Формула SILHOUETTE з’ясуйте ЗАРАЗ, чи маєте ви здорову вагу
Однак ви повинні знати, що індекс маси тіла не дає належної інформації для розгляду дітям, вагітним жінкам, людям похилого віку або людям з інтенсивною спортивною активністю - ситуації, коли потрібно застосовувати більш конкретні формули розрахунку, які також стосуються окружність талії та зап’ястя, а також інші аспекти способу життя.
Про схуднення від А до Я: Все, що потрібно знати, щоб туди потрапити.
Що таке ІМТ (індекс маси тіла)?
ІМТ (індекс маси тіла) - це формула, що використовується для визначення ожиріння або недостатньої ваги, але також нормальної ваги. Це загальний індекс, тому ми також запропонуємо вам формули розрахунку мінімальної та максимально дозволеної ваги.
Це дуже проста формула, яка передбачає множення висоти на індекс.
Формула словами: висота в метрах помножений на висота в метрах помножений на 21.75 (стандартизований індекс).
Чіткіша формула - яку вагу ви повинні мати: висота (м) x висота (м) x 21,75
«Х» - знак множення
Приклад: для людини з ростом 1,65 м формула буде розрахована наступним чином:
1,65 х 1,65 х 21,75 = 59,21 кг
59,21 - це ідеальна вага, тобто людина з ростом 1 метр і 65 сантиметрів повинен важити 59,21 кілограма (приблизно 59 кілограмів).
Формула мінімально дозволеної ваги (відрізняється лише стандартний індекс):
Висота (м) х висота (м) х 18,5
«Х» - знак множення
Для нашого прикладу: 1,70 х 1,70 х 18,5 = 50,36 кг - це означає, що мінімальна вага для людини з ростом 1,65 м становить 50 кілограмів, приблизно.
Формула максимально дозволеної ваги:
Висота (м) х висота (м) х 25,0
«Х» - знак множення
Для нашого прикладу для людини з ростом 1,65 метра ми обчислимо наступним чином: 1,65 x 1,65 x 25,0 = 68,06 кг
Це означає, що максимальна вага, дозволена для людини з ростом 1,65 метра, становить 68 кілограмів.