Форум - худнути - ставати твердішим
Медлен
Поради тут ідуть у всіх напрямках. Ось мій:
Зазвичай ви набираєте вагу, коли їсте від нудьги, наприклад перед телевізором. Принаймні слід уникати цукру (через діабет, який можна придбати, а також перетворення в жир), жирного (через відкладення) та білка (через нарощування м’язів). Солене та чаберне краще, але без жиру, тому викладайте чіпси.
У 2011 році я скинув 40 кілограмів, зі 105 до 65, приблизно за 18 місяців. Я майже не встигав ні їсти, а тим більше готувати. Також у касі був прилив. Це так легко:-).
Основний елемент цієї дієти полягає в наступному: апетит з’являється натщесерце. Майже вся їжа (м'ясо, риба, зерно, рис, солодощі) перетравлюється протягом 25 хвилин. Виняток: яйця! Вони займають близько 6 годин. Я вважаю дієту з великою кількістю яєць (наприклад, майже виключно яєчною пастою), мало жиру і мало білка високоефективною. Рекомендуються додаткові вітаміни, оскільки бажано зменшити кількість молока. Невелика кількість м’яса та сиру - це нормально, але як тільки ви наносите удар тут (наприклад, просто з’їжте 1 кіло тушкованого м’яса), навіть без фізичних вправ, швидко відбувається нарощування м’язів, особливо плечей та грудей/спини.
Один мій старий приятель мав успіх у цій яєчній дієті десятки років тому, коли вона переходила з 160 до 80 років, і раніше пробував десятки дієт, і все невдало. Суть в тому, що шлунок стає менше, якщо ви довго не їсте багато. Тоді ти ситіш швидше. Тому їсти себе також слід уникати. Краще два невеликі прийоми їжі з перервою між ними.
Висновок: яйця!
Тоді можна впевнено сказати: "у жінки є кульки!" . вибачте, не втримався.
Чачі
Гей-хей!
Дякую за ваші численні відповіді і, будь ласка, вибачте мене, що я зміг зв’язатися з вами лише сьогодні.
До цього часу я намагався взагалі не їсти і лише пити, але потім знову відмовився, тому що вам просто потрібна їжа, і це було нестерпно через 5 днів я роблю щось подібне, це просто ризик для здоров'я
Зараз я спробую всі ваші пропозиції, які найкраще підходять для мене, тоді я нарешті досягну успіху проти фунтів
Я також зрозуміла, що навіть багато не їм, але п’ю багато, дуже багато. Але саме тому, що є багато нездорових речей. На даний момент я харчуюся 1-2 рази на день, це залежить від того, як складається розпорядок дня протягом тижня.
У віці 16-18 років я мав 48 кг і зріст 168 см, хоча це могло звучати замало, але саме так я почувався найкраще. Ось чому я хотів повернутися до приблизно ваги. Отже, моєю метою було б близько 50-55 кг.
Запитайте про тренажерний зал, тому у мене ще немає гормонів, тому немає GaOP, але навіть якби я народився жінкою, я все одно мав би душ вдома. Я не прихильник демонструвати оголену шкіру за межами своїх чотирьох стін
Я навіть не заходжу в роздягальню для чоловіків, тільки б я опинився не там, де мені було дуже некомфортно з такими чоловіками і нервую. Ось чому я завжди тримаюся подалі від м’язових мачо з кардіотренажерами, вони зазвичай просто дивляться навколо і перевіряють вас
Ось чому я тим більше щасливий, коли нарешті мені дозволяють заходити в легальну жіночу роздягальню, і я також можу безперешкодно підтримувати своє тіло в жіночій зоні, і найкраще, що ви захищені від поглядів хлопців Халка
Мій найбільший ворог - це просто розподіл жиру в області живота, тому я сподіваюся, що ЗГТ може трохи допомогти.
Зараз я спробую харчуватися дуже збалансовано і пити тільки більше води, а за допомогою кардіотренажерів сприяти спалюванню жиру, сподіваюся, я зможу це зробити, і це працює, я просто дотримуватимусь вашої поради
з найкращими побажаннями
ваш
Чачі
Луція
Тож навесні я почав повністю змінювати свій раціон. Я просто набрав більше ваги, тому що рік тому кинув палити і вживати алкоголь.
Перехід пройшов дуже добре. Я купив за рекомендацією книгу "Придатне для життя", в якій поєднання їжі описано дуже добре без особливого чи чи. Щоб поглибити всю дію, я цього строгого літа строго постив 4 тижні, а потім повністю продовжив поєднання їжі. Результат - 25 кг.
Гаразд, моя шкіра зараз схожа на шкіру старшої тітки з апашів, але, з іншого боку, я щодня чищу щітки і ношу допоміжні колготки та корсет.
Мій гаманець почувається так само. Маленьке чорне плаття та багато красивих старих речей знову підходять.
Я вже не кажу про гроші, які я економлю, не палячи і не п’ючи.
Жінці потрібна самодисципліна, але я подумав, що я волію бути стрункою, розумною блондинкою, ніж п’яним, закопченим, нещасним чоловіком, який так хотів би бути жінкою.
Нехай ваша практика вдасться !
Луція
(18.09.2013, 09:58) Міа писала: [->] Близько 10-15 років тому у мене також було 84 кіло при зрості 175. Потім я скинула 20 кілограмів за 2 місяці. Щоб утримати вагу, я перейшов на вегетаріанство. Я все одно ніколи не любив м’яса, тому це не було проблемою.
Різниця до м’ясної дієти була величезна, з тих пір я ніколи не хворів і відчуваю себе набагато краще, ніж раніше, набагато більше енергії та ін. Симптомів дефіциту немає, усі показники крові в найкращому порядку