Форум метаболічної дієти; фітнес
Я вже схуд на 10 кг із FDH (з’їжте половину). Тепер я хотів би спробувати метаболічну дієту.
Хто це вже зробив? Хтось може розповісти мені свій досвід?
Основне правило:
Ні цукру, ні солі, ні алкоголю, ні лимонаду, мало олії, щодня не менше 2-3 літрів мінеральної води, щодня 1 чашка чаю з кропиви, кожен 2 день 1 чашка чаю для очищення крові або проносного чаю
Дієта триває 1 тиждень, а потім негайно повторюється.
Їжте нормально протягом 1 тижня і повторіть 2-тижневу дієту, якщо це необхідно.
Якщо ви точно будете слідувати правилу (не чиніть гріхів - менший гріх - це катастрофа), ви втратите 7-9 кілограмів за 2 тижні. В організмі відбувається зміна обміну речовин, і ви не наберете вагу протягом 3 років за звичайного харчування.
Почніть дієту в понеділок.
Обід і вечерю не можна змішувати.
ПОНЕДІЛОК:
Сніданок: чорна кава
Обід: 2 помідори, 2 твердих яйця, 1 корншпіц
Вечір: 1 шніцель з курки або індички, салат з великою кількістю оцту (можливо, бальзамічного)
Вівторок:
Сніданок: кава з невеликою кількістю молока, 1 корншпіц
Обід: 1 шніцель з курки або індички, салат з великою кількістю оцту (можливо, бальзамічного оцту)
Вечір: 1 великий ананас, 11/2 йогурту
СЕРЕДА:
Сніданок: кава з невеликою кількістю молока, 1 корншпіц
Обід: 2 твердих яйця, 1 банка звичайного тунця (без олії), 1 корншпіц, салат
Вечір: 10 даг яловичої шинки, 2 помідори
ЧЕТВЕР:
Сніданок: чорна кава, 1 корншпіц
Обід: 1 шніцель з курки або індички, салат з великою кількістю оцту (можливо, бальзамічного оцту)
Вечір: картопля кропу, салат з огірків
П’ЯТНИЦЯ:
Сніданок: кава з невеликою кількістю молока, 1 корншпіц
Обід: 2 помідори, 1 банка звичайного тунця, 1 корншпіц, салат з великою кількістю оцту
Вечір: 20 днів шинка, фрукти (без бананів)
СУБОТА:
Сніданок: чай з лимоном
Обід: 2 твердих яйця, 2 помідори, 1 корншпіц
Вечеря. Незалежно від того, що і скільки
НЕДІЛЯ:
Сніданок: кава з невеликою кількістю молока
Обід: 1/2 курки на грилі, салат
Вечір: спаржа, помідори, фрукти (без бананів)