Форум для схуднення менше 800 ккал на день

zimtstern94

Я граюся з ідеєю "надзвичайно" схуднення - тобто менше 800 ккал на день. Моєю метою було б скинути близько 1 кг на тиждень, так що в лютому я буду досягати бажаних 50 кг (якщо це займе трохи більше часу - не проблема). Причиною цього є те, що у мене просто не вистачає терпіння повільно худнути і НАРЕШТІ хочу повернутися до своїх старих речей. Крім того, ми почнемо репетицію для нашого полонезу «Матурабол» у травні, і я дуже хочу підняти фігуру зі своїм партнером по танцю!

Я знаю, що це не обов’язково найздоровіший шлях. Що стосується голоду, у мене немає проблем з тим, щоб їсти так мало, я справді насичуюся цим. Біда в тому, що я психологічно залежав від їжі - зараз звучить дурне, але це правда. Коли я в стресі, я буквально починаю їсти. Не реальне рішення, тому що останні два роки навчання найгірші, і я не хочу більше одягатися.

Якщо мені справді вдасться це зробити, я повільно збільшую споживання калорій (на 100 ккал на тиждень), щоб запобігти ефекту йо-йо. А тепер, будь ласка, не приходьте з базовим показником метаболізму, я знаю свій базовий рівень метаболізму, і я не можу і не хочу їсти стільки (якщо я не переїдаю).

Хтось вже мав досвід таких екстремальних методів (менше 1000 ккал)? Що ви відчували під час схуднення, чи не мали фізичних скарг? І чи зберегли ви згодом свою вагу?

PS: Будь ласка, не говоріть про початок анорексії чи щось інше. Я мав це раніше і вже мав ІМТ 15,6 у віці 15 років. Але я навчився з цього, і це зі мною більше не повториться!

flucs1

Для цього є дві вагомі причини:

1) Ви руйнуєте свій метаболізм. Ваше тіло думає, що більше не отримує їжі, і зберігає все, що отримує, у вигляді жиру

На початку ви багато і швидко втратите, але як тільки ви повернетесь до нормальної кількості калорій, ви швидко отримаєте все або більше.

zimtstern94

Спасибі за ваш швидку відповідь!

Якщо зараз я з’їдаю 800 ккал протягом трьох місяців, а потім раптом знову 1800 ккал, стає зрозуміло, що я набираю вагу. Але якщо я повільно збільшу? Отже u 900 на 1 тиждень, потім u 1000 на 1 тиждень, тиждень після u 1100 тощо. Тоді це не могло б працювати?

Можливо, спробувати справді краще, ніж вчитися - це, безумовно, був би цікавий самоексперимент, і я вже товста, там гірше не може бути!

flucs1

Ну, ви не можете бути по-справжньому товстим з ІМТ 23.

Але я не ставлю надто сильно напружувати здоров'я, це може окупитися.

Мінус30

Спасибі за ваш швидку відповідь!

Якщо зараз я з’їдаю 800 ккал протягом трьох місяців, а потім раптом знову 1800 ккал, стає зрозуміло, що я набираю вагу. Але якщо я повільно збільшу? Отже u 900 на 1 тиждень, потім u 1000 на 1 тиждень, тиждень після u 1100 і т. Д. Це тоді не мало би працювати?

Якщо ВИ товсті, що я тоді? * Показати птаха *

Мабуть, увесь світ переповнений підлітками, які хочуть зіпсувати своє життя через кілька кілограмів.

Я пішов, я більше не можу цього терпіти!

zimtstern94

Вибачте, якщо так трапилось, я справді не хотів образити когось тут!

Ми всі тут, тому що хочемо схуднути, будь то лише 5 або 100 кг. І ви просто не почуваєтесь добре, якщо все життя були худенькими, а потім раптово ставали пухкими в середині періоду статевого дозрівання, коли все одно дуже критично ставитеся до своєї зовнішності. Я набрав такої ваги лише після анорексії; до цього я завжди був нормально худорлявим.

sacred_angel85

Якщо ВИ товсті, що я тоді? * Показати птаха *

Мабуть, увесь світ переповнений підлітками, які хочуть зіпсувати своє життя через кілька кілограмів.

Я пішов, я більше не можу цього терпіти!

Що ж, завдяки цьому божевіллю покоління за поколінням стають товстішими у віці завдяки одне жоджо за іншим, бо нічого, втрата ваги неможлива, голодні змагання повинні бути, і чим молодші вони починають, тим краще. в якийсь момент цього божевілля вже немає, тому що всі товсті уууууу, "чудова" продуктивність.

