Форум для схуднення Montignac
Втрата ваги стала простою
Дієта Монтіньяк добре відомий сьогодні. Мета Монтіньяк мав довести, що це було під час дієта Цілком можливо не обійтися без усіх наших улюблених інгредієнтів. Натомість одне з правил його дієти - "я їжу, тому худну".
Інгредієнти з високою якістю глікемічний індекс як картопля суворо заборонено. Інші продукти, що містять вуглеводи, дозволені і їх слід вживати максимум 3 рази на тиждень.
"Ми набираємо вагу не тому, що їмо занадто багато, а тому, що їмо погано!". На думку Монтіньяка, бо ми погані вуглеводи споживаємо, ми отримуємо. Вони викликають a Спайк інсуліну, призводить до дисфункції підшлункової залози і генерації Зберігання жиру веде.
План дієти Монтіньяк
Отже, принцип означає усунення шкідливих вуглеводів і Жири і білка збільшувати зменшувати. Дієта Монтіньяк також рекомендує їжу, не вживаючи вуглеводів і жиру одночасно. У цій дієті дозволяються такі хороші вуглеводи, як хліб, фрукти та овочі, а також суміш білка та жиру.
За дієту Монтіньяка можна втратити до 5 кг на місяць. Залежно від наших потреб, цю дієту можна легко продовжити.
Вечеря (з соусом та десертами) дозволена в ресторанах або з друзями. Ви також можете насолодитися смачними запропонованими рецептами.
Навіть якщо є кілька обмежень, ви не відчуваєте, що жертвуєте собою. Якщо час від часу ви отримуєте менше вина чи сиру, з часом ви помітите правильні результати.
Типовий день з дієтою Монтіньяка
Сніданок: 1 фрукт за 20 хвилин до їжі, цільнозерновий, цільнозерновий хліб, сир (0%), кава без кофеїну.
Обід: м’ясо або риба, овочі, салат, сир і негазована вода.
Вечеря: овочевий суп, м’ясо, риба або яйця, натуральний йогурт.