Форум Генеральний Кварк

реєструвати
реєструвати
Допомога

Форум
- Огляд
- Загальні
- очі
- обговорення
- харчування
- діти
- партнерство
- Допомога на догляд
- Насосний клуб
- Єдиний обмін
- програмне забезпечення
- Спорт
- Пошук
- Пропозиція та критика
- Учасники
Адреси
- Огляд
- Виробник
- Групи підтримки
- Дилер з постачання діабету
- Організації/Асоціації
- лікарі
- Інші
Продукти
- Огляд
- Вимірювачі глюкози в крові
- Тест-смужки
- Контрольні рішення
- Ланцетні пристрої та ланцети
- Монітори артеріального тиску
- Інсулінові насоси
- CGMS
- Ручки/допоміжні засоби для ін’єкцій
- Голки ручки
- Програмне забезпечення/програми
- Журнали
- Книги
- обладнання
- Крокомір
- Засоби по догляду за шкірою
- Інші
Інформація
- Огляд
- Новини
- Події
- Словник
- Їжа

Кварк

Що це за кварк? Звичайно, у ваших фруктах багато фруктози.
Увечері я все-таки з'їдаю 500 г. Нежирний кварк, очищений додатковою клітковиною (подрібнене лляне насіння), трохи стевії та очищений натуральним арахісовим, мигдальним або кешью-маслом.

З усіма горіховими маслами потрібно бути обережними, щоб отримати натуральні без додаткового цукру, солі та пальмового жиру. Я завжди замовляю свій з myprotein.de. вони суто натуральні, а смак справді хороший.

Я також їм багато кварку, але я завжди беру лише 250 г пачок (принаймні 20% жиру, все інше не смакує - також: чим менше жиру в кварку, тим більше вуглеводів, також є в молоці), моє улюблене поєднання - заморожені продукти Ягідні суміші або полуниця, плюс 400 мл молока, покладіть все в блендер і відкладіть.

Але 750 г - цілком «бомба». Крім того, ваше ранкове значення може бути пояснено тим, що я колись розміщував у своїй старій темі:

"Багато жиру та білка

Якщо ввечері ви їсте з високим вмістом білка, наприклад великий стейк, багато сиру чи кварку, це може збільшити ранкову цінність "

"білкова закуска, яку можна розглядати як" вуглевод із повільним вивільненням ", оскільки близько 60% білка перетворюється на вуглевод протягом семи годин".

Сироватковий білок підвищує рівень інсуліну в сироватці після їжі.

Відповіді на амінокислоти після їжі, глюкозозалежний інсулінотропний поліпептид (GIP) та глюкагоноподібний пептид 1 (GLP-1) були вищими після сироватки порівняно з білим пшеничним хлібом.

Порівняно з борошном із білого пшеничного хліба, сироватка викликає збільшення інсуліну після їжі. "

(Сироватковий білок = сироватковий білок, 20% міститься в кварку).

Отже, сироватковий протеїн має вищий стрибок інсуліну, ніж білий хліб, що може пояснити вашу 2-годинну кількість після тренування. фрукти обов'язково будуть додані.

Коли я одного разу скинув кварк з молоком, полуницею, какао-порошком та ксилітом, а потім пішов на 20-хвилинну прогулянку, повернувшись, я опинився лише на 124 1 год.

Я також їм багато кварку, але я завжди беру лише 250 г пачок (принаймні 20% жиру, все інше не смакує - також: чим менше жиру в кварку, тим більше вуглеводів, також є в молоці), мої улюблені комбіновані продукти Ягідні суміші або полуниця, плюс 400 мл молока, покладіть все в блендер і відкладіть.

"Багато жиру та білка

Сироватковий білок підвищує рівень інсуліну в сироватці після їжі.

Порівняно з білим хлібом із пшеничного хліба, сироватка викликає збільшення інсуліну після їжі. "

(Сироватковий білок = сироватковий білок, 20% міститься в кварку).

Отже, сироватковий білок має вищий стрибок інсуліну, ніж білий хліб, що може пояснити вашу 2-годинну кількість після тренування. фрукти, безумовно, будуть додані.

Що ж, худий чи ні - це справа смаку. Всі вони - насичені жирні кислоти у вашому жировому кварку. Я думаю, що підсолоджений пісний рівень є чудовим. Ви також не зробите чізкейк з жирним кварком;-)
Кварк 750 г - пристойна чаша. Завдяки цьому ваш шейк з молоком та фруктами вагою 650 г легко перевершує BZ-ефект. У молоці більше вуглеводів, ніж у знежиреному кварку, і воно також рідке. У нежирному молоці також більше вуглеводів, ніж у звичайному.

Так, зараз я відчув ефект повільного вуглеводу в прямому ефірі. Але оскільки я зазвичай вживаю багато білка, і це насправді мене не вразило, я був здивований. Хоча я, мабуть, теж не їв стільки відразу. І перш за все, відсутність сироватки. Я б майже сказав, що Quark не підходить для ІЧ. Відредаговано користувачем 2 лютого 2015 р. 00:52:03. Причина: .

purea писав:
Що ж, худий чи ні - це справа смаку.

Дуже правильно. Однак якщо ви серйозно хочете сказати, що вам подобається пісний кварк або принаймні такий же хороший, як звичайний кварк, то це змушує мене дуже сумніватися у вашому смаку.

Що виймають із нежирного кварку - це цінні молочні жири, які навряд чи дозволяють BZ підніматися взагалі. Що стосується калорій, то вам не потрібно боятися справжнього кварку, оскільки менша кількість наповнить вас краще і довше. Але якщо вам подобається нежирний кварк, то ніщо з цього вас не турбує. Відредаговано користувачем 2 лютого 2015 р. 9:08:40. Причина: .

Це інакше. Тож важко сказати, що кварк з низьким вмістом жиру на смак так само хороший, як і жир. Як і Гауда, вона молода, а Гауда стара. Це дві різні речі. Інакше з молоком.

Пісний кварк має дуже особливу властивість: це гармонія нежирної кислотності в поєднанні з легкою солодкістю. Це призводить до особливого досвіду свіжості. Звідси свіжий чізкейк;-).

Цей ефект ви можете отримати дуже добре, використовуючи підсолоджену страву з кварків. Те саме стосується картоплі з лляною олією та сирком. Також переважно використовувати нежирну сирну масу. Картопля на пару, поруч - гарна риса нежирного кварку з лляною олією та цибулею та філе лосося. Хмммм. це було б не так смачно з жирним кварком;-)
Відредаговано користувачем 2 лютого 2015 р. 17:48:12. Причина: .