Форум для схуднення з питань харчування
небесний мрійник
Миші
Гість14403
Так, я також хочу запропонувати калькулятор жиру!
Але у мене також є "Калорії та жири" від GU та "Довідник по калоріях" від Naumann & Göbel. Тому що у вас не завжди є ПК!
Я вважаю таблицю ГУ дуже обширною, але іноді недоцільною, оскільки все розташовано в алфавітному порядку, а іноді ккал не розраховується на 100 г.
Довідник по калоріях відсортований за категоріями, тобто хлібобулочні вироби, фрукти, овочі, молочні продукти тощо. Мені особисто це якось зрозуміло. На жаль, там лише 1000 продуктів.:-?
Книга "Укус калорій" від? також має бути непоганим.
Ну, я також працюю з "Калорійним укусом" від Umschau/Braus, видавець: Nestle Deutschland AG, і я з ним дуже добре ладнаю. Він містить 2500 найменувань їжі.
Ви обов’язково щось знайдете, зайшовши до книгарні.
Завити
Gast7084
Гість30
Привіт хаос дитина.
Щоб покінчити з вашим "хаосом", Томмі довелося б запропонувати таблицю поживних речовин, яку він надіслав електронною поштою і яка була написана в Excel. На даний момент він містить трохи більше 14 200 записів у найрізноманітніших категоріях, а також перелік вмісту жиру, вуглеводів та білків у кожній їжі, крім калорій.
Програма "WinZip" потрібна для відкриття відповідного файлу, оскільки він повинен бути упакований через його розмір.
Якщо ви дасте мені свою електронну адресу, я з радістю надішлю вам файл.
чикіта
З цікавості колись у мене на всіх чотирьох перерахованих тут сторінках відображалися калорії пари продуктів, і відмінності величезні.
Гуава:
68 ккал на http://fddb.info
38 на http://de.fitness.com та http://www.fettrechner.de
Авокадо:
217 на http://de.fitness.com та http://www.fettrechner.de (припустимо, що ці дві таблиці можуть мати однакові харчові значення.)
120 на http://fddb.info
164 на http://www.novafeel.de/ernaehrung
Я маю на увазі, що я не вередую, але 97 калорій - це зовсім небагато, я можу з’їсти яблуко та моркву більше!
Я зараз абсолютно розгублений. Які таблиці зараз "правильні"? Або я повинен завжди використовувати найвище значення, яке можу знайти? Або я повинен просто покладатися на стіл у надії, що коливання якось вирівняються?
сонечко
Гість30
Інформація в цих таблицях харчування може бути дуже різною, і тому ваша плутанина зрозуміла. Однак часто це базується на непорозумінні; наприклад, чи готується якась їжа, чи були додані інші добавки тощо. стор.
Тому в своєму списку я припустив федеральний ключ від їжі - спеціальний та офіційний збір даних - і ось "ваш авокадо" з 221 ккал. 100 г, вказане як середнє значення.
Приготована доходить до 212 Ккал. - сушені до 570 Ккал. і як, наприклад, варення до 336 Ккал.
чикіта
Гість30
Звичайно, ви все ще можете отримати мій список; Будь ласка, надішліть електронне повідомлення на адресу [email protected], і воно буде негайно надіслане вам.
На жаль, таблицю поживних речовин я можу надіслати лише як вкладення електронної пошти, оскільки вона тим часом стала занадто великою для розміщення на форумі. На даний момент він містить близько 14 200 записів - але я вже знову працюю над оновленням.
Gast7084
Гість30
Привіт Вінні.
. тут Томмі повинен раз: float: визнати, що ти зловив його не на тій нозі; чесно та відверто кажучи, я тут трохи пригнічений, навіть якщо б міг пояснити собі ці відмінності через справді незліченну кількість різних видів квасолі.
Що стосується консервованої квасолі, то в основному буває так, що її пропонують попередньо обробити, і що попередня обробка може бути причиною різниці в харчовій цінності.
. можливо додаткову причину можна знайти в інформації про виготовлення банки; чи, наприклад, кількістю, пов’язаною з поживним вмістом, є загальна вага (., отже, із заваркою.) - або так звана «злита маса» (. лише 100 г білої квасолі без заварки.)
. У першому випадку - якщо ви включите брагу в процес зважування, бобів повинно бути менше - відповідно, інформація про калорії буде нижчою.
Однак, в принципі, квасоля - справа дуже здорова і одне з основних джерел білка у рослинному світі! Їх висока харчова цінність походить менше від цукру, ніж більше від вмісту крохмалю; він надзвичайно багатий на цінні - тому що довголанцюгові - вуглеводи, і він містить дуже важливі вітаміни та мінерали.
Небезпека. Квасоля може вживатися лише у відвареному або попередньо обробленому вигляді. Тому ніколи не використовуйте квасоля в сирому вигляді; тут вони містять білкову сполуку, яка є дуже токсичною для людського організму; глікозид під назвою фазин, який руйнується приблизно через 15 хвилин варіння.
Gast7084
Ну, я просто припустив, що це пов’язано зі злитою вагою, я читав, що це так часто - коли рідку добавку планується викинути. Коли вони мають вдвічі більше калорій, я *** т: '(бо я можу з'їсти 300 грамів його на день (вони просто такі смачні!). Я вже кілька тижнів є частиною мого стандартного обіду Але я, бо квасоля компанії має лише 54 ккал, а всі інші марки мають принаймні понад 70.
Найкраще, що потрібно зробити, це написати виробничій компанії (ім’я забуте), можливо, вони відповідуть - зазвичай я б не був таким метушливим, але якщо я щодня з’їду щось, різниця в калоріях з часом зміниться .