Форум дієт
Дієти для схуднення зараз складають десяток копійок. Однак дуже мало хто призводить до довгострокової фігури бікіні. Часто пропаговані концепції розроблені лише як короткочасний захід, однобічний у виборі їжі або вони суперечать визнаним науковим знанням. У гіршому випадку можна очікувати шкоди здоров’ю, оскільки вибір їжі занадто однобічний або зниження калорій занадто радикальне. Ми склали для вас критерії розумних дієт на основі експертних рекомендацій Німецького товариства ожиріння (DAG).
Альтернативні дієти
Вибір альтернативної форми харчування може бути складним рішенням для людей, враховуючи безліч можливостей. Будь то вегетаріанська, 5-елементна дієта відповідно до традиційної китайської медицини (ТКМ), індійська аюрведа, цілісні продукти, сирі овочі чи макробіотики - всі вони відрізняються більш-менш детально і не завжди підходять як постійний раціон.
"Альтернатива" описує вибір між двома або більше варіантами. Тому альтернативні форми харчування не призначені як тимчасові дієти, а часто є виразом життєвої філософії. Вони часто базуються на релігійно-етичних міркуваннях і є частиною «альтернативного» світогляду. Наприклад, в інших культурах вбивство тварин часто відкидається, і, отже, вибір вегетаріанської або веганської їжі поставляється разом з цим.
Аюрведична дієта
Витоки медицини та здоров’я Аюрведи простежуються понад 5000 років у древній ведичній високій культурі Індії.
Дієта відповідно до п’яти елементів
Китайська харчова концепція, заснована на п'яти елементах, є частиною традиційної китайської медицини (ТКМ), яка бере свій початок приблизно 3000 років тому.
Макробіотики
Грецький термін "макробіотики" означає "велике, довге життя" і означає життя в рівновазі між фізичним та фізичним.
вегетаріанство
Люди, які відмовляються від м’яса або тваринної їжі, іноді пов’язують це з етичними чи економічними міркуваннями. Великий.
Цілісні продукти згідно М.О. Брукер
Цілісні продукти, за словами доктора М. О. Брукер - це переважно рослинна форма харчування, при якій "жвавість і природність" їжі в.
Пости
Тимчасовий піст протягом багатьох століть був частиною способу життя в численних релігіях. Однак сьогодні багато хто добровільно відмовляється від їжі з метою схуднення. Однак голодування не підходить як єдиний захід для схуднення, оскільки горезвісний ефект йо-йо загрожує. Однак, якщо тимчасова нестача їжі є розривом зі старими звичками і поступово змінюється на нову, більш здорову харчову поведінку, це однозначно може мати сенс.
Дієта на яблучному оцті
Автори дієт на яблучному оцті для схуднення стверджують, що оцет має "очищаючий" або "спалюючий жир" ефект і.
Блискавичні дієти, такі як ананасові, овочеві, виноградні, фруктові або яблучні ліки
У меню є лише одна їжа. Це економить час, оскільки здебільшого немає необхідності готувати, але якщо воно здійснюється протягом більш тривалого періоду часу, це додає більше.
Чарівний капустяний суп
Ця дієта також відома як "Чарівний суп", "Чарівний капустяний суп" або "Дієта супу з трав". Основним інгредієнтом є капустяний суп, який в їх.
F. X. Лікування Майра
Назва цього ліку від посту походить від курортного лікаря Франца Ксавера Майра (1875–1965). Він вважав, що більшість розладів здоров'я пов'язані з.
Терапевтичне голодування за Бухінгером
Німецький лікар д-р. Отто Бучінгер (1878-1966) заснував класичне, індивідуально модифіковане терапевтичне голодування. Коли він не пішов за одним.
Модифіковане голодування
Модифіковане голодування є помірним видом голодування. Тіло харчується певною основною кількістю поживних речовин, v. a. білка.
Нульова дієта
При нульовій дієті або загальному голодуванні твердої їжі повністю уникають. Єдина вимога - щоденне споживання.
Оригінальна рисова дієта, картопляна або картопляно-яєчна дієта
Основна увага приділяється продуктам, згаданим в назві дієти. Рисова дієта включає фрукти, овочі, рибу або м’ясо.
Сік натще
Сокове голодування - це особлива форма терапевтичного голодування, яка, як і ця, призначена для «детоксикації» та «очищення». Лікування розпочато.
Лікування Шрота
Лікування натщесерце з випивкою та сухими днями сягає візника Йоганна Шрота (1798–1856). Удар копита конем сильно поранив його.
Режим лимонного соку
Це найкращий приклад "лікування аварії". Принцип: один напій щодня
2–3 л води, сік від трьох до шести лимонів, 12–24 ложки.