@ Зімтштерн: Я дам вам мішок впевненості в собі, так що ви просунетесь далі, ніж із таким дурним самовзглядом + такими дієтичними думками

Кларакла

Крилатка

Привіт Цимтштерн,
Ви самі знаєте, що ваш спосіб отримати вагу, про яку ви мрієте, не дуже здоровий, але я вас добре розумію. Коли людина зневірена, вона, як правило, нерозумна.
Мені майже 35 років, і повірте мені. в деяких речах, які скоро не зміняться;-)
3 роки тому я важив 68 кг і, як майже кожна жінка, відчував себе надто товстим. Потім я захворів і досі. Завдяки своїм лікам я зараз важу 98 кілограмів і хочу повернути свої 68 кілограмів, тому що жир - це щось інше. Але це залежить лише від того, куди ви дивитесь.
Я багато пробував за останні кілька років. Також їжте мало, нічого. забудь це.
Зрештою, я схудла на 10 кілограмів за 6 тижнів, і я хочу розповісти вам, як.

-їсти 3 рази на день
-прийом їжі триває максимум 1 годину
-робіть 5-годинну перерву між кожним прийомом їжі і пийте лише ароматизовану воду
-їжте приблизно 130 грам м’яса, птиці, риби або вареної шинки (кожна з низьким вмістом жиру) або 2 яйця з приблизно 130 грамами овочів, сирих або варених
-Ви можете розподілити 120 грамів чистого цільнозернового житнього хліба між прийомами їжі
-починайте кожен прийом їжі з білка, оскільки ваш метаболізм завжди запускає програму, з якою їжею ви починаєте їсти, і якщо ви спочатку вкусите м’ясо, ви довше будете ситими
-з’їдайте 1 яблуко в кінці їжі (принаймні раз на день)
-Алкоголь ніколи

Сподіваюся, я нічого не забув.
Ви схуднете, не голодуючи і не порушуючи обмін речовин.
До того ж я б схуднув більше, якби довше вистояв
Матиме.

Сподіваюся, я міг тобі допомогти.

Ультра

Лісова весна26

Хтось вже мав досвід таких екстремальних методів (менше 1000 ккал)? Як ти почувався під час схуднення, чи мав фізичні скарги? І чи зберегли ви згодом свою вагу?

так і ні,
Деякий час я їв 1500 калорій на день,
це відповідає витраті енергії -800 ккал.

Я бігав кожен 3-й день.

Насправді я трохи схуд, але більша частина - це м’язова маса, оскільки я не знав про зону аеробних тренувань
і вірив, що якщо я досить побіжу, жир впаде.

Справа в тому, що якщо ви обмежите споживання Ккал стільки, скільки описували інші, ваше тіло припинить свій метаболізм.
Це означає: погана концентрація уваги, фізична слабкість, головний біль, тяга (через рівень інсуліну).
Звичайно, ви також втрачаєте м’язи.

Я все це пережив, і деякі з них можуть бути успішними,
але врешті-решт ніщо не може змінити дієту + фізичні вправи для помірного схуднення.

Не піддавайся такому тиску на м’яч,
Ті, хто ставить перед собою занадто амбітні цілі, також повинні очікувати відповідного розчарування, якщо це не спрацює.

Дженніфер Джоанна

Зімтштерн, ти коли-небудь щось тут читав і розумів, чи все одно ти просто фальшивка?

Ви пишете, що не хочете їсти ваш базальний рівень метаболізму, оскільки це, безумовно, занадто багато - я тепер роблю висновок, що ви його в даний час не їсте. Тоді ви пишете таке:

Як ви думаєте, звідки береться ваше запої? Ви коли-небудь думали, що отримуєте його, тому що постійно даєте своєму тілу занадто мало?

Ну, що ти думаєш, чому ти після анорексії двічі та тричі набирав вагу? Оскільки ваше тіло було на задньому плані, зберігаючи кожну калорію для подальшого голоду, ви зіпсували свій метаболізм. Ти вважаєш, що буде краще, якщо ти зараз почнеш з того самого лайна?

Але чи є ваше тіло. І після того, як ви написали у першому дописі, що не хочете, щоб вас навчали, бо ви вже все знаєте, цікаво, чому ви взагалі просите нас про нашу думку.

Хулладулла

Якби вас більше не турбували їсти, то ви навіть не придумували б таких дурних ідей. Тоді вам було б шкода за те, що ви зробили з вашим тілом за допомогою 15 ІМТ, і ви не писали б таких дурниць зараз. Я не можу їсти свій базальний рівень обміну . блаблабла!

Якщо вам так подобається ваш харчовий розлад, вам подобається мучити своє тіло, і ви все одно не голодні, то, будь ласка, продовжуйте так! Я не збираюся зупиняти тих, хто не хоче харчуватися здорово, тому що їм не хочеться і занадто нетерплячий зіпсувати себе.

Я бачив усе це в клініках і зрозумів, що розмова нічого не робить, якщо люди не хочуть одужувати.

Якби я був на вашому місці, я б навіть не споживав 600 ккал, тоді зменшення йде ще швидше і, ну, навіщо поглинати енергію, необхідну організму, щоб ВИЖИТИ - це нісенітниця. * Ironioff *

LG від когось, хто сам був у цьому Studel і дуже радий, що вийшов з нього.

Шнуфф1974

Ви вже все сказали.

Зімтштерн: Будь ласка, не будь таким дурним і повертайся туди. Я припускаю, що у вас є певний інтелект і сподіваюся, що ви ним користуєтеся зараз!

kathi1982

Тож Зімтштерн, я цілком згоден з іншими.
Одного разу я опинився на ранніх стадіях розладу харчової поведінки, я думаю.
Як і ви, я хотів з’їсти лише 800 ккал, ну це вдалося спочатку, я займався спортом, і кілограми зникли.
Пізніше я майже з’їв лише 500 ккал, коли він з’явився, а потім навіть встромив палець собі в горло. (Я сам навряд чи можу в це повірити)
У якийсь момент прийшов момент, коли я був так фізично виснажений, і мої друзі також помітили мою поведінку. Ви мені допомогли.
Я знову почав їсти "нормально" і, звичайно, набрав вагу, та ще й як.
Від 50 кг до колодязя ^^ 65? ^^ час піку 68 кг. Моє тіло було зламане!

Сьогодні я НІКОЛИ не думав би про щось подібне, я їм багато овочів, люблю рибу і нежирне м'ясо, і люблю займатися спортом. Якщо мені не хочеться їсти, я роблю собі білковий коктейль, щоб отримати своє кало. Ось ось, здається, це працює, хоч і повільно.

Мій девіз: Білка їсть трудомістко, АЛЕ вона годує себе;-)

Не робіть таких дурниць, зрештою, ви все одно від цього нічого не маєте, і повільне збільшення калорій не приносить вам нічого подібного, як вже говорили інші наші. Тіло буквально порветься над кожною калорією і кожним грамом жиру, а потім вже підготувало прекрасні готельні номери у вигляді жирових відкладень, в які може переселитися дорогий жир ^^

Єва1989

Я схудла на 25 кілограмів із приблизно 800-1000 калоріями! Я не дуже займався спортом. просто голодував! Звичайно, це не здорово, про це немає сумнівів.
Тоді мені було 17, зараз 22, і я зберіг свою вагу. Це не завжди повинно закінчуватися ефектом йо-йо. Однак для цього потрібна велика дисципліна. тим часом моє тіло знову звикло їсти "нормально"! Спочатку мені довелося бути гранично обережним і знову повільно збільшувати споживання калорій!

Чесно кажучи, я б зробив це знову в будь-який час! Це хороша мотивація, коли кілограми швидко падають. Якщо ви швидше помічаєте сильні успіхи, ви, швидше за все, будете залишатися на м'ячі.

zimtstern94

так насамперед дякую за численні відповіді!

Щоб краще зрозуміти мою ситуацію, ви також повинні знати, як я тоді отримав свій 15 ІМТ і чому я знову набрав вагу.

Як вже було сказано, раніше я зазвичай був худорлявим і завжди мав ІМТ від 19 до 20, їв, коли був голодним і що хотів. Тоді наш надзвичайно великий шкільний лікар сказав мені під час шкільного огляду, що я повинен схуднути на кілька кілограмів - я мав лише 53 кг. Тоді я дійсно худнув лише здоровою дієтою, завжди їв базальний рівень обміну речовин. Але це також може призвести до того, що ви втратите вагу, якщо не знаєте, коли закінчити.

У якийсь момент мені вже не хотілося бути "анорексиком". В крайнощах ви дійсно знижені до ваги - проблема, з якою знайома більшість людей із зайвою вагою. І я почав їсти і їсти і їсти і їсти. За короткий проміжок часу стало звичним з’їдати від 3500 до 5000 ккал (!) На день приблизно 4 рази на тиждень. Що доводить, що я, звичайно, не зіпсував свій метаболізм, тому що роблю це 1 1/2 року (але зараз «лише» 2-3 рази на тиждень) і все ще не маю зайвої ваги.

Я знаю, що за допомогою здорової дієти можна схуднути добре і до нескінченності (принаймні, це стосується мене). Я також знаю, що це вимагає часу. Але зараз я просто не можу витримати, коли думаю про свою фігуру 90% дня і втрачаю лише 0,5 кг на тиждень. Тим не менше, дякую за - справді хороші! - Поради щодо того, як повільно худнути, АЛЕ здорово.

Насправді я хотів знати, чи вдало хтось із вас схуднув із запропонованим мною варіантом. І, мабуть, є, тож не може бути так погано.