Форум дієти HCG
форум hCG живе завдяки вашим внескам та підтримці та допомозі одне одному. Будь ласка, будьте активними та добре використовуйте форум.
Допоможіть іншим своїми порадами та порадами щодо дієти на ХГЧ. Дуже дякую.
Веганські/вегетаріанські рецепти від Анни Хільд - Ейвайс завжди додаткові?
Я тут абсолютно нова і лише на 5-й день на дієті ХГЧ. 🙂
Поки що це йшло чудово. я почуваюся добре.
Оскільки я веган, я купив потрібну книгу у Анни Гілд.
Але для мене досі незрозуміло, чи завжди слід їсти 100 г білка з кожним овочевим рецептом? Я зрозумів, так?
До речі, я купив у магазині здорової їжі локшину коняк та локшину, виготовлену із 100% білка та сої. Чи можу я використовувати її як джерело білка?
Я дуже вдячний за вашу допомогу.
Повідомлення 19:08 - 24 липня 2016 р. Під редакцією Blueberry
Анжа, наскільки мені відомо, локшину коняк слід їсти лише на фазі стабілізації.
Як веган, ви можете їсти джерела білка тофу та білу квасолю. І випийте шейк на рослинній основі. Брокколі як овоч також дуже цінний для веганів. У строгій фазі ви можете з’їдати максимум 500 калорій на день. Розділіть їжу і випийте шейк проти голоду вранці, овочі та тофу на обід, а можливо, білу квасолю та більше овочів ввечері. (як приклад)
Існує також концепція для веганів про те, як їсти, перебуваючи на дієті HCG.
Дякую.
Ви мені допомогли.
Ви випадково знаєте, чи підходять люпини? І де ви можете знайти хороші альтернативні рецепти, особливо для веганів?
Ласкаво просимо тут, на форумі hCG, зараз це повинен бути день 7 вашого строгого етапу 😉
Мені доводиться виправляти @Blueberry за один момент, локшина коняк та рис, звичайно, вже суворо прийняті. Якщо у вас не було досвіду з продуктами, я б порадив спагетті або рис. Консистенція дуже гумова, і чим густіша локшина, тим ... давайте звикнемо. Крім того, при відкритті вони пахнуть сильно рибним, тому сполосніть їх належним чином - з іншого боку, вони не мають власного смаку, тому вам слід приготувати соус, який настільки смачний, щоб смаки обох інгредієнтів компенсували один одного 😉
Також дозволений білок люпину, напр. B. 100 г Lopino містять 18 г білка з приблизно 115 ккал.
На додаток до соєвих продуктів залишаються також сейтан (тобто пшеничний білок) та конопляний білок.
На жаль, вегетаріанські/вегетаріанські альтернативи зазвичай мають менше білка і все ще мають більше ккал, ніж м’ясо та риба. Тому вам неодмінно слід взяти шейк (я знаю, що LifePlus також пропонує його) та/або MAP, щоб отримати рекомендовані 0,8-1,0 г білка на кг маси тіла. Однак ккал також повинен бути включений.
Перш за все, я бажаю вам багато задоволення з розширеннями, які зараз вам відкриті 😉