Формули для розрахунку величин тіла
Введені значення неправильні
ІМТ є найпоширенішою формулою на сьогоднішній день, щоб приблизно оцінити, чи маєте Ви нормальну вагу, недостатню або надмірну вагу. Нормальна вага це область, в якій найвище життя-
очікування та найменший ризик захворювання.
ІМТ не дозволяє отримати більш точні твердження про склад тіла: наприклад, спортсмени часто мають високий ІМТ, який базується не на занадто великій кількості жирової тканини, а на великій м’язовій масі. Крім того, ІМТ не підходить для молодих людей до 18 років або для вагітних жінок.
Наступний THV є принципово кориснішим для оцінки ризиків для здоров'я.
| Ожиріння III ступеня | > 40,00 |
| Ожиріння II ступеня | 35,0-40,0 |
| Ожиріння I ступеня | 30,0-35,0 |
| Ожиріння | 25,0-30,0 |
| Нормальна вага | 18,5-25,0 |
| трохи недостатня вага | 17,0-18,5 |
| середня недостатня вага | 16,0-17,0 |
| сильна недостатня вага | Окружність талії в см |
Введені значення неправильні
THV є показником розподілу жиру і розраховується як співвідношення окружності талії та стегон. Окружність талії вимірюється на висоті пупка, але живіт не повинен втягуватися. Окружність стегон вимірюється в найширшій точці сідниць. Для обох вимірювань переконайтесь, що вимірювальна стрічка є прямою та не дуже щільною.
THV повинен бути менше 1,0 для чоловіків та менше 0,85 для жінок. Чим вищий THV, тим несприятливіший розподіл жиру і вищий ризик ішемічна хвороба серця захворіти. Це пов’язано з тим, що відповідає менше вмісту жиру в організмі, ніж розподіл жиру. Особливо внутрішній жир на животі, т. Зв. вісцеральний жир, негативно впливає на ваше здоров’я, оскільки надзвичайно активний у метаболізмі та сприяє розвитку діабету, високого кров’яного тиску та інших захворювань.
| Ожиріння | > 0,85 | > 1,0 |
| Ожиріння | 0,8-0,84 | 0,9-0,99 |
| Нормальна вага | Окружність талії в см |
Введені значення неправильні
Згідно з останніми дослідженнями Університету Людвіга Максиміліана в Мюнхені, значення WHR порівняно з індексом маси тіла (ІМТ) дозволяє набагато точніше заявити про розподіл жиру в організмі і, отже, є більш значущим з точки зору важливості ожиріння для здоров'я.
Відповідно до цього, WHR більше підходить як показник для оцінки ризиків для здоров’я, оскільки можна зробити більш точні висновки щодо частки жиру в животі, який шкідливий для здоров’я. Жир на животі, як правило, асоціюється з ожирінням у внутрішніх органах і тому є основним фактором ризику для зміцнення артерій, інфаркту, інсульту, високого кров'яного тиску та діабету. Таким чином, обхват талії як функція від розміру тіла є важливим мірилом для визначення певних ризиків для здоров'я.
Виміряйте обхват талії двічі поспіль на рівні пупка, візьміть середнє значення та введіть його ліворуч. Виміряйте свій зріст і також запишіть. Порівняйте розраховане значення WHR із таблицею, і ви побачите, наскільки великий ваш ризик для здоров'я.
Значення WHR в даний час вважається найбільш інформативним значенням для оцінки ризиків для здоров'я і все частіше надається перевагу ІМТ та THV.