Формула дієт
Багато людей почуваються занадто товстими і хочуть схуднути. Є кілька способів позбутися від рулетів з беконом. Одним з них є схуднення за допомогою готових напоїв або порошків, також відомих як дієтичні рецепти, які виготовляються промисловим способом.
Що таке формула дієти?
Порошок змішують з нежирним молоком або водою, щоб зробити напій або суп - зараз існує безліч різних смаків. На фазі дієти ці суміші повинні замінювати один або кілька прийомів їжі на день. Менше калорій, але достатня кількість найважливіших мінералів та вітамінів запобігає дефіциту поживних речовин.
Порошкові напої також містять мінімальну кількість білка; тому метод також називають білково-модифікованим голодуванням.
Що пропонують напої?
Піонером у справі напоїв для схуднення став спеціаліст з питань харчування в Ульмі, професор Ганс Дітчунайт. Він винайшов перший порошковий шрот, саме тому він також відомий як Ульмерський стовбур. На початку 1980-х Дітчунайт розповів, як енергозабезпечення було досягнуто за допомогою чотирьох-п’яти готових коктейлів або готових супів Від 800 до 1200 кілокалорій на день нижній. Більшість продуктів «космонавтів» подібні за складом. Як збалансовані продукти харчування, вони підпадають під дієтичне розпорядження.
З 1996 р Директиви ЄС для цих продуктів призначається певний рівень поживних речовин. На упаковці повинно бути зазначено, що знаходиться всередині і скільки страв можна замінити нею. Добовий раціон дозволений не менше 800 кілокалорій і повинен відповідати "Рекомендаціям щодо споживання поживних речовин" для дорослих Німецького товариства з харчування. Баланс поживних речовин повинен бути абсолютно правильним.
Не обійшлося і без супровідної програми
Формулові дієти особливо підходять людям з надмірною вагою. Для того, щоб скинути багато кілограмів протягом більш тривалого періоду часу, дієта повинна бути недотриманою медичний нагляд відповідно. Окрім цього, важливі поради щодо харчування та ідеальний тренінг поведінки. Таким чином ви навчитесь їсти здорову їжу в довгостроковій перспективі та отримуєте подальші пропозиції підтримувати вагу протягом тривалого часу.
Порошкові дієти також підходять як вступ для людей, які хочуть скинути кілька кілограмів, а потім хочуть змінити свій раціон. Їжу приймають у вигляді шейків протягом одного-чотирьох тижнів.
Формула дієт: постійного рішення немає
Однак у довгостроковій перспективі нормальна їжа необхідна. Як би добре не була розроблена готова їжа - вона не може в довгостроковій перспективі замінити барвисту поживну суміш натуральних інгредієнтів. Склад яблука ніколи не можна імітувати один на один за допомогою таблетки або порошку. І бажання справжньої їжі також з часом зростає, що не слід занадто довго ігнорувати.
Худнути крок за кроком
Тим, хто хоче схуднути, слід заздалегідь подумати, як довго вони хочуть дотримуватися дієти. Так само важливо призначати щоденну кількість фізичних вправ. Краще не встановлювати цільову вагу занадто низькою, щоб уникнути розчарувань. Один, два або всі прийоми їжі протягом дня замінюються порошковим шротом, який змішується з водою або молоком. Деякі компанії також доповнюють свої порошкові вироби відповідними батончиками, щоб ви час від часу мали їжу для зубів.
Ті, хто поєднує дієтичну суміш з їжею, можуть планувати близько двох кілограмів на тиждень. Під час та після фази схуднення закуски та страви повинні мати низький вміст жиру та багато вуглеводів клітковини. В якості основи рекомендується багато фруктів та овочів, бобових, цільного хліба, коричневого рису, картоплі та нежирного м’яса. Краще уникати жирної ковбаси та молочних продуктів. Якщо жир, то хороші рослинні олії можуть доповнити раціон.
Закінчення дієти Формаула
Деякі аптеки також пропонують допомогу щодо зміни дієти, дають поради та, в деяких випадках, розробляють індивідуальні плани харчування. Після основної фази дієти рідкі страви поступово зменшуються і замінюються твердими. Після заміни більше не потрібно замінювати окремі страви напоями з формулою.