Формула дієти випробувана - Фіт Фемме перевіряє відомі дієти
Можете собі уявити дієту без твердої їжі? Саме на це спрямована формула дієти: Замість їжі вживають лише готові напої, супи тощо. Звучить прямолінійно, але це може бути здоровим і призвести до довгострокового успіху?
Що таке формула дієти?
Формула дієти - чи все гаразд?
Усі продукти для дієт, що працюють на формулі, підпадають під розділ 14 німецького раціону харчування. Це свідчить про те, що продукти можуть мати максимальний вміст поживних речовин 400 ккал на один прийом їжі. Крім того, нормативно-правовий акт передбачає вміст вуглеводів, жиру та білків, а також регулює добавки, що містяться у продуктах. У ньому також зазначено, що вітаміни та мінерали, такі як кальцій та залізо, повинні бути включені, щоб виключити недопостачання. Мало хто з дієтичних продуктів із сумішшю можна продати як єдину їжу, оскільки вони містять усі поживні речовини, необхідні організму. У випадку, якщо всі страви повинні бути замінені на суміші, потрібно отримати юридичне повідомлення «Не можна використовувати більше трьох тижнів без медичної консультації».
Для кого підходить формула дієти?
Це повністю залежить від реалізації формули дієти. Можна адаптувати дієту до своїх особистих цілей і, наприклад, замінити лише один щоденний прийом їжі на суміші, що особливо підходить людям, які хочуть скинути лише кілька кілограмів. Для інших страв слід переконатися, що вони багаті на поживні речовини і не перевищують вмісту поживних речовин від 800 до 1000 калорій.
Однак, якщо ви хочете схуднути більше кілограмів, можна замінити два або всі прийоми їжі формулою. Якщо замінити дві страви продуктами швидкого приготування, третя страва повинна бути здоровою. Це означає, що страви повинні бути багатими на овочі та білки та містити збалансовану кількість жирів. Слід вживати не більше 500 калорій.
Впровадження методу формули під час усіх прийомів їжі підходить лише в тому випадку, якщо вам доведеться сильно схуднути за короткий проміжок часу. Цей метод відстоюється дієтологами та медичними працівниками лише для пацієнтів із ожирінням з індексом маси тіла понад 30, як участь у програмі схуднення. Існує досить багато медичних програм схуднення, в яких формульні напої використовуються на початковій фазі. Однак вони використовуються максимум дванадцять тижнів і лише під наглядом лікаря. Отже, кожен, хто має ІМТ більше 30, може почати схуднення за допомогою дієти, що формується.
Тож для того, щоб вирішити, чи підходить дієта на формулі, вам слід звернутися до лікаря щодо схуднення за допомогою цього методу, який слід проводити протягом трьох тижнів, і пояснити з ним наступні моменти:
1. Чи придатне моє тіло до дієти, що забезпечує вміст поживних речовин лише 1200 калорій?
2. Чи є для мене сенсом замінювати всі три прийоми їжі методом формули або принаймні один прийом їжі слід їсти нормально?
3. Як я можу здійснити перехід від дієти, що діє на формулі, до нормальної, щоб згодом не впасти у старі харчові звички та стати жертвою ефекту йо-йо?
4. Чи корисна чи необхідна допомога дієтолога під час дієти?
Оцінка формули дієти
В основному, позитивна дієта з формулою свідчить про те, що страви можна готувати легко і без ускладнень, що особливо корисно для працюючих людей та людей, які не мають часу готувати. Крім того, надокучливий підрахунок калорій під час їжі вже не потрібен, і не потрібні таблиці для розрахунку харчової цінності або подібних. Оскільки продукти Formula зараз пропонуються багатьма виробниками з різними смаками, у вас є порівняно великий вибір і ви можете вибрати продукт, який найбільше відповідає вашому бюджету та особистому смаку. Завдяки законодавчим нормам, яких повинні дотримуватися виробники, усі поживні речовини, яких потребує організм, містяться у продуктах, і недопостачання може бути. Якщо правильно використовувати цей дієтичний метод, можна досягти швидкого схуднення за короткий проміжок часу, що особливо корисно для мотивації.
У випадках крайнього ожиріння зниження ваги за допомогою формули під наглядом лікаря може бути підходящим на початку дієти. У будь-якому випадку про повну заміну їжі продуктами швидкого приготування слід заздалегідь обговорити з лікарем або дієтологом. Якщо ви правильно використовуєте дієтичну формулу і замінюєте лише один або два прийоми їжі, тобто якщо ви використовуєте її як доповнення до звичайного харчування, це точно може допомогти вам досягти бажаної ваги. Однак, якщо ви розглядаєте дієту лише за формулою дієти і нехтуєте важливими аспектами, такими як зміна дієти після дієти та фізичні вправи у повсякденному житті, тривалий успіх малоймовірний, і рецидив після дієти дуже ймовірний.
У тесті є й інші дієти: