Формула дієти худне за допомогою шейків - чи може це спрацювати

Дієта на форумулі звучить спокусливо просто - просто замініть один або кілька прийомів їжі шейком або чимось подібним, і кілограми розтопляться самі собою. Тому багато людей із зайвою вагою вдаються до цієї альтернативи для схуднення. Однак експерти попереджають про ризики для здоров’я та страшний ефект йо-йо. Отже, в чому справа зі схудненням за допомогою дієт на формулі?

Чому дієти на формулі так популярні для схуднення?

Дієти забирають багато часу. Цей факт навряд чи можна знехтувати. Повноцінне та збалансоване харчування часто вимагає комплексних знань здорового харчування. Фактор часу також може зіграти важливу роль у класичному зниженні ваги - адже переважно низькокалорійні страви потрібно планувати на тиждень і готувати свіжі щодня.

Дієта на суміші обіцяє тут засіб, оскільки її застосування надзвичайно просто: просто замініть один або кілька прийомів їжі на день готовими напоями, такими як білкові коктейлі.

Порошок змішують із знежиреним молоком або - у деяких випадках - водою та трохи олії та п’ють, як зазначено на упаковці. Тому формульні дієти - це практичні та економії часу дієти. Вони також обіцяють швидке схуднення без голоду. Але чи має такий спосіб харчування такий сенс? І що ще важливіше: чи може схуднення за допомогою Формули бути здоровим?

Безпека законодавця

Алмасед, Слімфаст, Амапур - це лише три найпопулярніші дієти на формулі. Все більше продуктів завойовує ринок, адже "швидке схуднення", яке також дуже легко здійснити, є тенденцією. Оскільки дієтичні продукти, такі як дієти на формулі dem Німецький закон про дієту будуть підпорядковані їх Компіляція перевірена до затвердження ринку. Щоб дозволено продавати дієту на формулі, це потрібно різні вимоги виконати:

З одного боку, їжа у формулі дієти не повинна перевищувати 400 кілокалорій, щоб гарантувати фактичне зниження ваги.
З іншого боку, не повинно бути надмірної кількості енерговидаючих калорій. 200 кілокалорій - нижня межа в цих випадках.
Якщо всі прийоми їжі протягом дня потрібно замінити дієтою, загальна кількість не повинна падати нижче 800 кілокалорій.

Крім того, згідно із законом, дієта з формулою повинна забезпечувати вміст жирів, білків та вуглеводів в оптимальних кількостях. Призначена величина базується на інформації, рекомендованій Німецьким товариством з харчування (DGE). Це правило стосується також вітамінів і мінералів. Виробники повинні відповідно забезпечити це при схудненні за допомогою відповідної дієтичного харчування відсутність нестачі поживних речовин виникає.

Такі норми роблять готову дієту на перший погляд більш безпечною та здоровою порівняно з багатьма іншими дієтами, які в деяких випадках навіть обходяться без певних поживних речовин. Для порівняння використовується дієта Аткінса, при якій навряд чи дозволяється вживати вуглеводи.

Однак істина, як правило, відрізняється від багатьох продуктів, що входять до складу дієти: у деяких випадках важливих поживних речовин просто не в достатній кількості містять. Це одна з причин, чому експерти все частіше критикують втрату ваги за допомогою формули.

Переваги та недоліки дієти на формулі

Насправді дієти на суміші - незалежно від виробника - мають певні переваги. Наприклад, вони прості у використанні та становлять невеликий ризик неправильного використання. Крім того, втрата ваги відбувається дуже швидко, особливо у пацієнтів із ожирінням. Тому лікарі успішно застосовують дієти з формулою у пацієнтів з особливою вагою, коли швидке зниження ваги необхідне або принаймні бажане за станом здоров'я.

Однак, якщо ви хочете використовувати формулу дієти автономно, тобто самостійно, вам не слід продовжувати термін для цього понад три тижні. На цьому етапі найпізніше необхідний контроль лікаря.

Швидке схуднення, як правило, дається майже кожною дієтою на формулі, якщо застосовувати її точно і правильно. Однак, оскільки це є єдиною метою цієї дієти, і після закінчення дієти не вживаються і не готуються постійні зміни в їжі, для багатьох з постраждалих вона незабаром буде скасована. Ефект Джоджо біля Основна критика у цій формі дієти. Це теж не дивно, бо це Харчова поведінка та ставлення до їжі не змінюються при схудненні за допомогою дієти, що формується.

Можливо навіть так, що (раніше) споживачі надмірної ваги протягом певного періоду дотримуються дієтичного харчування їжте більше, ніж раніше. Готові вироби, які в основному є рідкими, швидко стають одноманітними на смак і консистенцію. Ті, хто подолав час однобічності, зазвичай ледве дочекаються, щоб знову з'їсти "справжню їжу". Тут швидко може трапитися так, що користувачі втрачають з виду потрібну суму.

Крім того, часто дорікають, що більшість напоїв із дієт, що формуються, різноманітні штучні ароматизатори та підсолоджувачі містять. У деяких продуктах також є Хлорат або перхлорат містять. Обидва сполуки потрапляють у їжу за допомогою хлорованої води або дезінфекції технологічного обладнання. Тут небезпека: хлорат, серед іншого, може бути Пригнічують засвоєння йоду щитовидною залозою.

Поради: Як знайти правильну дієту на формулі

Дієта є успішним бізнесом для їхніх виробників - адже ожиріння широко поширене в нашому суспільстві. Не в останню чергу завдяки цьому на ринку з’являється все більше і більше дієт із сумішей. Але як знайти правильну дієту, яка підходить саме вам? Бажано звернути увагу на такі фактори.

Висновок: Формули дієти особливо підходять людям з важким ожирінням, щоб якомога швидше схуднути. Однак вони не пропонують оптимальних, постійних змін у дієті та уникнення ефекту йо-йо. Щоб досягти цього, у багатьох випадках план схуднення має більше сенсу.