Форум для схуднення з використанням глюкози Miracle
lcdler
gerde, отже, де я напхав це і те перед холодильником, я думав про харчову тягу .
Тяга виникає, коли рівень інсуліну в крові падає занадто швидко і занадто низько. Чи не можна було б зараз з'їсти трохи глюкози, коли почалася тяга, і таким чином знову підвищити рівень інсуліну і таким чином боротися з тягою?
Завити
gerde, де я набивав собі те чи інше перед холодильником, я думав про харчову тягу .
Тяга виникає, коли рівень інсуліну в крові падає занадто швидко занадто низько. Чи не можна було б зараз з'їсти трохи глюкози, коли почалася тяга, і таким чином знову підвищити рівень інсуліну і таким чином боротися з тягою?
lcdler
Одного разу я пройшов курс у спортзалі, і мені сказали, що рівень інсуліну дуже швидко падає
Alexa24
Завити
Гість3133
що пов'язано з підвищенням рівня інсуліну та зниженням рівня цукру в крові. якщо в крові більше інсуліну, ніж розщеплюється цукор, рівень цукру в крові падає.
Отже, для мене як діабетика вмирання цукру проти гіпоглікемії має сенс у будь-якому випадку. однак, іноді ви відчуваєте запої або ненажерливий голод незалежно від цього. Я думаю, що на «початковій стадії», навіть у здорових людей, глюкоза зможе зупинити падіння цукру в крові, але коли почнеться голод, це може бути пізно. Ви можете перевірити це лише самостійно.
у мене це не працює, хоча гіпоглікемія рідко асоціюється з ненажерливим голодом.
однак, я не знаю, якою мірою "ваше" тіло хотіло б безпосередньо компенсувати нещодавно запропонований цукор за рахунок нового виходу інсуліну.
досвід діабетиків з ненажерливим голодом і низьким рівнем цукру в крові: «швидкі вуглеводи», такі як глюкоза, сік або кола, і невелика кількість «повільніших вуглеводів», наприклад банан, шматочок шоколаду, хліб з непросіяного борошна або йогурт (без цукру).
Гість3133
Роня 1902
Важливо очікувати, що рівень цукру в крові коливатиметься якомога менше. Тому що коли він різко або швидко підвищується, виділяється багато інсуліну, який потім змушує рівень цукру в крові знову дуже швидко падати. Потім мозок боїться, що його вже недостатньо постачають, і посилає в організм сигнал "БІЛЬШЕ ЦУКРУ" - виникає тяга. Отже, ви знову натискаєте на те, що сильно підвищує рівень цукру в крові - виділяється новий інсулін, рівень цукру в крові падає, а мозок кричить ГОЛОД. Порочне коло
Вживання глюкози під час тяги було б зовсім неправильним ділом. У короткостроковій перспективі це зупинить тягу, але нова атака тяги вже буде неминучою.
Навпаки, важливо не піднімати рівень цукру в крові настільки, щоб виділилося стільки інсуліну, що це призвело до швидкого падіння рівня цукру в крові. Тож краще в ситуації, коли мозок подає сигнал «БІЛЬШЕ ЦУКРУ», щось з’їсти, що лише повільно підвищує рівень цукру в крові і тримає його на високому рівні якомога довше. Це можна зробити за допомогою «повільних» вуглеводів. Вони складаються з більш складних ланцюгових молекул глюкози - організму потрібно більше часу, щоб все розщепити і транспортувати в кров. Таким чином, менша кількість цукру потрапляє в кров протягом більш тривалого періоду часу - виділяється не стільки інсуліну - рівень цукру в крові залишається (майже) постійним - нових тяг немає.