Форум для схуднення на каші на сніданок
Великий Нікі
Ян Г.
Зазвичай я готую порід з підсолоджувачем з корицею.
50г вівсяних пластівців 100г яблука, трохи кориці та підсолоджувача.
Потім я додаю близько 2 столових ложок згущеного молока і 250-300 мл води.
Тоді це близько 260 калорій і легко тримає мене ситим протягом 3-4 годин.
Лимонний Дайкірі
Думаю, ви вважаєте кашу занадто багато. Це насправді просто стара стара каша з вівсяних пластівців та молока, яку ви приправляєте кількома інгредієнтами, бо інакше вона не на смак. Каша просто звучить більш урбаністично, ніж каша.
Якщо ви рахуєте калорії, ви можете з’їсти що завгодно, вам слід просто дотримуватися своїх обмежень.
Лілокрос
Якщо вам доведеться швидко їхати або у вас немає кухні на роботі, ви також можете придбати кашу в порошку (тобто вівсянку з сухим молоком, яку потім потрібно залити гарячою водою) у Rossmann, або в Schapfenmühle (те саме) ще на 10 центів. Ви навіть можете їсти, у мене це завжди є вранці в офісі, порція становить майже 270 ккал, а з яблуком це може на деякий час забезпечити вас ситими.
В іншому випадку є також ніжні вівсяні пластівці або плавлені пластівці, які ви можете зварити в свіжому молоці вдома, а потім доопрацювати все, як хочете.
Великий Нікі
Клер
Маленький намагається
Надешка
Так, але приготування не займає так багато часу, що для чогось простого доводиться використовувати готові продукти
Моє займає приблизно 5-7 хвилин, протягом яких я готую їжу до роботи, рубаю фрукти для заливки каші, раз у раз перемішую і все готово.