Формула дієт
Формула дієти - це форма дієти, при якій їжа повністю або частково замінюється готовими напоями. Зазвичай їх змішують з водою або знежиреним молоком і пропонують з різними смаками. Формула дієти - це промислово вироблені суміші поживних речовин, склад яких законодавчо регулюється у дуже вузьких межах, а це означає, що окремі продукти майже не відрізняються один від одного.
Almased
«Алмасед» - це назва дієти на основі соєвого білка та сухого знежиреного молока, яка доступна в аптеках. Як і всі дієти на формулі.
Гербалайф
Herbalife - це система прямих продажів, яка продає товари для контролю ваги, харчові добавки та косметику.
myLINE
myLINE - це програма харчування та фізичних вправ для зниження ваги, що супроводжується медичними препаратами, та пропонується лише в кабінетах лікарів. Це було.
Дієта BCM BCM
Дещо загадкова назва "BCM" розшифровується як Body-Cell-Mass (маса клітин тіла). Це продукт Precon GmbH, абревіатура від “Prevention.
Тонкий-швидкий
Slim-Fast - це, мабуть, одна з найвідоміших дієт на формулах. Білковий порошок для змішування шейків та батончиків є в аптеках та аптеках.
Дієти з низьким вмістом вуглеводів та гліксу
Все почалося з Аткінса. У 1970-х роках високобілкова дієта американського лікаря Роберта Аткінса пережила свої перші максимуми. Тоді в моду увійшли дієти з низьким вмістом жиру. Поки Принцип Аткінса не відсвяткував своє воскресіння в 1990-х. Тим часом Аткінс помер, але нове видання його бестселера та книги таких імітаторів, як П'єр Дюкан та Артур Агатстон, знову ввели в меню дієти з низьким вмістом вуглеводів.
Дієта Аткінса
Дієта Аткінса - одна з найдавніших дієт з низьким вмістом вуглеводів. Його винайшов у 1970-х роках американський кардіолог Роберт Аткінс. Його порада.
Дієта Дюкана
Цю дієту розробив французький дієтолог П’єр Дюкан наприкінці 1970-х. Він заснований на високобілковій дієті та.
Метод ЛОГІ
LOGI розшифровується як "Низький глікемічний та інсулінемічний", німецькою - "низький рівень цукру в крові та інсуліну". Принцип цього, від німецького.
Дієта Лутца
Дієта Луца була розроблена австрійським лікарем Вольфгангом Луцем у 1950-х роках. Він багатий жиром і за своїм складом.
Дієта Макса Планка
Ця дієта, яку неправильно приписують Інституту харчування імені Макса Планка, розповсюджується з середини 1980-х років і приблизно.
Дієта Майо
Дієта на майоне основана на v. a. за рекомендацією вживати велику кількість крутих яєць - до 20 яєць на тиждень, тобто приблизно чотири яйця на день. Про те, що.
Дієта Монтіньяк
Винахідник методу Монтіньяка, політолог Мішель Монтіньяк, розділяє вуглеводи на "хороші" і "погані". Як колишній.
Дієта Сірса
Дієта Сірса, також відома як зональна дієта, була розроблена американським біохіміком Баррі Сірсом. Кажуть, що її використовують для схуднення і.
Дієта Саут-Біч
Американський лікар Артур Агатстон розробив дієту Аткінса в подальшому до дієти Саут-Біч. Він додав концепцію Glyx, згідно з якою.
Дієта кам’яного віку або дієта палео
Дієта кам’яного віку, також відома як палео-дієта, дозволяє лише продукти, які вже були доступні нашим предкам у кам’яному віці.
Дієти з низьким вмістом жиру
Як випливає з назви, дієти з низьким вмістом жиру характеризуються зменшенням відсотка жиру. Хоча у звичайній дієті рекомендується відсоток жиру до 30% від споживання калорій, у дієтах з низьким вмістом жиру це знижується до 10–30%. З огляду на значно збільшене споживання жиру в середній західній дієті, це може бути дуже корисною концепцією для схуднення.
Нежирний 30
Під цією назвою на ринку є кілька книг із концепціями дієти, кожна з яких має спільний аспект економії жиру: не більше 30% щоденного раціону.
Індивідуальні дієти
Наші гени впливають на те, як ми використовуємо поживні речовини. І навпаки: наш раціон впливає на наші гени; ця молода наука називається нутрігеномікою. Це стосується взаємозв'язку між дієтою та генами. Нутрігеноміка має два напрямки досліджень: з одного боку, вона досліджує, як харчування впливає на геном людини. З іншого боку, проводяться дослідження того, як основне успадковане обладнання людини впливає на використання поживних речовин.
метаболічний баланс®
Відомий як цілісна програма метаболізму, "особиста хімія тіла" з індивідуально адаптованою "хімією харчових продуктів" у.