. Цикорій - стимулює травлення.
22. Чебрець - знежирює організм.
23. Вишні - є чисельними.
24. Чорна смородина - врівноважує метаболізм.
25. Хвощ - збільшує виведення токсинів.
26. Цвітна капуста - має негативні калорії.
27. Коріандр - зменшує здуття живота.
28. Крес-салат - його можна вживати як салат, сік, суп або для заправки м’яса та овочів. Він має антибіотичну дію, не впливаючи на флору шлунку, зміцнює імунну систему, є хорошим сечогінним та детоксикаційним засобом та сприяє виведенню жиру. Чай також корисний проти кашлю. Будьте обережні, сушена рослина втрачає цілющі сили!
29. Гвоздика - мають негативні калорії.
30. Чорниця - має велику властивість розчиняти і виводити жири, і для цього її не слід вживати у великих кількостях, достатньо з’їдених листків, але їх потрібно часто використовувати, щоб ефект був видно.
31. Кабачок - має негативні калорії.
32. Картопляні боби - це засіб для очищення.
33. Зелена квасоля - має негативні калорії.
34. Імбир - активізує обмін речовин.
35. Женьшень - виводить токсини.
36. Грем - має багато волокон.
37. Грейпфрут - містить ферменти, що розчиняють жири.
38. Гулія - регулює рівень глюкози.
39. Хрін - знежирює організм.
40. Ківі - це потужний антиоксидант.
41. Лимон - знежирює організм, має негативні калорії.
42. Солодка - стимулює секрецію печінки та жовчного міхура та покращує травлення. Корінь використовують і вживають як чай, настій: 2 чайні ложки на склянку. Випити після вечері. Обережність, збільшення народжуваності та споживання більше кількох тижнів можуть призвести до гіпертонії або набряків!
43. Ізма - має охолоджуючий ефект.
44. Мандарини - зменшують розлад травлення.
45. Манго - має негативні калорії.
46. Шипшина - відганяє втому.
47. Макрісул - це детоксикант.
48. Кріп - знежирює організм, має негативні калорії.
49. Пшоно - містить багато клітковини.
50. М’ята - має негативні калорії, є сечогінним засобом.
51. Яблука - мають негативні калорії.
52. Мед - знижує апетит.
53. Мигдаль - знижує рівень холестерину.
54. Морква - має негативні калорії.
56. Ромашка - полегшує травлення.
57. Ріпа - сечогінний засіб, очищає кров.
58. Нектарини - мало калорій.
59. Орегано - посилює роботу печінки.
60. Рис басмати - посилює травлення, освіжає.
61. Коричневий рис - підсилює травлення.
62. Ячмінь - посилює роботу печінки.
63. Папайя - регулює рівень цукру в крові.
64. Глід - знижує кислотність шлунку.
65. Кульбаба - посилює печіння.
66. Петрушка - це сечогінний засіб.
67. Петрушка - має негативні калорії, виводить жир.
68. Кавун - це сечогінний засіб.
69. Риба - знижує рівень холестерину, має хороші жири.
70. Перець - знежирює організм.
71. Апельсини - мають негативні калорії.
72. Редис - має негативні калорії.
73. Гранати - знижують рівень холестерину.
74. Розмарин - це сечогінний засіб.
75. Помідори - знежирюють організм.
76. Салат - стимулює обмін речовин.
77. Шавлія - має негативні калорії.
78. Пажитник - їжте насіння або листя, подрібнені та змішані з їжею. Допомагає травленню і знижує рівень холестерину. У формі чаю: 2 чайні ложки на склянку води; має протикашльову та проносну дію, пити теплим через 3 години настоювання.
79. Оболонки - регулюють роботу щитовидної залози.
80. Кориця - знежирює організм.
81. Жито - прискорює кишкове травлення.
82. Насіння гарбуза - мають ефект очищувача кишечника.
83. Насіння соняшнику - мають хороші жири, не жирять.
84. Насіння в - осушують кишечник.
85. Кунжутне насіння - запобігає остеопорозу.
86. Буряк - має негативні калорії.
87. Sovarful - це загальнозміцнюючий засіб для шлунка.
88. Шпинат - має негативні калорії та багато клітковини.
89. Спаржа - має негативні калорії.
90. Шафран - прискорює метаболізм.
91. Тапіока - це різновид борошна, отриманого з бульб маніоки, яке сприяє зниженню рівня холестерину та зменшенню жиру.
92. Естрагон - розчиняє жири.
94. Селера - має негативні калорії.
95. Кропива - це дезінтоксикаційне та проносне засіб
96. Часник - знежирює організм, має негативні калорії.
97. Капуста - це сечогінний та засіб для очищення.
98. Пекінська капуста - має негативні калорії, дуже ситна.
99. Брюссельська капуста - має негативні калорії.