Формуйте та зміцнюйте впевненість у собі - поради, вправи та помилки ›

Інвестуйте більше грошей, життя та особистості

З моєї точки зору, наріжним каменем усіх інших цілей. Якщо ви не знаєте про себе, то ви недостатньо сильні, щоб якнайкраще пройти через подальші цілі. Отже, ми сьогодні починаємо створювати основу для всього, що має відбутися у вашому житті. Я хотів би описати у дописі, як ви можете знайти та підвищити свою впевненість у собі, зробити своє життя простішим та вартішим того, щоб жити.

Чому нам бракує впевненості в собі?

Це вже починається з того, що в сучасному стрімкому світі ми не займаємо місця, щоб думати про себе. У нас постійно виникає неприємне відчуття, що щось може бути краще. Весь світ показує нам, як ми могли б бути красивішими, багатшими, щасливішими та кращими. Як можна бути впевненим у собі, коли щось «Краще» чекає в усіх напрямках? Соціальні мережі справді підливають олію у вогонь, розміщуються чудові моменти життя. Відпустка мрії, партнер мрії або ідеально оформлений обід - все б’є по нас. Дуже мало на це не впливає. Для більшості з них все навколо гризе власне задоволення, що падає впевненість у собі.

У минулому зі мною траплялося дуже часто, що я заздрив різним речам. Я все ще пам’ятаю, що хтось із паралельних класів у ПТУ придбав справді чудовий спортивний автомобіль. Тоді я їздив на простій Ford Fiesta. Щоразу, коли розмова йшла про машини, я намагався триматися подалі від цього, бо їхав лише на дешевій маленькій машині. Тоді такі прості речі подряпали мою впевненість у собі тоді. Абсолютно трагічно, що ми часто знижуємо свою самооцінку лише тому, що хтось інший кращий, а ми ні. Сподіваюся, ви розумієте, що я маю на увазі під цим? Ви коли-небудь помічали, що багато людей у своєму житті говорять лише про суперлативи? Звичайні речі між ними приховані. Ти нормальний? Ви почуваєтесь уже прихованим? Ви не повинні.

Кожна людина має впевненість у собі, вона повинна навчитися її знаходити і усвідомлювати себе. Це додає сил і приносить успіх. Однак це також означає, що все інше (барвисті, розкладені світи інших) приховано. Ви не отримуєте впевненості в собі, воно хоче бути «відпрацьованим».

Цикл самосвідомості

Якщо ви займаєтеся собою, знайдете трохи впевненості в собі, то це дуже швидко примножується. Якщо я підходжу до завдання впевнено та свідомо, деякі кажуть оптимістично, тоді я досягаю успіху краще, ніж якщо починаю з сумнівів у області живота. Добре виконане завдання робить вас більш обізнаними та мотивує.

Так ви потрапляєте у свою позитивну спіраль. Я люблю порівнювати це з кросвордом. Непросто знайти перші кілька слів. Якщо ви знайшли деякі, то наступні слова випливають із них легше, загадку завжди легше розгадати. "Кожне початок важке", - завжди каже моя бабуся. І це також вимагає базової самосвідомості. Це приносить успіх, успіх у свою чергу приносить (більше) впевненість у собі. Якщо вас цікавить цей позитивний ефект, загляньте в книгу Аннетт Ош Швелк "Успішні з впевненістю у собі". У ньому ви також отримаєте багато практичних знань на теми наочності, мотивації, сили та енергії і, звичайно, впевненості в собі.

Визнай, що ти вже є

Багато людей думають про себе, що вони не є нічим особливим. Ці думки руйнують все з самого початку. Той, хто думає таким чином, шукає і не знаходить нічого особливого про себе, а отже, і впевненості в собі. Навпаки, вони схильні шукати речі, які погані. Його тягнуть вниз, лунає депресивна музика, спіраль просто неправильна. Для того, щоб знайти впевненість у собі, вам слід серйозно подумати, у чому ви особливо вмієте. Подумай про. Що вас відрізняє У чому ти вмієш Що відрізняє вас? Поцікавтеся собою, щоб глибше усвідомити себе. Навіть слабкі сторони можуть стати вашими сильними сторонами.

Для того, щоб знайти свою впевненість у собі, я можу рекомендувати вам вести журнал реєстрації. Введіть такі речі:

Що я зробив особливо добре сьогодні?
Що я можу зробити краще за інших?
Чим я відрізняюся від інших людей?
За що мене хвалили?
Які «погані якості» я маю і чим вони можуть бути корисними?
Який був найкращий момент того дня?

Щодня заповнюйте журнал реєстрації цією інформацією! Те, що звучить трохи незнайомо, з кожним днем робить вас все більш самосвідомими. В Ти розумієш, що ти справді крутий, знаходиш свої сили. Це не тільки мотивує, але спрямовує вашу увагу на позитивні речі, Ви визначаєте себе. Через кілька днів у вас буде здоровіша самооцінка без сторонніх впливів.

