Форум для схуднення
katinka2583
Хтось із вас коли-небудь мав досвід роботи з силовою пластиною? Тут є хороша пропозиція через Groupon, і я розглядаю можливість її перевірити.
Можливо, є надія схуднути в результаті.
Я з нетерпінням чекаю новин.
Говіфан
katinka2583
Гей, ну, так що змініть свій раціон повинен бути чітким, я віками живу здорово від їжі, готую після війни. У мене вдома теж є хрест. Але я бісі занадто нудна.
Говіфан
Демопінг
Чи є PowerPlate там, де ви стоїте і дозволяєте себе похитнутись, або робите на ньому справжні вправи?
З цими речами, коли ти справді пасивно стоїш і трясешся, я маю відчуття, що вони служать лише винному сумлінню на кшталт "Зараз я нарешті роблю щось для свого тіла!" заспокоїтися. У нас була така тремтяча річ, щоб стояти навколо для тестування на роботі, а також у дні здоров’я, але я точно не використовував би це як спортивний замінник.
Якщо ви займаєтесь іншим видом спорту, який вам справді подобається, вам гарантовано швидший успіх.
Говіфан
вини
Мій досвід неоднозначний. Я переконався, що ти можеш досягти приємних ефектів за допомогою Power Plate (але також не чудес), і використовував його для доповнення мого звичайного тренування.
Однак вібрації мені здавались в основному незручними (вони вібрують аж до моєї голови), і в цей час у мене частішали головні болі.
Крім того, Powerplate також суперечливий, що ви повинні знати перед тренуванням - включаючи його вплив на судини (підвищений ризик тромбозу) та дрібні суглоби/кістки.
Finnja27
Я також деякий час робив вправи на Power Plate у нашій студії. Це справді досягло успіху. На жаль, останнім часом я трохи пускаю його.
Потрібно їздити знову частіше.
Лагард
ми також маємо з собою Powerplate, і, звичайно, ви не повинні чекати чудес - але якщо є належним чином підготовлений тренер, і ви не просто стоїте на ньому і дозволяєте себе похитнутись, тоді ви дійсно можете побачити деякі успіхи. Тренер завжди робить чітку 30-хвилинну програму - після цього на наступний день у вас справді болять м’язи.
Але я б точно спробував - це не для всіх, щоб так струшувати.
Думаю, мені слід розглянути це більше
GreenBanana
Мій досвід неоднозначний. Я переконався, що ти можеш досягти прекрасних ефектів за допомогою Power Plate (але також ніяких чудес), і я тренувався з ним на додаток до мого звичайного тренування.
Однак вібрації мені здавались в основному незручними (вони вібрують аж до моєї голови), і в цей час у мене частішали головні болі.
Крім того, Powerplate також суперечливий, що ви повинні знати перед тренуванням - включаючи його вплив на судини (підвищений ризик тромбозу) та дрібні суглоби/кістки.
Говіфан
Мила корова91
Говіфан
Мапенці
Тож сьогодні я пішов на випробування Power Plate із дамами способу життя. Звичайно, тренер (?) Хотів продати мені контракт і стверджував, що вона вже схудла на 15 кілограмів. (Так, звичайно - точно не 20 років і надзвичайно тонкий - супер ганьба)
Чесно кажучи, я б уявив, що все це буде менш напруженим. Я думав, ти робиш будь-які вправи на частині, поки ти тримаєш позу, а потім (у моєму випадку) даєш собі мазок на 45 секунд
Через 15 хвилин справу знову закрили. Розминки немає, після тренування є 1 вправа на розтяжку (на тарілці), а потім можна зробити масаж з тарілки - все!
Але я просто протестую програму протягом місяця і подивлюся, чи щось не відбувається. Що стосується болючих м’язів: я відчуваю це у верхній частині живота, хоча вправи для ніг були найбільш напруженими.
@ Ховіфан: Скільки калорій я можу розраховувати на таке тренування? FDDB дав би мені 161 - це виходить приблизно?
Спасибі заздалегідь!