Я рекомендую цей журнал з одним Журнал вдячностіВ проводити. Це означає, що, відповідаючи на запитання, ви щодня записуєте три речі, за які ви вдячні. Якщо ви будете робити це місяць-два щодня, то я дуже впевнений, що ваше життя і ваше ставлення до себе суттєво зміниться, на краще.

Афірмації та розвиток особистості

Тепер ви знайшли частинку впевненості в собі, добре. Що далі? Як його можна збільшити? Для цього я маю для вас свої чотири твердження. Кожен із цих кроків веде вас далі, робить вас більш свідомими. Найкраще вибрати той крок, який буде вам найлегшим. Якщо ви усвідомили це в плоті та крові, ваша краща впевненість у собі гарантує успіх наступного кроку. Ви пам’ятаєте - спіраль?

Я не повинен бути ідеальним

Один з елементарних принципів - це не біг за перфекціонізмом. Навіть якщо світ навколо заповнює ці очікування у вашому життєвому рюкзаку, вам не доведеться носити його з собою. Бажання бути ідеальним для своєї мети завжди закінчується усвідомленням того, що ти не можеш бути цим у багатьох місцях. Якщо ця вимога не буде виконана, ваша впевненість у собі ні в якому разі не буде сильнішою. За останні кілька років я виробив дуже незвичний спосіб мислення, який не тільки зміцнює мою впевненість у собі, але й рухає моїм успіхом.

Я свідомо не все роблю ідеально
починати проекти з кишок і не дуже продуманих
Робіть те, що я хочу ... те, що наказує мені кишечник

Тому я маю задоволення випробувати багато ідей та проектів. Крім того, багато речей не є ідеальними з чого все-таки краще, ніж робота над ідеальною річчю, яка ніколи не закінчується. Ви можете поширити це мислення на всі сфери свого життя. Проекти, стиль одягу, меблі для дому ... якщо ви усвідомлюєте, що не завжди ідеальні, це робить ваше життя набагато простішим, свідомішим та економить багато часу.

я почуваюся добре

Це ваше життя. Це ваша квартира. Це ваші цілі. Матеріальні та ідеальні принципи - лише для вас. Вашою кінцевою метою повинно бути почувати себе добре. Як би егоїстично це не звучало, але лише тоді, коли ви почуватиметесь добре, ви станете більш автентичними для інших людей, ви більше рухатиметесь. Помилка знову і знову допускається, коли ви диктуєте, що для вас добре. Не дозволяйте собі згинатися. Одягніть одяг, який подобається ВАМ. Бережіть себе, як хочете. Оточіть себе людьми, які вам підходять.

На мою думку, відчуття хорошого турбо - це спорт. Будь то вправи на підлозі Марка Лорена або триатлон, існує так багато способів займатися спортом. Ви повинні включити хоча б один із них у своє життя. Робіть це регулярно, і ви будете щоразу відчувати це добре. Ви не вірите, скільки впевненості в собі може створити хороша боляча мускулатура.

Я виходжу зі своєї зони комфорту

Переконавшись, що ваше самопочуття зростає, ви можете працювати над свідомим розширенням зони комфорту. Щоб збільшити площу вашого комфорту. Це дає вам неймовірну кількість впевненості у цьому.

Простий приклад - прийняття холодного душу. Майже два роки тому я почав регулярно приймати заморожуючий душ. Це пекло на початку, особливо, якщо ви походите із зони, де є бавовна. Зараз це мене не лише загартовує, але знання, що я можу це зробити в будь-який момент, дає мені велику впевненість у собі. Хоча більшість людей впадають у відчай у холодній воді, мені все одно. Я знаю, що іноді можу вижити, коли гаряче водопостачання страйкує. Тож ви можете кинути виклик собі та розширити зону комфорту в різні моменти свого життя.

Ви сором'язливі? Поговоріть з більшою кількістю людей!
Ви швидко задихаєтесь? Регулярно виконуйте вправи!
Ви боїтеся? Обличіться з ними!

У минулому мені часто було дуже важко сказати "Ні". Мене це так дратувало, що я працював над цим і «тренувався», поки не став більш впевненим у цьому питанні. Я не погана людина, якщо скажу НІ. Це був один з найважчих уроків у моєму житті.

Ви розширюєте свою зону і використовуєте слабкі місця, щоб здобути впевненість у собі.

Я хочу обійтися без

На жаль, для багатьох людей життя пов’язане з матеріальними речами та зручними звичками. Без цього важко обійтися. В Спробуйте якнайкраще відокремитись від цього, це дасть вам більше особистої свободи та пов'язану з цим впевненість у собі.

Уникайте своєї машини по дорозі на роботу
Виріжте шоколад на місяць
Не обійтися без смартфона деякий час
Залиште телевізор вимкненим на тиждень

Це дуже прості способи обійтися без. Зараз ви запитаєте: "Чому я повинен це робити, якщо згодом не обійтися без цього"? Відповідь настільки проста, наскільки геніальна. Тільки знання про те, що ви можете обійтися без машини чи смартфона, роблять вас вільнішими та впевненішими в собі. Ви точно знаєте, як тільки це зробите. Погляньте на мою статтю „Зміцнення впевненості в собі та щастя, якщо обійтися без?“.

Уникайте цих помилок

Після того, як ви отримаєте кілька порад для підвищення вашої впевненості в собі, я хотів би познайомити вас із трьома помилками, яких вам абсолютно необхідно уникати. Вони вбивці самооцінки.

Не порівнюйте себе з іншими

Дуже мало людей вважає обнадійливим, коли знайомий може запропонувати щось, чого у вас самого немає. Незалежно від того, чи може він зробити щось краще, чи має щось чудове або кількість його вподобань на останніх фотографіях у відпустці. Якщо інше краще життя тягне вас вниз, залиште порівняння. Продовжуйте нагадувати собі, що всі люди різні. Ви не можете просто бачити найкращі речі когось як критерій. На цьому етапі усвідомлюйте себе і пам’ятайте пункти у своєму журналі. Слід завжди порівнювати себе з напередодні, а не з іншими людьми.

невдача

У вас є два варіанти протистояння невдачам і помилкам. Ви можете дозволити собі бути змушеним, засмутитися або навіть зневіритися з цього приводу. Це не принесе вам жодної користі, бо невдача вже закінчилася. Це сталося, і поки ми не можемо подорожувати у часі, це не може бути змінено. Однак із цим можна впоратися конструктивно. Що я з цього навчився? Що я можу зробити по-іншому наступного разу? Чи знаю я людей, які можуть підтримати мене новою спробою? Чи є щось хороше у невдачі? Такі питання ведуть вас далі, роблять вас більш впевненим у собі у всьому, що має відбутися у вашому житті.

Не приймайте нічого особисто

Часто ми сприймаємо речі, які того не варті. Особливість, яка довгий час ускладнювала мені життя. Я хотів би проілюструвати це трьома прикладами

У мене побачення з хорошим приятелем. Цей приходить занадто пізно. Я дратувався рано. З моєї точки зору це було неповажно, подряпана впевненість у собі. Сьогодні мій спосіб мислення змінився. У такому випадку мені шкода цієї людини, бо вона не може керувати своїм життям таким чином, щоб вчасно з’явитися на зустріч.

Роздаючи подарунки, я отримав дешевший за когось із групи. в той час мене дратував і тоді я почувався менш гідним. Тим часом я зрозумів, що ніхто у світі навмисно не розробляє подарунок таким чином, щоб одержувач почувався погано. Це все ще подарунок, який не заслуговує поганих особистих почуттів.

Якщо хтось раніше вказував мені, що я зробив щось не так, навіть тоді я сприймав це особисто і дратувався. Зараз я вдячний за будь-який відгук чи коментар, оскільки мені показують лише мої слабкі сторони та помилки. Я можу над цим працювати, якщо хочу (посміхатися).

Якщо ви сприймаєте щось особисто і в цьому виникає гнів, тоді піддайте сумніву ситуацію, дайте собі раціональне усвідомлення цього. У більшості ситуацій ви берете на себе щось, що походить лише від вашої інтерпретації та почуттів.

Резюме

Не існує таблеток для підвищення самооцінки, але вам слід дістатися до них, не поспішаючи подумати. Ви зрозумієте, що багато сфер вашого життя вже приносять із вами впевненість у собі, ви не бачите їх, бо зосереджуєтесь на слабких сторонах. Після того, як ви знайшли базове почуття власної гідності, ви можете спиратися на нього за допомогою п’яти тверджень. Якщо тоді ви уникнете трьох основних помилок, то можете дати мені плескання і зробити це дійсно впевнено.

Бажаю тобі багато успіхів

Нарешті: Мої блоги та досвід ведення бізнесу в Інтернеті в одній книзі >> "Це ваша власна провина - якщо ви не ведете блог" . Я розповім тобі, як у мене справи 50 000 євро з веденням блогу і все, що потрібно знати, щоб побудувати другий дохід серцем і розумом. Ви хочете успішно вести блог? Ви хочете забрати важливу інформацію для вашого інтернет-бізнесу? Тоді замовте свою копію тут або дізнатися більше тут! Для читачів Kindle Unlimited, до речі, тобто Замовляйте безкоштовно в пакеті!

3 думки на тему “Формування та зміцнення впевненості в собі - твоя самооцінка 2018”

Формуйте впевненість.
.чи можливо це за допомогою простих у використанні вправ? Принаймні це перший крок до здорової впевненості в собі. Дійсно чудова стаття, з цікавими порадами та вправами та загалом чудовий веб-сайт із різноманітними пропозиціями. Так тримати! Безумовно, це дуже надихає для мого власного блогу, не соромтеся заходити до џ ™ '

Я трапився у вашому дописі в блозі на тему формування та зміцнення впевненості в собі і хотів залишити короткий відгук. Стаття мені дуже сподобалась, і я зміг взяти з собою кілька речей. Перш за все, я думаю, що дуже важливим є той факт, що не слід порівнювати себе з іншими. Дякую тобі за це!
Буду радий, якщо ви заглянете мій блог:-).

Я радий чути це. Я відразу ж внесла ваш щоденник у свій список читання. Я дуже схвильований.